Prispôsobenie liečby potrebám pri zotavovaní sa z porúch príjmu potravy
Ak ste môj blog už chvíľu čítali, pamätáte si, že môj zotavenie z porúch príjmu potravy sa začalo pred viac ako 6 rokmi keď som sa ocitol v nemocnici, čelil fyzickým dôsledkom bingingu a očisťovania, pretože som bol po väčšinu svojho života ako mladý dospelý trpený bulímiou.
To, na čo som sa v predchádzajúcich príspevkoch nezaoberal, bolo to, že v čase, keď som sa rozhodol zlepšiť sa, som nemal zdroje na návštevu terapeuta, ani nebol k dispozícii náš systém verejného zdravia, ktorý by mohol pomôcť, ako by som mal páčilo. Takže, na rozdiel od mnohých iných, ktorí čelia chorobe s nedostatkom adekvátnych zdrojov alebo možností liečby, urobil som, čo som mohol, sám, najskôr, aby som sa zdvihol zo skalného dna.
S časom a úspechom v mojom osobnom aj profesionálnom živote som sa postupne pomaly zlepšoval v uzdravovaní. Vybudovanie siete blízkych pomohlo, zatiaľ čo teraz a potom si mohli dovoliť terapia na krátku dobu a raz som bol schopný získať ešte väčšiu pomoc v tomto oddelení, nakoniec dosiahol bod v oblasti obnovy, kde som začal verejne blogovať a hovoriť o svojich živých skúsenostiach s
Spúšťacia udalosť by mohla zdôrazniť potrebu liečby
Robil som sa veľmi dobre, až zhruba pred rokom, keď som náhle zažil stratu blízkej osoby. Táto strata sa pre mňa stala spúšťacou udalosťou a zrazu, počas niekoľkých týždňov, sa všetka moja tvrdá práca v posledných rokoch cítila, akoby sa to doslova nikdy nestalo. Okolnosti minulého leta ma naučili, že sa môžem stále rozvíjať negatívne myšlienky súvisel s mojimi stravovacími návykmi a obrazom tela, keď som v živote čelil dramatickej udalosti.
Našťastie v tom čase sa moje zdroje veľmi líšili od tých predchádzajúcich päť rokov. Kým ma smrť otriasla k jadru, naučila som sa byť vynaliezavejšia pri svojom vlastnom uzdravení. Aj keď som stále veril, že terapia je drahá alternatíva, ktorú si nemôžem nevyhnutne dovoliť priebežne, urobil som to pre to, aby som sa pokúsil nájsť životaschopné možnosti alebo alternatívy, keď som to nemohol. Začal som nejakým internetovým a online výskumom. To ma priviedlo k núdzovému programu, ktorý poskytol niekoľko sedení pre naliehavú potrebu, ktorú som používal na preverovanie terapeutov, kým som nenašiel program, ktorý pre mňa pracoval. Potom som s ňou vypracoval plán na predĺženie mojich stretnutí na dlhé časové obdobie (stretnutie raz za dva týždne, nie raz za týždeň), s tým, že medzi domácimi úlohami je potrebné urobiť domácu úlohu. Pred koncom zasadnutia som tiež požiadal svojho terapeuta, aby mi dal nejaké nástroje, ktoré by som v prípade potreby mohol použiť sám, na zníženie mojej úzkosti medzi reláciami počas tohto zložitého obdobia.
Používanie nástrojov z terapie medzi reláciami
Pri spätnom pohľade bol tento posledný bod nevyhnutný, pretože mi pomohol dôverovať v moju schopnosť doslova byť tým pravým tam pre seba v ťažkej dobe, ale tiež mi to prinieslo triky, aby som minimalizoval moje negatívne pocity v nich medzery. Samozrejme som na pozadí mysle tiež vedel, že ak je to potrebné, mohol by som zavolať svojho terapeuta na pohotovostné sedenie, ale kvôli nákladom som sa ubezpečil, že by som to neurobil, pokiaľ by ma tieto nástroje a domáce úlohy medzi pravidelným zlyhali sedenie.
Aj keď táto metóda mohla byť trochu neortodoxná, stále mi umožňovala získať pomoc, ktorú som potreboval, spôsobom, ktorý som si mohol dovoliť. Aj keď to trvalo niekoľko týždňov liečby, aby sme zistili, prečo som po piatich rokoch zotavenia stále zistil, že som unavený myšlienky podobné niektorým z mojich najhorších období trpiacich bulímiou, konečný výsledok bol taký, že som sa stal oveľa silnejším ono. Aspoň v mojom živote som si to uvedomil Vyhnul som sa recidíve pretože tento núdzový plán skončil vypracovaním najlepšieho kvôli tvrdej práci, ktorú som vložil, viere mal v sebe, že by to nakoniec všetko dopadlo, a tiež pokračujúcu podporu mojich priateľov a family.
Nebojte sa osloviť o pomoc a terapiu
To ma tiež naučilo, že aj keď som sa každodenne cítil dosť silný, bol som dôsledkom utrpenia z poruchy príjmu potravy znamená, že vždy existujú potenciálne chvíle, kedy by som ešte mohol potrebovať osloviť Pomoc. Napríklad, aj keď som sa vnútorne cítil pohodlne pri práci udržiavanie zotavenia z poruchy príjmu potravy„V terapii som zistil, že mám tendenciu cítiť potrebu potrestať sa, keď som sa cítil zranený vonkajšou udalosťou.
Na záver chcem povedať, že hoci nie každý môže mať príležitosť na terapiu, ak je to možné, môže byť užitočným nástrojom vo vašom arzenáli zotavenia. Pre tých z vás, ktorí si nie ste istí, že si to môžete dovoliť, ale chcete, skúste vymyslieť mimo poľa spôsoby, ako k nim získať prístup. Ak to nemôžete, odporúčame vám urobiť to najlepšie, čo môžete so sieťou podpory, ktorú máte, aby ste mohli čeliť tomuto problému - či už je to tak sebareflexia, podpora od rodiny a priateľov, sprostredkovanie, písanie alebo iný obchod, vďaka ktorému sa budete cítiť každý deň o niečo lepšie. Táto skúsenosť ma naučila, že aj keď si myslíme, že sme v našej najsilnejšej podobe, niekedy potrebujeme nejakú vonkajšiu pomoc, a že existuje viac ako jeden spôsob, ako ju získať.
Môžete sa tiež spojiť s Patricia Lemoine na Google +, cvrlikání, Facebooka linkedin.
