Neočakávaný účinok cvičenia na moje duševné zdravie

Vplyv cvičenia na duševné zdravie a duševné choroby nie je to, čo si väčšina ľudí myslí. Jedným z prostriedkov na nápravu pre tých, ktorí nerozumejú duševným chorobám, je navrhnúť ľuďom, ktorí majú duševnú chorobu cvičiť, akoby to bol liek. Často sa používa v argumente, že liečivá sú zlé pravidelným cvičením je jediný skutočný liek. Aj keď je aktívna na niektorých ľudí pozitívny, stále to nie je liek na duševné choroby. Z tohto dôvodu je návrh cvičenia na ich opravu do značnej miery predstavou stigmy z dôvodu jej nadmerného zjednodušovania a nepochopenia duševných chorôb.

Účinky cvičenia na moje duševné zdravie nie sú to, čo si môžete myslieť

Som jedným z tých ľudí, pre ktorých cvičenie v skutočnosti nemá vplyv na znižovanie mojich duševných chorôb - aspoň nie z dlhodobého hľadiska. Nedávno som sa vrátil do telocvične a som príjemne prekvapený, keď zistím, že hoci cvičenie nie je liekom (čo som už vedel), dostávam z toho niečo pozitívne.

Pozitívne vnímam to, že keď som v telocvični, to, čo nazývam chaos myslenia - neustále sa točiace alebo rozostrené myšlienky - sa upokojuje. Zatiaľ čo behám, robím drví alebo sa len natahujem, moje myšlienky sa zameriavajú na to, čo robím, namiesto na iné veci, ktoré mi zvyčajne prechádzajú mozgom. To sa nemusí zdať ako moc, ale aj trochu odkladu z toho, čo sa deje vo vnútri mojej hlavy a pár okamihov od drvivých pocitov

Neočakával som tieto veci, pretože som v minulosti nezažil žiadny prínos cvičenia pre moje duševné zdravie. Neviem, čo sa zmenilo, akokoľvek sa zmenilo, ale tentokrát vidím, že z toho môžem získať niečo dobré.

Ako negovať cvičenie stigmy ako liek na duševnú chorobu

Týmto som sa pýtal sám seba, ako môžeme viesť tento rozhovor o vplyve cvičenia na duševné zdravie bez neho ľudia automaticky skočia k záveru, že cvičenie sa rovná liečeniu duševných chorôb a bude pracovať každý. Myslím si, že to, čo sa musí stať, aby sme sa vyhli ďalším stigmatizovaným myšlienkam, je pripomenúť ľuďom, že sú pozitívne prínos cvičenia pre niektorých nebude existovať pre všetkých a nejde o dlhodobý liek.

Jednou z kľúčových zložiek stigmy je to, že si ľudia myslia, že je ľahké, rýchla náprava duševných chorôb, ale nie je. Kľúčom k prekonaniu tejto stigmy je preto rozhovor, prečo nie a vysvetlenie, že hoci je niečo prospešné, nie je to nevyhnutne dlhodobá oprava.

Áno, mať odplatu je dobré, ale duševná choroba, bohužiaľ, nie je tak ľahko vylomiteľná.

Laura Barton je spisovateľkou beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v kanadskom Ontáriu. Nájdite ju Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.