Zaobchádzanie s PTSD zo zneužívania: Čo pomáha?

Riešenie posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) zo zneužívania nie je ľahká úloha. Je to preto, že zneužívanie narušuje dôveru v seba samého a na ostatných a často môže zanechať človeku pocit, akoby zneužitie je jeho vina. Z tohto dôvodu je zvládanie PTSD pred zneužívaním a pokus o zotavenie z neho ešte náročnejšie pre osobu, ktorá s ním žije.

Ako vyzerá PTSD zo zneužívania?

PTSD z domáceho násilia, emočného zneužívania alebo zneužívania detí vyskytuje sa viac, ako sme si mysleli. Ak má osoba zneužívanie PTSD, príznaky PTSD môžu byť vyvolané vecami podobnými tým, ktoré osoba zažila počas zneužívania. Napríklad, niekto môže znovu zažiť traumu alebo veľmi zle reagovať na akékoľvek kričanie alebo hlasné zvuky, ak ich zneužívateľ použil ako nástroje. Podobne ako ostatní používatelia PTSD, aj tí, ktorí majú PTSD v dôsledku zneužívania, sú vystavení flashbacky, odstúpenie od zmluvy a ďalšie príznaky PTSD.

Zneužívanie sa môže stať každému v akomkoľvek veku a nikdy nie je vinou obete. Ak je prítomný, odstránenie tohto pocitu viny je súčasťou procesu uzdravenia. V skutočnosti,

často dochádza k fyzickému a emocionálnemu zneužívaniu a zneužíva ich na vytvorenie kontroly. To môže vyústiť do tých pocitov viny a nízkej vlastnej hodnoty za zneužívaného.

Ak to čítate v mene seba, prečítajte si nižšie uvedené tipy, ako navigovať a riešiť problém so zneužívaním PTSD. Ak máte v úmysle pomôcť dieťaťu alebo miloval človeka, ktorý sa zaoberá zneužívaním, sú to tipy, ktoré im môžete predstaviť.

5 tipov na vyrovnanie sa s PTSD pred zneužitím

1. Pripojte sa k podporným skupinám. Osobné podporné skupiny pomôcť domácemu zneužívaniu trpiacich ich spojením s tými, ktorí zažili podobné skúsenosti. Môžu pomôcť odstrániť pocit izolácie, ktorý môžu spôsobiť PTSD aj zneužitie. Zvukové tipy od ostatných môžu navyše uľahčiť proces zvládania a uzdravenia. Ak sa chcete obrátiť na osobnú podpornú skupinu, je to príliš veľa, možno z dôvodu nedôvery v iných alebo seba, začnite s online podpornými skupinami. Tieto budú stále poskytovať tento pocit spojenia z pohodlia vášho domova.
2. Využite horúce linky na duševné zdravie a zneužívanie. Zneužívanie a linky pomoci pre duševné zdravie sú skvelým zdrojom informácií, keď potrebujete niekoho, s kým by ste mali hovoriť. Vyškolený personál na druhom konci tohto telefonického hovoru vás môže rozprávať podľa toho, čo zažívate, a podľa potreby vám môže pomôcť naplánovať ďalší krok.
3. časopis. Či už písaný alebo digitálny, denník poskytuje odbytisko na vyjadrenie toho, čím prechádzate. Môže vám pomôcť zvládnuť obavy, pocity alebo spomienky spojené s traumou. Môžeš použiť denníkové výzvy na duševné zdravie ak si nie ste istí, kde začať.
4. Prečítajte si svojpomocné knihy PTSD a knihy od pozostalých. Dozviete sa o PTSD a o tom, čo vám váš zážitok môže pomôcť lepšie zvládnuť. Najmä svojpomocné knihy ponúkajú návod na spracovanie toho, čo prechádzate. Knihy od ostatných pozostalých, ktorí prežili zneužívanie, môžu zmierniť pocit izolácie a dať vám pocit života nad rámec zneužívania a sprevádzania PTSD.
5. Použite terapiu na obnovu zručností stratených v dôsledku zneužívania. Či už je to terapia hovorením alebo nejaký iný druh terapie, Ošetrenie PTSD vám môže pomôcť znovu vybudovať zručnosti, ktoré ste pri zneužívaní stratili, napríklad komunikačné a medziľudské zručnosti. Zručnosti, ako sú tieto, sú dôležité pri učení sa posunúť ďalej od zneužívania, naučiť sa dôverovať sebe a ostatným a vyrovnať sa s príznakmi PTSD. Kde hľadať liečbu, nájdete u svojho lekára alebo v miestnych centrách duševného zdravia vo vašej oblasti.

Pomôžu mi tieto PTSD - Tipy na zneužívanie?

Presné zistenie, ktoré tipy pre vás budú fungovať, bude procesom, ako aj uzdravením. Aj keď sa vám na prvý pohľad zdá, že to nepomôže, skúste to na určitú dobu a môžete byť prekvapení. Kvôli zneužívaniu už pravdepodobne existuje pocit nedôvery v mnohých veciach, takže aj naučenie sa dôverovať liečebnému procesu môže nejaký čas trvať. Je však možné posunúť sa ďalej a zaoberať sa PTSD pred zneužívaním môže byť jednoduchšie.