Ako vám môže akceptácia duševných chorôb pomôcť zvládať stigmu

Hovoriť o duševnej chorobe a prijatí jedným dychom sa na prvý pohľad môže zdať ako hrozný nápad, ale akceptovanie vášho stav duševného zdravia môže byť v skutočnosti kľúčovým hráčom pri odstraňovaní alebo aspoň zmierňovaní stigmy, ktorá vás postihuje tvár (Prečo je ťažké akceptovať diagnózu duševnej poruchy). Osobne povedané, prijímanie mojich duševných chorôb za to, čo im pomáha, stigma aj vonkajšia stigma, ktoré som cítil.

Čo je to akceptovanie duševných chorôb?

Prijatie môže znamenať veľa vecí, ale pre mňa sa rád odvolávam na citát Michaela J. Fox. V jeho prípade si predstavujem, že hovorí o svojom boji s Parkinsonovou chorobou, ale myslím si, že to pekne zapadá do všetkých strán.

Prijatie neznamená rezignáciu. Znamená to pochopenie, že niečo je to, čo to je, a musí to byť cesta.

V prvom rade, čo sa týka prijatia, veľa ľudí si myslí, že to znamená, že ste vzdávať sa, čo úplne neurobí. Znamená to len, že chápete, že vaša duševná choroba je taká, aká je. To neznamená, že sa to nedá kráľovsky, neznamená to, že si neželáte, aby to šlo preč, len to znamená, že s tým teraz jednáte podľa jeho podmienok.

Ako môže prijatie vašich duševných chorôb zmierniť samo-stigmu?

Keď hovoríme z osobnej skúsenosti, prijatie mi pomohlo vziať veľa mojej sebavedomia. Zaoberať sa mojím porucha výberu kože je toho príkladom.

Vyrastal som nikdy nepochopil nepokoje a obviňoval ma za svoju neschopnosť prestať. Aj keď som sa dozvedel viac o poruche exklúzie (jej oficiálnom názve), spočiatku som sa obviňoval, že ho nedokážem kontrolovať a čo je dôležitejšie, že ho nedokážem zastaviť. Podľa môjho názoru som nebol iba blázon, ale aj zlyhanie.

Postupom času som začal akceptovať, že výber kože je porucha a začal som si to uvedomovať za to, čo to je, nie za to, čo som chcel, aby bol alebo nebol. Pripustil som, že niekedy by bolo kráľovsky cicať a bolo by ťažké ho kontrolovať, ale s týmto prijatím som si uvedomil, že sa nemusím obviňovať (Riadenie správania sabotáže Časť 1: Prijatie). Nebol som slabý alebo zlyhal; Len som sa snažil, a aj keď je to menej ako zábava, je to v poriadku.

Ako zmierňuje prijímanie duševných chorôb vonkajšiu stigmu?

Prijatie duševnej choroby zmierňujúce vonkajšiu stigmu je trochu zložitejšie, ale pochopenie, že zber kože je porucha a nie moja chyba pomohla zbaviť sa niektorých tlakov iných slov zo mňa (Stigma duševného zdravia a zneužívanie slov). Pretože som mal vlastné pochopenie toho, čo je porucha, podarilo sa mi to rozoznať to, čo ľudia hovorili, nebolo odrazom reality, ale skôr odrazom ich nedostatku informácií (Kde je vzdelávanie duševných chorôb?).

Iste, to, čo ľudia hovoria, niekedy stále pichne, ale ľahšie sa mi valia, pretože ich už viac neberiem ako osobné pravdy.

Lauru nájdete na cvrlikání, Google+, linkedin, Facebook a jej blog; pozri tiež jej knihu, Projekt Dermatillomania: Príbehy za našimi jazvami.

Laura Barton je spisovateľkou beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v kanadskom Ontáriu. Nájdite ju Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.