Duševná choroba sťažuje život: 3 tipy, aby ste boli aj tak vďační

Na webe HealthyPlace sa tento týždeň deje toto:

• Duševná choroba sťažuje život: 3 tipy, aby ste boli aj tak vďační
• Depresia z traumy
• Spôsoby, ako sa tento rok vyrovnať s dovolenkovou úzkosťou
• Z blogov o duševnom zdraví na webe HealthyPlace
• Najobľúbenejšie články na webe HealthyPlace zdieľané fanúšikmi Facebooku
• Inšpiratívny a motivačný citát pre depresiu

---

Duševná choroba sťažuje život: 3 tipy, aby ste boli aj tak vďační

S blížiacim sa koncom roku 2020, ak ste snaží sa cítiť vďačne, to je v poriadku. Koncepcia pocit vďačnosti sa môžete cítiť prázdni, keď žijete s problémami duševného zdravia. Duševná choroba môže byť ako Lucy, ktorá drží futbal pre Charlieho Browna, aby nakopol v klasickej karikatúre Peanuts, ktorá sa často hrá na Deň vďakyvzdania: Chce to tvoju sebaúctu, zmysel pre zdravie a wellness, vzťahy, práca, nádeje a sny a motivácia, zabalí ich do malého malého balíčka a posmieva sa vám, aby ste ho vyhodili zo svojho uchopiť. V záblesku energie a pohonu sa nabijete, aby ste naštartovali minulú duševnú chorobu, len aby sa choroba udržala pevnejšie a vytrhla ju z vášho dosahu. Padnete na chrbát a nechce sa vám vstávať. Ak sa to stane a často to býva s duševnými chorobami, je ťažké cítiť vďačnosť za čokoľvek.

Vďačnosť však súvisí s duševným zdravím a pohodou. Čím viac to hľadáte a vyjadrujete, tým lepšie sa cítite. Pretože to nemusí vždy prísť prirodzene alebo ľahko, je tu niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvýšiť váš pocit vďačnosti a vaše duševné zdravie tento mesiac a ďalej:

• Chyťte svoje negatívne myšlienky a úmyselne ich posuňte. Uznávajte negatívne a zároveň identifikujte pozitíva a vyjadrujte im vďaku.
• Nastavte časovač, ktorý bude znieť každú hodinu. Keď to znie, urobte si krátku prechádzku vďačnosťou (vonku alebo v interiéri). Identifikujte len jednu vec, ktorú oceňujete, a zapíšte si ju.
• Na konci každého dňa napíš si jednu vec, za ktorú si od toho dňa vďačný. Raz mesačne sa obzrite za svojím zoznamom, aby ste si pripomenuli to dobré, čo ste nedávno zažili.

Súvisiace články Zaoberanie sa vďačnosťou

• Hľadanie vďačnosti, keď vám duševná choroba toľko vezme
• Ako vďačnosť ovplyvňuje váš mozog
• Prečo je vďačnosť dobrá pre naše duševné zdravie
• Vďačnosť pomáha úzkosti, takže si dnes zahrajte túto hru vďačnosti
• Nahraďte Úzkostlivé myšlienky vďačnými myšlienkami
• Ako praktizovať vďačnosť, keď sa váš svet rozpadá
• Precvičte si ocenenie na zvýšenie životnej spokojnosti
• 8 spôsobov šťastia: Vďačnosť
• Vďačnosť ako nástroj na zotavenie po nadmernom stravovaní

Tvoje myšlienky

Dnešná otázka: Aký je váš najlepší tip na to, aby ste sa cítili vďačne, keď vás príznaky duševných chorôb dostanú dole? Pozývame vás k účasti zdieľaním vašich myšlienok, poznatkov a skúseností s webom Facebooková stránka HealthyPlace.

Výročie depresie z traumy - Instagram Live

Tamara zažila výročie traumy depresie v tomto ročnom období od roku 2018, čo je výročie jej sexuálneho útoku. Hovorí, že tento rok je obzvlášť ťažký. Sledujte a naučte sa, prečo to je a ako sa vyrovnáva s depresiou z výročia traumy v roku 2020.

Potom hovoríme s Amy Quinnovou, LMFT, o tom, čo spôsobuje depresiu z výročia traumy a čo môžete urobiť, aby ste sa s ňou vyrovnali. Sledujte rozhovor na Depresia z traumy.

Z kanála YouTube HealthyPlace

Spôsoby, ako sa tento rok vyrovnať s dovolenkovou úzkosťou

Úzkosť z dovolenky môže byť skutočným problémom. Zistite, ako sa vyrovnať s dovolenkovou úzkosťou, v tomto videu od Rizza Bermio-Gonzalez, autorky blogu „Treating Anxiety“ na adrese HealthyPlace.com. Sledovať teraz. Potom si prečítajte viac o zvládanie úzkosti počas prázdnin tu.

Prihláste sa na odber Kanál YouTube HealthyPlace

Z blogov o duševnom zdraví na webe HealthyPlace

Na všetkých našich blogoch sú vaše komentáre a postrehy vítané. Tento mesiac je Národným mesiacom prevencie samovrážd. Zistite, o čom hovoria naši blogeri.

• Novoročné predsavzatia pre silnejšiu sebaúctu
• Poučenie, ktoré som sa naučil od svojho duševne chorého brata
• Byť súčasťou komunity LGBTQIA + môže mať vplyv na úzkosť
• Keď sa kvôli depresii budete javiť sebecky
• Ako preformulovať negatívne myslenie
• Závislosti od potravín v tomto sviatočnom období
• Iba dobré vibrácie? Z depresie sa nemôžete myslieť
• 12 rýchlych úzkostných hackov pre okamžitý reset
• Prečo som nervózny, keď cestujem
• Vyskúšajte Talisman na vybudovanie sebaúcty
• Prečo je potrebné hovoriť o lekárskej úraze v oblasti duševného zdravia
• Môže sezónna depresia zhoršiť vaše sebapoškodzovanie?
• Vzťahy medzi stigmou v oblasti duševného zdravia a spúšťacími varovaniami
• Ako používať techniku ​​na sviatočné oslavy s blízkymi
• Požiadajte o pomoc pri úzkosti: Akú pomoc skutočne potrebujete?
• Zaobchádzanie s rýchlym chudnutím z úzkosti
• Úvod k Alixzandrii Paigeovej, autorke knihy „Mentálna choroba v rodine“

Nebojte sa podeliť o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti ľubovoľného blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.

Najobľúbenejšie články na webe HealthyPlace zdieľané fanúšikmi Facebooku

Tu sú 3 najdôležitejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:

1. Riešenie reakcií na rýchlu zmenu hmotnosti z duševných chorôb
2. Zoznamka v zotavovaní po poruchách stravovania: Prvá časť
3. Čo je to disociačná amnézia v DID?

Ak ešte nie ste, dúfam, že áno pridaj sa k nám / lajkni nás na Facebooku tiež. Je tam veľa úžasných, podporujúcich ľudí.

Inšpiratívny a motivačný citát pre depresiu

Motivačné citáty o depresii vás nemusia motivovať k tomu, aby ste robili čokoľvek, iba aby ste prijali túto pravdu: „Stačí. Máš toho dosť. Robíš dosť. ““

Čítaj viac inšpiratívne a motivačné citáty pre depresiu.

To je zatiaľ všetko. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto bulletinu alebo z Stránka duševného zdravia HealthyPlace, Dúfam, že im to prenesieš. Spravodaj môžete tiež zdieľať na ktorejkoľvek sociálnej sieti, do ktorej patríte, kliknutím na nasledujúce odkazy. Aktualizácie počas celého týždňa sledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stať fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace na Instagrame a YouTube.

späť k: Register spravodajského časopisu HealthyPlace.com o duševnom zdraví