Odolnosť proti zotaveniu: Keď duševné choroby sa stanú našou identitou

Väčšina z nás v určitom okamihu odoláva uzdraveniu duševného zdravia, pretože duševné choroby sa stali našou identitou. Kto budeme bez duševných chorôb? Táto séria príspevkov sa bude zaoberať rôznymi dôvodmi odporu, počnúc mojou osobnou bitkou: zostať chorá, pretože sa stala mojou identitou.

Keď môj mentálne zdravie najprv som sa začal rozpadať, nevedel som, ako fungovať medzi priateľmi alebo rodinou, pretože som mal pocit, že tomu nerozumejú keby som im ukázal, ako sa naozaj cítim, a úplne som zabudol, ako sa starať o čokoľvek, čo nebolo mojimi mizernými emóciami. Začal som rozvíjať a falošná osoba predstaviť svetu, ktorý nebol duševne chorý. Pretože táto verzia mňa bola jasne falošná, začal som myslieť na svoje choré ja ako na svoje „skutočné“ ja. Moja identita sa stala duševnou chorobou.

Výber duševnej choroby, keď vaša identita vedie k odolaniu zotaveniu

Akonáhle považujeme naše choré ja za naše skutočné ja, začneme porovnávať naše duševné choroby s našou identitou. To nie je vo svojej podstate zlé, ale pre mnohých ľudí to môže viesť k vzdorovaniu uzdraveniu. Je to pravda, táto kombinácia duševných chorôb a identity nám to umožňuje

prijať naše duševné choroby namiesto toho, aby to poprel. Namiesto snahy stať sa človekom bez úzkosť, schizofrénie alebo bipolárne, akceptujeme, že naša choroba ovplyvňuje našu identitu, a to je v poriadku. Toto sa však zriedka stáva, keď skryjeme našu chorobu alebo naše príznaky. Keď skryjeme našu chorobu a pomyslíme si na naše choré ja ako na svoje skutočné ja, škodlivým spôsobom zlúčime našu chorobu s našou identitou.

Ak je vaše choré ja skutočným ja, čo sa stane, keď sa začnete zotavovať? Odpoveď som našiel tvrdo. V priebehu rokov som sabotoval každé potenciálne zlepšenie môjho duševného zdravia a nemohol som zistiť prečo. Odolal som uzdraveniu a trvalo mi takmer šesť rokov, kým som si uvedomil, že to bolo preto, že keby som sa zlepšil, už by som nemal tušenie, kým som bol. Stále s tým bojujem, takže nemám všetky odpovede na to, ako ho prekonať, ale mám dva návrhy.

Ako sa zotaviť bez pocitu, že sa stratíte

Najprv buďte trpezliví. Je ľahké zahanbiť sa za všetky sabotáže a cítiť sa ako idiot, ktorý vzdoruje uzdraveniu, ale táto hanba vám nepomáha a nezaslúži si ju. Mať duševné choroby je ťažké a uzdravenie je ešte ťažšie; nebraňte sa spôsobmi, ktoré ste prežili. Po druhé, aktívne kultivujte záujmy, ktoré nemajú nič spoločné s vašou chorobou. Ak nemôžete nájsť jeden aspekt svojho života, ktorý nebol dotknutý vašou chorobou (ako ja), potom zaujímajte sa, že doteraz bola vaša choroba do značnej miery ovplyvnená a použite ju iným spôsobom. Napríklad maľoval som iba vtedy, keď maľujem svoje emócie. Teraz sa učím kresliť, pretože chcem byť lepším umelcom bez ohľadu na to, aké umenie robím.

Skontrolujte, či za dva týždne čaká môj ďalší príspevok v tejto sérii - „Odolné zotavenie: Keď ste chorí, keď sa snažíte byť dokonalí.“