Ako sa pustiť z obmedzovania viery o sebe
A ešte raz, ďalší príspevok, ktorý to dokonale pribije. To všetko dáva toľko zmyslu. Keby len moja silná hlava mohla viesť radu. Jedného dňa to myslím. Milujem vašu schopnosť osloviť svojich čitateľov.
Mám pocit, že obmedzenie viery bolo jednou z mojich hlavných prekážok minulý rok. To som si uvedomil až vtedy, keď som začal žurnálovať. Čítal som veci, ktoré som napísal o týždeň alebo dva neskôr, a uvedomil som si, aké hrozné som znel. Ja som bije kecy zo seba! Môj terapeut navrhol vrátiť sa späť a prepísať pozitívne veci vedľa tých hrozných. Musel som sa prinútiť, aby som prišiel s materiálmi na písanie, ale urobil som to. Stále to robím, ale máš pravdu... musíme sa prestať brať tak vážne a zastaviť katastrofické myslenie. Všímavosť a žurnálovanie boli pre mňa skutočne užitočnými nástrojmi. Ďakujem! -Leah @ Cesty a kusy
Nie ste sami, musí byť mojou prioritou. Mám pocit, že ak sa vzdáme tejto viery, všetci ostatní môžu pracovať lepšie. Nikdy som nemal pocit, že by som si nezaslúžil šťastie, ale mám pocit, že nemôžem byť šťastný, ak sa nezmením, pokiaľ neprestanem starať príliš veľa, príliš milujúci, pocit, že každý musí byť prvý šťastný, skôr ako budem môcť začať premýšľať Sám.
Keď som čítal príspevok druhýkrát, niečo som pochopil. Nie som si istý, či som to pochopil správne, ale teraz mi to pripadá „logické“. Vždy som bol veľmi znepokojený, možno od narodenia. Moja úzkosť bola naozaj zlá. Veci, ktoré sú také jednoduché ako čítanie pred triedou, by mi mohli spôsobiť chorobu. Bol som mnohokrát hospitalizovaný pred školskou skúškou. Bol som taký až do dňa, keď som sa rozhodol zmeniť. Rozhodol som sa vždy očakávať horšie a prijať to ako skutočnosť ešte predtým, ako sa to stane. Bol som na seba hrdý, že som uspel v tejto zmene. Vzal som si postoj „nezaujíma ma“ a „tak čo“. Lekár požiadal, aby som sa so mnou porozprával pred šiestou hodinou ráno, skôr ako moja matka odišla na operáciu a povedal: Myslím, že je dôležité, aby som to povedal aspoň jednému členovi rodiny. Možno neprežije operáciu a ak je operácia úspešná, nebude žiť dlhšie ako 3 mesiace. No a čo? Počas niekoľkých minút bolo všetko jasné. Zomrie. Musím byť prvý, kto to vie. Pripravil som slová, ako informovať otca a moje sestry. Plánoval som život môjho otca na „po“ jej smrti. Rozhodol som sa, koľkokrát navštívim hrob. Dokonca som sa cítil šťastný, že odišla skôr, ako utrpela chemo atď. Bol som na seba hrdý, že som nebol panikárený a že som všetko pokojne prijal. Stále som sa smial a usmieval sa a normálne som žil. Každý ďalší deň, ktorý strávila s nami, bol dar, ale jej smrť sa nezdala strašidelná. veľmi som ochorel. Potreboval som operáciu. Mal som predčasne narodené dieťa. Mnoho zdravotných problémov, ktoré lekári pripisujú stresu, ale ja som len hovoril veľké NIE, nie som zdôraznený, nie som nervózny. Je mi to jedno, tak čo? Toľkokrát som povedal, že sa nestarám, len ma trápia fyzické príznaky. Moja logika je taká zlá. Myslím, že by som mohol oklamať iných a oklamať seba tým, že popieram svoju úzkosť a strach, ale popieranie to len zhoršuje. Uviedol som jeden príklad, ale týka sa každej situácie, v ktorej žijem teraz. Je veľmi zriedkavé, že to hovorím, ale som veľmi nervózny a veľmi vystrašený
Nikky44
8. september 2013 o 7:29 hod
Čítal som tento príspevok tak často teraz, a stále som cítil: „ale nemám strach?“, Ale na druhej strane som musel vyplniť dotazník o mojej úzkosti pred 2 dňami. Jednou z otázok bolo uviesť naše obavy (bez skutočného premýšľania) od 1 do 8. Za sekundu som vyplnil 8 bodov a pri analýze mojich odpovedí s terapeutom pridala najmenej 6 ďalších bodov, zatiaľ čo som stále hovoril: ale nemám strach? Viem, že to vyzerá ako lož, ale úprimne mám pocit, že mi to záleží a nebojím sa?
- odpoveď
Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
8. september 2013 o 14:23 hod
Je to zložité, pretože zatiaľ čo možno budete chcieť tieto veci zmeniť v prvom odseku, myslíte si, že musíte zabrániť tomu, aby sa tomu zabránilo. Vidíš to? Je to pasca. „Musíte sa zmeniť, aby ste si mysleli aj sami.“ Ako by si sa zmenil, keby si na seba nepremýšľal?
Som rád, že ste si uvedomili, že vďaka obavám z nich vychádzajú iné spôsoby a naozaj nič nechránite. Dúfam, že vám to pomôže - bez úsudku - aby ste sa mohli uzdraviť! <3
- odpoveď
Ahoj Jodi,
Milujem vaše príspevky. Zdá sa, že trpím úzkosťou od chvíle, keď som vzal Accutane pred dvoma a tromi rokmi. Prvý záchvat paniky som kedy zažil na lieku, ktorý odvtedy pretrvával v úzkostných myšlienkach. Avšak premýšľal som a zažíval som úzkosť, keď sa dieťa stále obávalo smrti alebo blízkych a bojilo sa ísť spať. Možno to práve spustil akreditant?
Nedávno som nemal záchvaty paniky, ale neustále obavy. Zistil som, že som uviazol na tom, čo ak je. Beriem liek, hovorím čo ak mám vedľajšie účinky, chodím do triedy, čo ak mám záchvat paniky. Zdá sa, že moje myšlienky sú na túto tému posadnuté. Mám vynikajúci systém podpory so svojou rodinou a priateľom, ale keď som od nich vzdialený, je to problém. Skoro akoby som sa bála byť sama kvôli tomu, čo ak.
Minulý rok som bol na antidepresívnom viibryde kvôli úzkosti, fungovalo to dobre, ale prinútilo ma to pribrať, takže som prerušil lieky a úzkosť je späť. Nenávidím medicínu a radšej by som cez to prešiel sám. Asi pred mesiacom som sa pokúsil prozaac a môj lekár ma varoval, že ľudia mladší ako 25 rokov môžu mať samovražedné myšlienky. Ignoroval som to, pretože som ich nikdy nemal, ale samozrejme, keď som bol na prozaciu, čo sa stalo, keby som si ublížil, myslel som, že sa tak stalo, že môj lekár ma okamžite vzal preč. Teraz si myslím v mojej hlave, čo ak sa tieto myšlienky vrátia.
Máte nejaké rady, ktoré by ste mi mohli dať?
Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
4. septembra 2013 o 11:09 hod
Ahoj Chelsea,
A čo poradenstvo? Skúsili ste to? Máš záujem? Poznám veľa ľudí s vynikajúcimi výsledkami! Vo svojich minulých príspevkoch mám TONO radu! V prípade záujmu tiež poskytujem online poradenstvo. Pokračujte v hľadaní, existuje odpoveď. Nemusíte sa cítiť takto navždy!
<3 Jodi
- odpoveď
