Schopnosť vyrovnať sa vpred pri spúšťacích situáciách

Schopnosť vyrovnať sa v roku 2008 situácie, ktoré sa môžu emocionálne spustiť je neoceniteľný. Premýšľajte o návrate domov na sviatky. Takmer každý, koho poznám, má určitý stres, keď uvažuje o samotnom cestovaní, nehovoriac o dynamike svojho rodinného systému. Len premýšľanie o tom môže vyvolať určitú úzkosť. Tým, že sme si vedomí našich faktorov zraniteľnosti a mali súprava náradia zručností a zdrojov, ktoré máte k dispozícii v predstihu, budete mať kontrolu a sebadôveru. Ak zle zvládneme situácie alebo ak necháme našu zraniteľnosť získať to najlepšie z nás, budeme pravdepodobne cítiť ľútosť, porážku a nedostatok sebakontroly; To všetko ovplyvňuje našu sebaúctu.

Ako efektívne vyrovnať dopredu

Skôr než ísť do nepripravených situácií, myslite na všetky spôsoby, ako môžete zostaňte pod kontrolou a udržujte chlad. Pre mňa viem, že potrebujem projekt, na ktorom by som pracoval, keď som v okolí svojich príbuzných. Keď je teplo príliš unesené, zamierim späť do inej miestnosti a pracujem na niečom inom dôležitom pre mňa (nad ktorým mám kontrolu).

Aj naše každodenné situácie, ako je jazda v preplnenom metre alebo uviaznutie v premávke, môžu prebudiť naše nervy. Mať dobrý zoznam skladieb, zvukovú knihu alebo osobu, ktorej môžete volať, vás môže mať pod kontrolou. Zaistenie toho, aby bolo toto všetko k dispozícii v predstihu, je na nezaplatenie. V tomto týždni vlogu hovorím o tom, ako identifikovať vaše faktory zraniteľnosti a zvoliť zručnosti, ktoré im pomôžu účinne napredovať.

Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ktorý hovorí a hovorí, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.