Tri spôsoby, ako pomôcť 12 krokom okrem úľavy od závislosti
Existuje mnoho spôsobov, ako 12 krokov pomoc okrem úľavy od závislosti. Nedávno som stratil lístok. Rozhodol som sa jazdiť na bicykli do mesta, aby som ušetril peniaze, len aby som zistil, že niekto ukradol miesto. Povedal som: „Vážne?“ a rozhodol som sa, že keby to bolo to najhoršie, čo sa stalo ten deň, bol som požehnaný a celý deň som chodil okolo veselá nálada. To by nebolo možné bez 12 krokov A.A.. Takže tu sú tri spôsoby, ako pomôcť 12 krokom okrem zmiernenia závislosti.
12 krokov Pomoc pri výučbe pohľadu na svetlú stránku
Nie som zo svojej podstaty optimista. Som trochu cynický kvôli mnohým negatívnym životným skúsenostiam a často som nervózny, keď sa veci začnú dobre vyvíjať, pretože som presvedčený, že sa niečo pokazí. Ale A.A. mi pomohol pozrieť sa na svetlú stránku. AA mi pomohlo uvedomiť si, že moje veci boli horšie aktívna závislosť a ako poznamenáva klišé, „Môj najhorší triezvy deň je lepší ako môj najlepší deň.“
V mojej aktívnej závislosti som pil na utopenie bolesti. Dokonca som si žartoval, že uprednostňujem svoj sladký a ľahký alkohol pred kontrastom s mojím pohľadom na život. Čím viac som pil, tým horšie boli veci.
Alkohol zosilnil moju základnú depresiu a často ma priviedol k samovražednej nálade. Viac ako raz viedlo pitie alkoholu k tomu, že prišla polícia a odviedla ma do nemocnice na psychiatrické vyšetrenie. Nakoniec som sa rozhodol, že musím triezvy alebo zomrieť.Keď bol alkohol preč, moja depresia sa zvýšila. Moje lieky a terapia mali šancu pracovať. Namiesto toho, aby som sa ponoril do fľaše, čelil som väčšej bolesti a prekonal som ju. môj vylepšená regulácia impulzov, čo mi umožnilo zostať v bezpečí, keď som bol v depresii. Pamätám si svoju aktívnu závislosť, porovnávam ju s mojou súčasnou situáciou a dospievam k záveru, že to môže byť oveľa horšie. Môžem „prijať život za životných podmienok“.
12 krokov A.A. pomáha učiť vylepšenú starostlivosť o seba
Aj keď moja starostlivosť o seba nie je ideálna, je oveľa lepšia ako v mojej aktívnej závislosti (Prečo je starostlivosť o seba dôležitá pre vaše fyzické a duševné zdravie). Keď sa moja starostlivosť o seba zlepšila, má to zmysel pre zodpovednosť. V A.A je vtip. že ak môžete nechať rastlinu nažive rok, možno ste na domáce zviera pripravení; Ak si môžete udržať domáceho maznáčika nažive rok, možno ste pripravení na vzťah. Konečne som v poriadku, keď môžem mať zdravého.
Mám aloe vera rastlinu, ktorú som nedávno nepotreboval (kvôli nie self-zranenie). A minulý mesiac som si vzal dve spoločenské potkany, Annabelle (hnedú krysu) a Cocoa (čiernu krysu s bielou značkou v tvare srdca na bruchu). V mojej aktívnej závislosti som sa nemohol starať o domáceho maznáčika. Nemohla som sa ani starať o seba.
A. A. Dáva mi niečo, na čo sa môžem tešiť v dňoch, keď sa stretnem. Mám na výber rodinu, ktorá sa stará o mňa a pomáha mi starať sa o seba. Teraz, keď mám pre čo žiť a niekoho na tom záleží, moja sebaúcta sa zvyšuje a môj pohľad na život sa zlepšuje. Postarám sa o to, aby som nepil - dlhujem to A.A.. A pretože sa starám o seba, starám sa o ostatných.
12 krokov A.A. pomáha učiť emocionálnu triezvosť
V mojej aktívnej závislosti som bol prchavý jedinec. Nikdy som nevedel, ako by som mohol reagovať na každú situáciu. Alkohol túto nestabilitu zosilnil. V dôsledku toho by som letieť do záchvatov hnevu ktoré často viedli k úrazu alebo zničeniu majetku. Toto sa s políciou neprejavilo a takmer to malo za následok federálne trestné obvinenia potom, čo som povedal, že ma vyprovokujem, aby ma zabil.
Teraz, keď som triezvy, sú zmeny nálad oveľa menej časté. Som oddaný pacifista. Mám emocionálnu triezvosť; Nie som volatilný. Dokážem zostať pokojný a racionálny. Stále mám epizódy, v ktorých sa prejavuje moja duševná choroba, ale keď k nim dôjde, dokážem rozpoznať príznaky toho, čím sú. Moje myslenie sa točí okolo opitosti. Dokážem si stanoviť zdravé ciele.
A. A. môžu okrem zotavenia zo závislosti pomôcť mnohými spôsobmi. Žijem dôkazom.
Becky Oberg nájdete tiež na Google+, Facebook a cvrlikání a linkedin.
