Ukážte si úctu: Ako komunikovať s dôverou

Ak nepreukážete úctu, nebudú to ostatní ľudia. Ako sa máš? cítiť sebavedome, asertívne a rozvíjať sebaúctu, ak si nepreukážete nejaký rešpekt? Iní vás môžu využiť, ľudia môžu byť zastrašujúci alebo situácie, s ktorými sa stretnete, môžu byť tak ohromujúce, že je ťažké rešpektovať seba. Mám tri jednoduché nástroje, ktoré vám pomôžu cítiť istotu pri komunikácii s ostatnými, aby ste mohli prejaviť rešpekt.

Ako zotavovanie ľudí potešujúcich, Chápem to: je desivé hovoriť a stanoviť nejaké hranice. Môžete sa opýtať sami seba: „Čo keď na mňa niekto naštve? Čo ak ma už nebudú mať radi? “

Kedysi som nechal tieto myšlienky zasahovať do môjho života a neboli pravdivé. Tieto obmedzujúce presvedčenia a nezabezpečené myšlienky vás môžu tiež držať späť. Obávame sa, že ostatní nás opustia alebo sa na nás budú zblázniť; Pravda je, že ľudia, ktorí sa nebudú držať, keď začnete rešpektovať seba, sú ľudia, ktorí si už nezaslúžia váš čas alebo pozornosť.

Ukážte sebaúctu a ostatní budú tiež

V mojich rokoch výskumu

dôvera a komunikáciaZistil som, že ľudia vás viac rešpektujú, keď ste asertívni, stanovujete hranice a uprednostňujete svoju starostlivosť. Uvedomujú si, že váš čas je cenný a vy ste dôležití, keď im to preukážete. Musíte ľudí učiť, ako s vami zaobchádzať a keď sa s dôverou vyjadríte, začnú sa meniť.

A čo ľudia, ktorí sa zbláznia, keď sa nevzdáte? Je smutné, že niektorí ľudia budú voči vám neúctiví, ale podľa mojej skúsenosti to boli títo ľudia, ktorí pre mňa neboli zdraví na prvom mieste. Vo svojom živote môžete mať niektorých podobných ľudí, môžu vás zneplatniť a spôsobiť, že sa nebudete cítiť hodní, oni sú tiež tí, ktorí pravdepodobne posilnili vašu neistotu okolo toho, že sa v prvom rade budete rozprávať miesto. Oddeľte sa od týchto ľudí.

Ako preukázať rešpekt pri komunikácii s ťažkými ľuďmi

Či už posielate textové správy alebo hovoríte osobne, jednáte s neznámym človekom alebo členom rodiny, tieto kroky vám pomôžu dôverne komunikovať. Pred a po rozhovore budete mať menej starostí pýtam sa, čo chceš a čo potrebuješ jasne a efektívne. Nižšie sú uvedené kroky, ktoré je potrebné vykonať takmer v každej situácii, skôr ako vyslovíte slovo. Budete sa cítiť istejšie v tom, čo musíte povedať a ako to hovoríte.

Komunikujte s dôverou skôr, ako niečo poviete

1. Identifikujte svoje emócie. Čo cítiš? V okamihu, keď pomenujete svoju emóciu, sa začne zapnúť frontálny kortex mozgu, oblasť, v ktorej dochádza k riešeniu problémov. Keď sa vyhneme emóciám alebo ich potlačíme, uviazneme v emocionálnom centre mozgu, čo vedie k intenzívnejším pocitom a nedostatku kontroly. Skús to; nahlas vyslovte, čo cítite, a nechajte svoju myseľ robiť to, čo je prirodzené. Ak máte jasno v tom, čo cítite, budete hovoriť s väčšou sebadôverou a ako sa rešpektujete.
   2. Overte svoje emócie. Povedzte, že vás šéfe na stretnutí v práci trápilo a vy chcete zaútočiť do svojej kancelárie alebo vyhodiť e-mail, aby ste mu vedeli, že je hlupák, a nemôže s vami znova hovoriť. Vráťte sa k tomu, čo vám hovoria vaše emócie: „Som naštvaný a zahanbený“, ale aj tak potrebujete prácu. Znamená to, že to len odtlačíte? V žiadnom prípade to neznamená, že potvrdzujete, prečo sa emócia vyskytuje na prvom mieste - váš šéf pre vás bol zlý. Teraz sa opýtajte, čo chcete zmeniť, ako sa chcete namiesto toho cítiť? Urobte si chvíľku na cti svoje emócie a zistiť, čo chcete cítiť, takže môžete vyjasniť, na čo sa chcete zamerať, keď komunikujete.
   3. Stanovte si cieľ. Chcete, aby vás váš šéf viac rešpektoval v kancelárii, prepáčte alebo chcete zistiť, čo sa deje a prečo sa k vám chová takto? Predtým, ako poviete alebo napíšete slovo, musíte mať cieľ, aby ste pri komunikácii cítili istotu. Možno neviete presne, čo povedať alebo ako to povedať, ale ak áno objasnite požadovaný výsledok, váš mozog sa sústredí na to, vďaka čomu vás ostatné reakcie alebo komentáre menej rozptyľujú. Cieľom by mohlo byť cítiť sa počuť, udržiavať alebo budovať pozitívnejší vzťah, získať od niekoho, čo chcete alebo potrebujete, alebo požiadať o pomoc.

Takže tento týždeň častejšie prejavujte úctu. Keď pocítite, ako sa objaví emócia, uctite ju a zistite, prečo je okolo. Čím viac sa naladíte a uvedomíte si svoje potreby, tým istejšie a pod kontrolou sa stanete.