Úzkostné poruchy a konfrontácia: Čo potrebujete vedieť

Keď ľudia vedia moju diagnózu bipolárne a úzkostné poruchy - a vzhľadom na moju náplň práce väčšina z nich má tendenciu priradiť všetky svoje činy k uvedenej diagnóze. Konfrontácia a nezhoda sa ako príklad môžu zmeniť na znamenia, že som eskalovanie do manického stavu stav alebo záchvat úzkosti alebo paniky. Úzkostná porucha a konfrontácia však nejdú presne ruka v ruke.

Čo neviete o úzkostných poruchách a konfrontácii

Zistil som, že ľudia si myslia, že sú konfrontovaní ľahšie pre mňa ako iných ľudí, pretože mám duševné choroby (Čo je to Stigma?). Spoločnosť ako celok vidí nezhody a konfrontácie ako agresívne. Vidia ich ako ústny ekvivalent boja a určite ako stupňujúci krok pred fyzickým násilím.

To ich vedie k tomuto záveru, čo ľudia nevedia o úzkostných poruchách. K tomu prispieva stereotyp duševne chorého bytia vzdialeného od násilia, zdá sa však, že si to myslia aj ľudia agresívne správanie v akejkoľvek podobe je pre duševne chorých len prirodzené. Často sa na nás pozerá ako na seba vstrebávajúce a neschopné pochopiť pocity inej osoby.

Čo je potrebné vedieť o úzkostných poruchách a konfrontácii

Čo by ľudia mali vedieť o ľuďoch s úzkostnými poruchami, je to, že konfrontácia, debata a nesúhlas sú niektoré z najťažších životných zručností, ktoré som sa musel naučiť. Možno som sa stal dobrým v konfrontácii, ak je to merateľná zručnosť, ale ja nie uži si to. V skutočnosti som sa vyhýbal konfrontácii akýmkoľvek potrebným spôsobom.

V škole som bol šikanovaný z mnohých dôvodov, ale nikdy som sa nebránil. Bol som vystrašený, plachý a chcel som len zastaviť konfrontáciu. Moji spolužiaci by ma posmievali a na svoju obranu by som nepovedal ani slovo. Sedel by som tam a vôbec by som neodporoval.

Keď som dosiahol dospelosť, zistil som, že školský šikan existuje ako šikanovanie na pracovisku a v mnohých ďalších formách. Do mojej kancelárie sa vylievali agresívni spolupracovníci, manipulatívni zákazníci a nahnevaní konkurenti, ktorí sa snažili využiť, kde mohli. Všetku stratenú pôdu som získal.

Myšlienka na panický útok na konfrontáciu bola príliš veľkým rizikom, takže som sa zriedka bránil. Môj strach z toho je taký veľký, že niekedy mám záchvat paniky alebo úzkosti ak niekto pri telefonovaní neodpovedá.

Moja úzkostná porucha neučí konfrontačné zručnosti

Musel som sa naučiť ako sa postaviť za seba a pre ostatných. Prichádza to prirodzene. Konfrontácia bola zručnosť, ktorú som sa musel naučiť. V skutočnosti je to veľmi ťažké. K dnešnému dňu sa musím zhlboka nadýchnuť pred začiatkom konfrontácie a často budem mať záchvat úzkosti, keď „zostúpim“ zo situácie.

Rovnako dôležité je byť schopný obstáť v tom, v čo verím, a byť schopný stanoviť hranice s ostatnými. Radšej by som každému dal to, čo chcú, nikdy nehovor nie a vždy sa vzdávaj. To ma však neurobí šťastnými.

Úzkostné poruchy sťažujú účasť na konflikte. Ale pomocou terapie, liekov a praxe mám naučil sa byť asertívnejší. Cením si tieto zručnosti a často sa zasmejem pri myšlienke, že si ľudia myslia, že to pre mňa prichádza prirodzene, keď v skutočnosti bolo niečo iné ako ľahké.

Gabe nájdete Facebook, cvrlikání, Google+, LinkedIna jeho webovú stránku.