Povedať nie ostatným; Povedal si sám sebe

Saying No je pravdepodobne najťažšie. Ale nielen s deťmi. Hovorím o tom, že poviem nie iným dospelým - priateľom a rodine. Kým rodičovstvo dieťaťa s duševnými chorobami je výzvou, môže mať to, že dospelí vo vašom živote, aby vás požiadali o veci, môžu zvýšiť stres, ktorý už cítite. Zhromažďovanie ďalších vecí, keď už ste pod tlakom, nie je dobré. A to nie je spôsob, ako praktizovať dobre self-care.

Povedať „Nie“ sebe, „Áno“ priateľovi

[caption id = "attach_NN" align = "alignleft" width = "150" caption = "Saying No"][/ Titulok]

Nedávno som stretol priateľa na večeru, ktorého som nevidel naozaj dlho. Pravdepodobne rok. Je milá a je slobodnou matkou. Je však workoholik. A zatiaľ čo pracujem, aby som žil, nežijem. Počas konverzácia, Spomenul som, že som bol tento týždeň na dovolenke. O nanosekundu neskôr sa ma spýtala, či by som mohla strážiť svojich dvoch chlapcov, pretože by boli zo školy skoro dva dni toho istého týždňa.

Teraz viem, že moja tvár to všetko povedala. Bol som vyčerpaný a utekal. Po deviatich mesiacoch práce bez dovolenky a jednaní s Bobom a jeho otcom som sa cítil, akoby som bol sploštený v panini presse. Až na to, môj priateľ nedokázal povedať, čo bolo na mojej tvári. Počula iba, že som na dovolenke. Vo svojej mysli som jej mohla slobodne pomôcť.

Samozrejme som jej chcel pomôcť. NOT! Chcel som spať týždeň. Ale tvrdenie nie bolo pre mňa vždy ťažké. Hodiť pár detí a je to prakticky nemožné. Proti môjmu lepšiemu úsudku, ktorý kričal na odpočinok, som si povedal nie a povedal som svojmu priateľovi áno. Vzrušená mi poskytla podrobnosti, aby som mohla sedieť pre svoje deti.

Hovorí nie a stavia sa na prvé miesto

V tú noc som bol tak vyčerpaný, že som hneď zaspal. Nasledujúce ráno Bob šiel do školy a ja som šiel spať. O niekoľko hodín neskôr som sa prebudil a premýšľal o svojom rozhodnutí. Povedať áno jej znamenalo povedať nie sebe a poprieť si zaslúženú prestávku od práce a detí. Koniec koncov, celý deň pracujem s deťmi a potom mám Bob (a jeho otca).

Potom, čo som sa tam a späť vracal, zavolal som a zrušil. Bola tak rozrušená, nič nepovedala. Moja priateľka je chatovací box, takže som vedel, že žiadny zvuk z druhej strany neznamená, že sa na mňa hnevala. Veľmi som sa ospravedlnil a povedal som, že HAD, aby som sa postavil na prvé miesto tým, že jej povedal nie.

Keď bola taká nahnevaná, vedela som, že som sa správne rozhodla. Ľutoval som, že som hneď povedal, že áno, namiesto toho, aby som jej povedal, že o tom budem musieť premýšľať. Potom som tiež cítil, že môj priateľ by mohol byť voči mne trochu súcitnejší, keď som povedal, že som unavený a potreboval som dovolenku. Poučenie. Odteraz budem hovoriť nie iným a budem hovoriť svoje zdravie a pohodu.

Nie je súčasťou rodičovstvo dieťaťa s duševnými chorobami. Nie pre vaše dieťa, ale pre seba. Povedať nie vám umožňuje prevziať kontrolu nad situáciou a zabrániť vám prekonať ešte väčší stres. Povedať nie vám umožňuje lepšie sa starať o najdôležitejšieho člena tímu - VÁS.

fotografický kredit: deeplifequotes cez photopincc