Rodič s PTSD môže ovplyvniť celú rodinu

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) neovplyvňuje iba trauma, ktorá prežila, ale postihuje celú rodinu - vrátane detí (Môže sa boj proti PTSD preniesť na deti od rodičov?). Ako rodič s PTSD si myslím, že je ľahké uviaznuť v tom, čo mi to pripadá, a je ľahké zabudnúť, že to tiež ovplyvňuje ľudí okolo mňa, vrátane môjho manžela a môjho nevlastný syn. Môj manžel má tiež PTSD, takže je pre neho pomerne ľahké vysporiadať sa s príznakmi PTSD, pretože ich tiež má. Ale predtým, ako som začal tento príspevok, som sa naozaj zastavil a premýšľal o tom, ako je to pre môjho nevlastného syna a ďalšie deti, ktoré majú rodičov s PTSD.

Ako príznaky PTSD rodiča postihujú dieťa?

Mám šťastie, že mám mnoho liečených príznakov PTSD pod kontrolou. Už nemám flashbacky, len občas mám nočné mory a naozaj sa mi spustia iba raz za čas. Stále však bojujem úzkosť a depresie- nie každý deň, ale často.

Môj nevlastný syn, ktorý má 12 rokov, ma videl v dňoch, keď ma spustili, úzkosti alebo depresia. Určite vie, že mám prehnaná prekvapujúca reakcia

Ako môžu deti reagovať na PTSD rodiča

Venujem však pozornosť tomu, ako sa mu darí, pretože viem, že deti môžu mať negatívne reakcie a správanie, ak rodič trpí PTSD. Vidieť zážitok rodiča Príznaky PTSD môžu byť strašidelné a môžu malé deti desiť. Podľa amerického ministerstva pre záležitosti veteránov Národné centrum pre PTSD, deti, ktoré majú rodiča s PTSD, môžu odpovedať nasledujúcimi spôsobmi:

• overidentified dieťa má tendenciu cítiť sa a správať sa ako jeho rodič v snahe identifikovať sa s ním. Zdá sa, že dieťa má príznaky PTSD podobné rodičom.
• záchranca dieťa má tendenciu prevziať úlohu dospelého v snahe postarať sa o rodiča, ktorý má PTSD.
• emocionálne nezúčastnený dieťa dostáva malú emocionálnu podporu a neskôr má problémy s depresiou, úzkosťou a vzťahmi.

Čo by mali rodičia s PTSD robiť, aby pomohli ich dieťaťu?

Ak máte PTSD a máte deti, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste svojim deťom pomohli so zdravým zaobchádzaním. Týmto spôsobom je menej pravdepodobné, že budú mať kvôli vášmu PTSD negatívne emocionálne alebo behaviorálne problémy.

• Vypočujte si, čo hovoria. Vaše deti môžu vyjadriť, že vaše príznaky ich vyľakávajú alebo frustrujú. Nezľavujte to, čo vám hovoria. Namiesto toho sa vcítite do svojich pocitov. Nemalo by to byť ťažké; je veľmi pravdepodobné, že sa cítite rovnako o svojich príznakoch.
• Porozprávajte sa s nimi o svojich príznakoch. Dajte svojim deťom vedieť, ako sa prejavujú vaše príznaky. Keď deti vedia, čo môžu očakávať, je menej pravdepodobné, že by sa vystrašili, ak sa tak stane. A ak sa cítite hypervigilant, úzkosť alebo depresia, povedzte im to. Nemusí to byť dlhé, podrobné vysvetlenie - stačí povedať: „Dnes sa cítim trochu nervózne, ale všetko je v poriadku,“ často stačí na to, aby bolo dieťa v pohode.
• Uistite sa, že vedia, že to nie je ich chyba. Deti žijú v peknom svete so zameraním na seba a myslia si, že väčšina z toho, čo sa okolo nich deje - dobré a zlé - s nimi priamo súvisí. Aj keď si môžete myslieť, že vedia, že vaše PTSD a jej príznaky nie sú ich chybou, nemusia. Povedzte im často, že za vaše príznaky nie sú zodpovední.
• Nedávajte im príliš veľa detailov. Uistite sa, že ste k svojim deťom úprimní, ale robte to podľa potreby a podľa veku. Päťročný nemusí vedieť všetko o traumatická udalosť ktoré spôsobili vaše PTSD, zatiaľ čo o ňom môže byť pripravený pätnásťročný. Uveďte podrobnosti, keď sa domnievate, že ich vaše deti potrebujú poznať, a ak sa domnievate, že sú vhodné, inak si to ponechajte čestné, ale všeobecné.

Rodič s PTSD môže byť pozitívnou vecou

Nájsť Jamiho na Facebook, dňa cvrlikání, dňa Google+a ďalej jej blog, Sober Grace.

Jami DeLoe je nezávislý spisovateľ a bloger závislostí. Je zástankyňou uvedomenia si duševného zdravia a zotavenia zo závislosti a sama sa zotavuje z alkoholu. Na svojom blogu nájdete Jami DeLoe, Sober Grace, cvrlikánía Facebook.