Prehodnotte, čo to znamená byť človekom, ktorý pozdvihne vašu sebavedomie

Mnoho mužov si túto predstavu o tom, čo znamená byť mužom, nesie, a ak sa domnievajú, že to, kto sú - alebo ich skúsenosti - sa do tohto modelu nezapadajú, môže sa v dôsledku toho cítiť vyostrený. Aj keď môže byť ťažké zbaviť sily mužských noriem (nehovoriac o ich vplyve na vás), je možné, aby muži prekonali tento rodovo jedinečný skúsenosti, ktoré môžu spôsobiť nízku sebaúctu. Muži však nemusia dovoliť, aby kultúrne očakávania toho, čo to znamená byť človekom, ovplyvnili týmto spôsobom ich vlastnú hodnotu.

Nízka sebavedomie a pasca „Čo to znamená byť človekom“

Podľa výskumu existuje 11 mužských noriem, ktoré stelesňujú to, čo to znamená byť človekom: víťazstvo, emocionálna kontrola, riskovanie, násilie, moc nad ženami, dominancia, životný štýl playboy, samostatnosť, nadradenosť práce, pohŕdanie homosexuálmi a snaha o postavenie.¹

Ak má človek pocit, že sa nezhoduje s jednou alebo viacerými z týchto noriem, môže mať pocit, že zlyháva ako človek, čo môže viesť k nízkej sebaúcte. Skúsenosti, ako je nezamestnanosť, osamelý alebo sexuálne neaktívny stav, ktorý nemá emocionálnu kontrolu (pravdepodobne v dôsledku zlého duševného zdravia) a

hľadanie pomoci od ostatných môžu viesť mužov k tomu, aby si mysleli, že sú „slabí“, „úbohé“ alebo „nemanželské“. Tieto životné skúsenosti môžu samozrejme viesť každého k tomu, aby si vytvoril negatívny názor na seba, ale pre mužov môžu byť účinky na sebaúctu jedinečné.

Niektorí muži môžu mať aj typy osobnosti, ktoré nevyhovujú stereotypu toho, čo považujú za človeka; to je niekto, kto je odvážny, asertívny, otvorený a stoický. Mnoho mužov je plachých, introvertných, tichých a citlivých. V populácii spĺňa kritériá pre 15 až 20% obyvateľov vysoká citlivosť.² Túto vlastnosť zdieľajú muži a ženy v rovnakom počte.³

Muži, ktorí sú citliví, však môžu cítiť, že je to nemanželská črta, že citlivé by mali byť iba ženy, nehovoriac o vysokej citlivosti. Keď žijete v kultúre, ktorá od mužov očakáva, že budú tvrdí a nebudú plakať alebo prejavovať zraniteľnosť, byť citlivým človekom môže spôsobiť, že sa budete cítiť neobvykle alebo chybne. Môžete si myslieť, že ste parochňa alebo tenká koža. Keď zavoláte sebe alebo vám zavolajú iní, tiež citlivé, môže to ovplyvniť vašu sebaúctu. Nemusíte sa však nechať týmto presvedčením ovplyvniť týmto spôsobom.

Čo to znamená byť človekom je vaše rozhodnutie

Časy sa menia. Mnoho mužov odmieta tieto mužské normy v prospech tých, ktoré viac vedú k ich dobrým a zdravým vzťahom. Štúdia publikovaná University College London (UCL) ukazuje, že 97% opýtaných mužov si želá také vlastnosti, ako je spoľahlivosť a spoľahlivosť.⁴ Čestnosť a lojalita sa tiež vysoko oceňovali, zatiaľ čo sa macho, playboy a tvrdý horný pysk považovali za menej dôležité. V skutočnosti boli muži v štúdii celkom ochotní otvoriť svoje duševné zdravie. Vzhľadom na to, že tuhá horná pera, ktorá nechce hľadať pomoc, ovplyvňuje vysokú mieru samovrážd samcov, je tento trend celkom upokojujúci.⁵

Nerobte si starosti, ak nezmestíte stereotyp toho, čo to znamená byť človekom. Frázy ako „byť človekom“ a „vzmuž sa„Môžu ľudí nútiť, aby potlačili svoje emócie a prispôsobili sa tvrdému stereotypnému postoju človeka budovať svoju vlastnú hodnotu tým, že berú na vedomie ich cnosti, ako je starostlivosť, lojálnosť a čestnosť. Vidieť hodnotu týchto vlastností a potom ich rozvíjať, je efektívny spôsob, ako zvýšiť svoju sebaúctu.

Sebaprijatie je tiež rozhodujúce pre riešenie nízkej sebaúcty. Citliví muži môžu buď odmietnuť a cítiť pohŕdanie nad tým, ako skutočne sú, alebo môžu prijať a prijať svoju povahu, čo je v mnohých ohľadoch cenné. Ak vaše myšlienky smerujú k prvému, odpovedajte druhým. Takto si budujete sebaúctu.

zdroje

¹ Mahalik, J. R., Locke a kol. (2003). Vývoj súladu so súpisom mužských noriem. Načítané 8. novembra 2017 od PsychWiki.

² Morin, A. (N.d.). Čo duševne silní ľudia nerobia. Načítané 09.11.2017 zo stránky PsychologyToday.com

³ Belden, R. (2012, 27. novembra). Som veľmi citlivý muž. Načítané 09.11.2017 z GoodmenProject.com

⁴Takže macho? Nie, muži chcú byť iba spoľahlivým. Načítané 13. novembra 2017, z denníka The Times

⁵ Woolfe, S. (2017, 27. marca). Štúdia objasňuje, prečo je miera samovraždy mužov taká vysoká. Načítané 09.11.2017 z TheCanary.co