Sú moje samovražedné myšlienky normálne?

Varovanie pred spúšťou: Tento príspevok obsahuje otvorenú diskusiu o samovražedných myšlienkach.

Samovražedné myšlienky vo všeobecnosti nie sú normálne, ale v poslednom čase pre mňa boli. Aktívne pracujem na svojom uzdravení už viac ako šesť rokov, a napriek tomu som posledné dva mesiace niečo zažil samovražedné myšlienky skoro každý deň. Nechcem zomrieť, chcem len udrieť na úplné dno, aby som sa konečne mohol skutočne polepšiť.

To všetko je spojené s mojím problémy s hanbou. Nemám rád, kto som, a nemyslím si, že ma pomalý a stály pokrok môže skutočne napraviť. Niektorá moja časť verí, že musím zabiť „moju zlú“ verziu, aby som konečne mohla byť tou „dobrou“ verziou. To sa stalo takou bežnou súčasťou môjho života a už som počul toľko ďalších hovoriť o tom, že zažijem niečo podobné, nestačím sa diviť: je premýšľanie o samovražde normálne?

Samovražedné myšlienky môžu byť pre mňa normálne, ale nie vždy sú núdzové

Sú moje samovražedné myšlienky pre mňa normálne? „Normálne“ je pre mňa veľmi načítané slovo. V zásade to používam ako spôsob znehodnotenia svojich pocitov tým, že si poviem, že sú „normálne“, každý to tak cíti a ja som jediný

byť dramatický a robiť si z ničoho veľkú vec. Robím to veľa so svojimi myšlienkami na samovraždu, pretože aj keď sú nepríjemné a vyčerpávajúce, nenaznačujú krízu.

Viem, že to tak nie je v prípade mnohých ľudí, ale moje samovražedné myšlienky pre mňa neznamenajú, že som nebezpečný alebo že na nich budem konať. Myslia to tak, že som hlboko nešťastný a namiesto pomalého a stáleho zotavovania sa hľadám nejaký veľký a dramatický spôsob, ako vyriešiť svoju bolesť. Hovorím si, že samovražedné myšlienky sú normálne, je môj spôsob, ako si môžem povedať, že to buď prekonám, alebo to proste už urobím.

Toto by mohol byť spôsob, akým môj mozog prirodzene funguje, ale môj čas strávený zotavením ma naučil, že samovražedné myšlienky nie sú normálne, aj keď sa dajú prežiť. Aj keď každý niekedy cíti samovraždu, to to nerobí normálnym. Môže to byť bežné, ale nie je to zdravé a mám plné právo byť rozrušený a znepokojený svojimi myšlienkami na samovraždu, aj keď viem, že som v bezpečí.

Nemusíte sa vyrovnať ani s „normálnymi“ samovražednými myšlienkami

Pretože viem, že moje samovražedné myšlienky nebudú viesť k samovražedným činom, často ich riešim sám. Možno by som ich spomenul svojim terapeut, ale akonáhle potvrdím, že som v bezpečí, zriedka o tom diskutujeme. Nehovorím to svojim blízkym, pretože nemá zmysel ich znervózňovať a rozčuľovať nad niečím, čo vlastne nikdy neurobím. Problém je, ako som už uviedol vyššie, samovražedné myšlienky sú stále rozrušujúce a vyčerpávajúce, aj keď to nie je núdza. A samotné zaobchádzanie s nimi je hlboko osamelé.

Pracujem na zmene tohto. Chcem požiadať o podporu, ktorú potrebujem, a byť úprimný k ľuďom, ktorí ma majú radi, ale úprimne, neviem úplne ako. Na úvod sa pýtam svojej terapeutky, čo mi odporúča. Keď zajtra zavolám, idem sa jej spýtať, či si myslí, že by som mala zmeniť alebo pridať lieky, ak existujú čokoľvek, čo môžem urobiť, aby som obmedzil tieto myšlienky, a či má nejaké ukazovatele na rozhovory s mojimi blízkymi toto všetko. S jej vedením urobím všetko pre to, aby som sa s týmito myšlienkami vyrovnal.

Bojovali ste so samovražednými myšlienkami na nekrízovej úrovni? Sú pre vás samovražedné veci „normálne“? Ako to zvládate? Neváhajte a zdieľajte svoj príbeh v komentároch nižšie.

Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, okamžite zavolajte na číslo 9-1-1.

Viac informácií o samovražde nájdete v našom sekcia informácií o zdrojoch a podpore o samovražde. Ďalšiu pomoc v oblasti duševného zdravia nájdete v našom čísla horúcej linky pre duševné zdravie a informácie o odporúčaní oddiel.