Flexibilita udáva úzkosť

Flexibilita je hlavnou zložkou v boji proti úzkosti

úzkosť zvyčajne chce, aby sme si mysleli, že niečo potrebujeme určitým spôsobom „alebo inak“. (Nie, že nám hovorí, čo nechutný následky sú: Úzkosť je vždy nejasná, nikdy jasná. Takto to je drží to moc.)

Takže keď sa to tak nestane, sakra, to dobré za nič Úzkosť nás všetkých drží v náručí. Zviazané v uzle. Ťahanie a znehybnenie. Zmätená.

Veci líšiace sa od plánu je najpoužívanejšou výhovorkou na príchod a ťažkosti. „Ach nie,“ myslíme si. "Nemôžem to zvládnuť." Nasleduje úzkosť. (Vedeli ste, že dokážete zvládnuť plán, ale toto je krivka gule. Môžete to udrieť?)

Boh mi dal pokoj, aby som prijal veci, ktoré nemôžem zmeniť,

Odvaha zmeniť veci, ktoré môžem,

A múdrosť poznať rozdiel.

Pomáhame úzkosti držať túto moc nad nami tým, že veríme nezmyslom, ktoré nás živia. Musíme veriť, že to nezvládneme, aby to fungovalo.

Keď sa veci zmenia, prúdia s tým

Veci sa stále menia. Nič zostane rovnaké. Už máme zručnosti na to, aby sme boli flexibilní, alebo by sme dnes neboli nažive. Či už sme si toho vedomí alebo nie, vždy sa nám darí (zvládnuť) zmeny. Ak si to nevšimneme, naše schopnosti sa stanú neviditeľnými. To však neznamená, že tam nie sú.

Tvrdíme príliš často. "Nerobím dobre so zmenou." A myslím, Áno, robíte, robíte to každú sekundu, je to len výhovorka, ktorú používate na protest proti niečomu, o čom ste sa nedohodli. Je to viera, ktorá nás núti cítiť sa viac mimo kontroly.

Byť flexibilný je mať kontrolu

Čo keby sme si začali uvedomovať naše schopnosti v oblasti flexibility? Poďme prijať kontrolu namiesto toho, aby sme nadňali kontrolu, ktorú nemáme. Čo je to najdôležitejšie? Čo my môcť robiť alebo čo nemôžeme robiť? Nehybný alebo mobilný?

Tu je niekoľko spôsobov, ako byť flexibilný:

1. Majte plán pre ďalšie možnosti. Očakávajte ich, nebojte sa ich.

2. Pokúste sa vidieť iné významy toho, čo sa deje. Zvyčajne existujú iné spôsoby, ako vidieť túto situáciu, iné perspektívy, ktoré pomáhajú zmierniť určité napätie, úzkosť a sebaobviňovanie.

3. Získajte názor niekoho, komu dôverujete. Iní ľudia majú takú vzdialenosť, aby videli veci inak, ako ich vidíme.

4. Nechajte sa cítiť rozrušený. Nesúďte sami za pocit straty pôvodného plánu. Toto vytvára úsudok a vyvoláva viac strachu. Ak si dovolíte, prechádzate to rýchlejšie.

5. Upravte svoj postoj. Urobte si limonádu s týmito citrónmi. Pomysli na niečo iné, čo by fungovalo. Využite svoju kreativitu. Ber to ako výzvu alebo dobrodružstvo. (Medzi tým je úzka hranica úzkosť a dobrodružstvo.)

6. Dôverujte sami sebe. Zvládnete to. Dôvera je najdôležitejším prvkom.

Ako flexibilný si?

Autor: Jodi Lobozzo Aman

Sem blogujem: Liečte teraz a navždy buďte v pokoji
a tu: Blog Úzkosť-Schmanxiety,
zdieľať tu: Twitter @ JodiAman, Google+
inšpirujte sa tu: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Získajte moju bezplatnú elektronickú knihu: Čo sa deje vo vašom dole? Byť vďačný v 7 jednoduchých krokoch.