Liečba príčiny nízkej sebavedomia

Vždy existuje koreň problému a existuje hlavná príčina nízkej sebaúcty, ale bez toho, aby sme zistili prečo alebo ako sa tam dostal, nemáme nástroje na prekonať nízku sebaúctu nadobro. Vedieť, aké negatívne myšlienky sú zakorenené vo vašej mysli a inak zistiť, odkiaľ pochádza nízka sebaúcta, vám pomôže lepšie si pomôcť. Poďme teda diskutovať o príčine nízkej sebaúcty, aby ste s tým mohli niečo urobiť.

Prečo musíte nájsť príčinu nízkej sebavedomia

Boj s rozvíjanie neotrasiteľnej dôvery a sebaúcta je ako bitka s nepríjemným brečtanom pokrývajúcim krásny domov. Možno ste boli zvyknutí na vínnu révu, dokonca ich občas prijali, ale na konci dňa sú problematickejšie ako pozitívne a ničia základ. Túto analógiu som použil práve dnes s krásnou mladou ženou, ktorá cítila niečo iné ako atraktívne. „Snažím sa a praktizujem nástroje, vyzerá to tak, akoby som sa nedostal ďaleko; Vždy sa stretávam s tým, ako vyzerám, “povedala.

"Je to ako keby ste odrezali malý list alebo konár, ale stále máte pocit, že ste zakorenený viničom." Niektoré z trikov a nástrojov, ktoré sme použili, fungujú, ale nezdá sa, že by určovali hlavnú príčinu - dôvod, prečo sa tieto toxické myšlienky vyvinuli na prvom mieste. “

Aj keď sme v minulosti vykonali hlbokú prácu, keď sme si mysleli, že sme odstránili tieto nízke sebaúcty k viere dobre, koreň môže neustále rásť a správne okolnosti môžu spôsobovať pocit, že burinu preberajú vaše myseľ.

Čo môže spôsobiť nízku sebavedomie?

Zamyslite sa nad tým, ako sa vaše sebaposkytovanie, sebavedomie a sebaúcta vyvíjali. Mohli to byť myšlienky, ktoré ste mali od detstva, skoré skúsenostialebo okolnosti, s ktorými ste sa stretli počas života. Viera pochádza niekde.

Udalosti alebo situácie, ktoré vedú k nízkej sebavedomí

1. Neplatné prostredia: príliš kritický rodič, milenec alebo priateľ. Na druhej strane to mohol byť človek vo vašom živote, ktorý sa správal spôsobom, ktorý vás nútil cítiť sa neschopný robiť vlastné rozhodnutia alebo dôverovať sám sebe. Nadmerne ochranný rodič alebo niekto, kto vás prinútil cítiť sa krehký a že sami nedokázali zvládnuť požiadavky sveta.
2. Strata alebo trauma: pocit mimo kontroly, smrť blízkej osoby, rozvod, pocit opustenosti, zneužívanie
3. odmietnutie: mohlo to byť od milovanej osoby alebo skupiny detí v škole, nezúčastňovať sa na programe alebo sa držať pocitov nedostatočnosti.
4. Nevyslovený tlak: od rovesníkov, priateľov, dokonca od spoločnosti, ktorá vám dáva štandardy, ktoré ste sa snažili splniť, ale vždy ste sa cítili, akoby ste boli blízko.

Nesprávne presvedčenia, ktoré vedú k nízkej sebavedomí

Nesprávne presvedčenie vychádza z našich vlastných skúseností, keď sa snažíme pochopiť životné okolnosti a pocity, s ktorými sa stretávame. Zadržiavajú nás však a bránia hojeniu koreňov.

Existujú spoločné mylné presvedčenia, ktoré vedú k nízkej sebaúcte. Cítia sa pre vás niečo z toho pravdivé? Ak áno, získajte zvedavosť a hľadajte korene alebo skúsenosti, ktoré ich priniesli.

• Som bezmocný; Som obeťou okolností väčších ako ja.
• Život nie je ľahký; je to vždy boj
• Ak sa o to pokúsim, zlyhám.
• Na tom nezáleží.
• Vždy by som mal vyzerať dobre a dať dokopy, aby ma mali radi.
• Musím byť určitej veľkosti alebo hmotnosti, aby som bol hodný.
• Musím mať X, Y alebo Z, aby som sa cítil úspešný.
• Neviem sa vyrovnať s požiadavkami vonkajšieho sveta.
• Nie som dosť dobrý a nikdy som nebol.
• Nikdy nebudem hodný lásky alebo rešpektu.

Akokoľvek je to ťažké pripustiť, existuje sila v rozpoznávaní, odkiaľ pochádzajú vaše nesprávne presvedčenia. Keď dokážete identifikovať, podľa svojich najlepších schopností, spôsoby, akými sa mohol vytvoriť koreň, a toxické myšlienky s nízkou sebaúctou, ktorá vám neustále rastie vo vašej mysli, máte oveľa lepšiu predstavu o tom, ako skutočne sú nepravdivé sú.

Vedieť, odkiaľ prišlo vaše nízke sebavedomie, ako sa ho zbaviť

Pre môjho klienta sme skúmali, že mnoho jej mylných názorov pochádza od jej rovesníkov, médií, čo jej povedali, že televízia bola „pekná“ a obrázkov, ktoré videla. Má podporných rodičov, ale mala vysoko kritických starí rodičia, ktorí jej robili mätúce komentáre týkajúce sa hmotnosti, vzhľadu a potreby atraktívnosti. Mala tiež priateľov, ktorí kládli veľký dôraz na vonkajší vzhľad.

Keď viete, ako sa tieto myšlienky uviazli vo vašej mysli, môžete ich lepšie napadnúť, keď sa objavia. Čím viac a viac cvičíte, je to ako ošetriť brečtan chemickými látkami. Zakaždým, keď sprej, nemusí ísť preč, ale to pomaly zabíja koreň.

V priebehu času sa tým, čím vás, zmocníte, zviditeľníte. Keď chytíte nový púčik alebo list, ktorý začína rásť, môžete ho zastaviť v jeho stopách. Poznanie a pochopenie príčiny vašej bolesti alebo chybného presvedčenia je najlepším spôsobom, ako sa zbaviť toxických myšlienok a nízkej sebaúcty navždy.

Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ktorý hovorí a hovorí, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.