Rokovania s bipolárnymi sviatkami - rodina

V mojom poslednom článku som písal o vytváraní rozumných očakávania na sviatky a ako to môže pomôcť vášmu duševnému zdraviu. Dnes chcem hovoriť o strese dovoleniek s rodinou.

Teraz ma nechápte zle, rodina môže byť skvelá, ale sviatky často častejšie spôsobujú stretnutie rodiny členovia, s ktorými ste obaja gélovali, a tí, ktorých nemáte a ja počujem od mnohých ľudí, že takúto rodinu nenávidia stretnutie. Ale prečo? Sú rodinné stretnutia horšie pre ľudí s duševnou chorobou?

Rodiny a duševné choroby

Stručne povedané, áno, rodinné stretnutia môžu byť ťažšie pre ľudí s duševnou chorobou. Tu je dôvod:

1. V rodine často dochádza k duševným chorobám, takže mnohí členovia rodiny môžu mať problémy s vlastnými duševnými chorobami a závislosťami.
2. Stres z dovoleniek ešte viac prehlbuje kontrolu bipolárne a úzkostné príznaky.
3. Niektorí členovia rodiny často nepodporujú osoby s duševnou chorobou, a to až do takej miery, že tomu veria duševné ochorenie neexistuje vôbec.
4. Niektoré rodiny vyvíjajú tlak na osobu s duševnou chorobou, aby sa správala spôsobom, ktorý poškodzuje jej duševné zdravie, namiesto toho, aby mu pomáhala (napríklad trvá na tom, aby chodili na večierok alebo pili so všetkými ostatnými).
   instagram viewer
5. Niektoré rodiny vyvolávajú veľmi zlé spomienky a to môže spôsobiť ďalší stres osobe s bipolárou.

Stručne povedané, všetky tieto sú stresory a stresory sú veľmi zlé pre ľudí s duševnou chorobou. Na rozdiel od vášho priemerného človeka, ktorý môže kvôli týmto stresorom čeliť krátkodobým ťažkostiam, môže byť niekto s duševnou chorobou kvôli nemu zaradený do epizódy s plnou pravdepodobnosťou.

Manipulácia s rodinami, keď ste bipolárne

Ak máte podporná rodina miluješ byť okolo, skvelé! Ale ak tak neurobíte, nezabudnite na niekoľko vecí:

1. Nedlžíte vám nič, čo by ohrozovalo vaše zdravie. Ak ste zdravotným problémom, ktorý ste mali, bola rakovina a vedeli ste, že prítomnosť vašej rodiny by vám rakovinu zhoršila, bude to pravdepodobne pre vás jasné. Pravidlá sa nemenia len preto, že ide o poruchu mozgu.
2. Drž sa ďalej od vecí, ktoré nenávidíš. Vážne. Postavte sa pre seba. Vyhlási, že nepôjdeš do domu opitého strýka. Povedzme, že sa nezúčastníte stretnutí, o ktorých viete, že sa skončia iba kričiacimi zápasmi. Odmietnite pozvánky, o ktorých viete, že sa vaše príznaky rozšíria.
3. Nebuď ovca. Nerobte veci len preto, že všetci ostatní očakáva ty tiež. Nerobte veci len preto, že to robia všetci ostatní. Urobte, čo je pre vás najlepšie.
4. Vyžiadajte si osobné hranice a priestor. Odpočívaj, keď potrebuješ. Vyhnite sa konverzáciám, ktoré potrebujete. Nedovoľte, aby vás vaša rodina šikanovala vecami, o ktorých viete, že vám ublížia.
5. Ak príde vaše duševné ochorenie, nezabudnite, že uzavretá myseľ druhých neovplyvňuje to, čo viete a žijete každý deň. Nenechajte prísnu tetu Mary názory na duševné choroby ovplyvniť vaše self-image. Postavte sa pre seba alebo jednoducho choďte preč, ak potrebujete.

Stručne povedané, nebojte sa robiť vlnky. Ak sa nezmeníte, potom vaša skúsenosť z dovolenky nikdy nebude. Môžete sa zúčastniť na tom, čo vás baví a odpočívať. Naozaj. To je možné.

Pretože vaša dovolenka nie mať byť opakovaným chodom každý rok od 12 rokov. Vaša dovolenka môže byť čo vy chcieť a čo vy urob ich. Ak to znamená byť na slnečnej pláži namiesto celej rodiny, urobte to. Je pravda, že ľuďom sa to nemusí páčiť, ale ak ste žili svoj život podľa toho, čo sa ostatným ľuďom „páčilo“, nikdy by ste nemali šancu byť vy.

Máte právo na to počas tejto sviatočnej sezóny šťastný a zdravý. Urobte, čo je potrebné, aby ste sa uistili.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo GooglePlus alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri.