Posttraumatické stresové vzdelávanie je rozhodujúce pri liečbe PTSD

v posttraumatická stresová porucha (PTSD), vzdelanie je rozhodujúce pri liečbe PTSD. Spočiatku sa cítime bezmocní v mnohých smeroch. Jedným z kľúčových aspektov liečenia je prevrátenie rovnováhy síl vo váš prospech. Ako sa to dá dosiahnuť? Prvým kľúčovým prvkom je získanie kontroly nad tým, čo si myslíte a ako si myslíte o PTSD. PTSD vzdelávanie je vaša najmocnejšia zbraň. To, čo viete o posttraumatickej stresovej poruche, môže otvoriť alebo ukončiť vašu snahu uzdraviť sa pred PTSD.

Vzdelávanie PTSD: Vedomosti sú silou

Spomeňte si na časy v minulosti, že ste dosiahli niečo, čo ste si stanovili. Šli ste do toho slepo, alebo ste urobili najprv nejaký výskum? Dosiahli ste svoj cieľ bez toho, aby ste o tom vedeli niečo, alebo ste sa dostali k cieľu, pretože ste vedeli všetko, čo bolo potrebné, aby ste mohli informovať svoju úlohu?

Čokoľvek, čo robíme dobre, robíme dobre, pretože sme sa stali zámernými, informovanými a zameranými. Liečba PTSD ťaží z rovnakého procesu.

Čo viete o PTSD vzdelávaní? Ako dobre môžete vysvetliť príznaky PTSD rodine, priateľom a kolegom? Koľko ste už skúmali, ako PTSD ovplyvňuje váš mozog, chémiu tela a neurológiu?

Čím viac budete vedieť o vzdelávaní v PTSD, tým viac budete rozumieť tomu, s čím zápasíte, čo znamená, že sa začnete znižovať a naučíte ostatných, prečo by mali.

Čo potrebujete vedieť o posttraumatickej stresovej poruche

Byť vzdelaný na vašej liečebnej ceste PTSD. Medzi oblasti, na ktoré sa váš výskum zameriava, patria:

1. Aké sú príznaky PTSD? Vedieť, čo v PTSD možno očakávať a čo je „normálne“, vedie dlhá cesta k znižovaniu sebakritiky a zvyšovaniu akčného prístupu.
2. Aké sú príčiny PTSD? Ľudia mi stále hovoria: „Myslel som, že PTSD sa stalo iba v armáde.“ V skutočnosti je najväčšia populácia PTSD civilná. Osvojte si príčiny, aby ste lepšie porozumeli svojej vlastnej skúsenosti.
3. Akým spôsobom PTSD ovplyvňuje mozog? Za vašimi príznakmi je veda. Dozviete sa, prečo nemáte kontrolu nad svojím správaním alebo mozgom, a ako získať späť kontrolu v oboch oblastiach.
4. Ako je možné PTSD liečiť? Tam sú prebehu liečebných metód. Odborníci teraz ľahko hovoria, že PTSD možno prekonať. Zistite, ktorý prístup (-y) rezonuje s vami a začnite ich skúšať.
5. Aké percento Američanov má PTSD v danom čase? Život s PTSD sa môže cítiť veľmi osamelý. V skutočnosti ste súčasťou veľkého počtu ľudí (v každom okamihu viac ako 25 miliónov). Vedieť, kto a ako často prežívajú zápasiť s PTSD, vám prinesie cestu do perspektívy.
6. Ako PTSD ovplyvňuje hladiny kortizolu? Chémia mozgu a tela sa mení v prítomnosti zvýšených stresových hormónov. Pochopenie tohto procesu vás vedie priamo k voľným a ľahko implementovateľným postupom na účinné zníženie hladín stresových hormónov.
7. Ako dlho trvá liečenie PTSD? Pomôžem vám: Dlhšie, ako by ste chceli. To, čo už bolo povedané, pochopenie rôzneho času, ktorý liečenie PTSD vyžaduje, znižuje tlak, ktorý na seba vyvíjate, a pripravuje ostatných, aby prijali nedefinovanú časovú os.
8. Ako sa môžete počas procesu hojenia zmocniť? Aj keď sa cítite bezmocní, v skutočnosti obsahuje veľa nevyužitý moc. Dozviete sa viac o odolnosti, sebavedomí a vytvorení posttraumatickej identity, ktorá vám potvrdí úspech.

PTSD vzdelávanie vedie k tomu, že sa stanete kreatívnejší, flexibilnejší a prispôsobivejší, čo nesmierne pomáha Obnova PTSD. Rozvoj týchto vlastností predstavuje základ pre konečný úspech.

Michele je autorom knihy Váš život po traume: Silné praktiky na získanie vašej identitya Liečte svoje PTSD: Dynamické stratégie, ktoré fungujú. Spojte sa s ňou Google+, LinkedIn, Facebook, cvrlikání a jej webovú stránku, HealMyPTSD.com.