Nechať niekoho s duševnou chorobou rozrušiť

Je dôležité vedieť, kedy nechať rozrušiť niekoho s duševnou chorobou. Fráza „Je v poriadku nebyť v poriadku“ je bežnou súčasťou podnetov komunity duševného zdravia; a správne, pretože správa je viac ako pravdivá a niečo, čo si všetci musíme uvedomiť (S duševnou chorobou je v poriadku vytvoriť si svoj vlastný normál). Zdá sa však, že sa tam fráza zastaví a „v poriadku“ znamená iba určité typy v poriadku. Mám na mysli to, že zatiaľ čo ľudia sú radi, že túto vetu majú a cítia sa, že to myslia tak, že nechať niekoho s duševnou chorobou rozrušiť sa nepovažuje za „v poriadku“.

Byť naštvaný je súčasťou toho, že nie je v poriadku, ale vo väčšine prípadov sú ľudia schopní rýchlo skočiť na to, aby sa niekomu uklidnili, alebo dokonca hovoria, že by sa mali pokúsiť usmiať smútok alebo hnev. Môj problém s tým je niekedy len naštvaný. Pokúšam sa to vyčistiť a potlačiť (na sebe masku šťastia) je pre nás neuveriteľne nezdravá a môže byť pre našu duševnú pohodu ešte škodlivejšia ako liečba, ktorú úsmev dokáže vyliečiť.

Prečo mať duševné choroby a byť naštvaný Ostatní

Vidieť niekoho s duševnou chorobou, ktorý je naštvaný, vytvára nepríjemnú situáciu. Mnohokrát nedokážeme pochopiť, prečo je niekto naštvaný, takže existujú zdanlivo dve cesty.

Prvým by bolo úplne minimalizovať problém pokúsiť sa napraviť situáciu, ktorá je sama osebe obrovská ne-nie, pretože úplne ignoruje skutočnosť, že ľudia majú jedinečné skúsenosti. Druhou možnosťou je pokúsiť sa zbaviť rozruchu transplantáciou šťastia alebo pozitivity na vrchole toho, čo má tiež svoje problémy.

Zanedbanie alebo pokus o odstránenie pocitu rozrušenia nie je nič iné ako zatvorenie niektorých dverí, ktoré by sa vám mohli otvoriť. Byť naštvaný - či už je to smutné, nahnevané alebo úplne neuspokojené v našich emóciách - je výnimočné zraniteľné skúsenosti, takže otvorenie niekomu o týchto pocitoch je dvakrát zraniteľnejšie. Povedzte niekomu, že by nemal byť naštvaný, nemal by byť naštvaný, alebo by sa inak mal snažiť pozerať zo svetlej stránky, môže porušiť pocit dôvery, ktorý vo vás mal človek, ktorý ho v prvom otvoril miesto.

Ako pomôcť niekomu s duševnou chorobou, ktorý sa cíti rozrušený

• Spýtajte sa ich, ako môžete pomôcť. Každý z nás má svoje vlastné potreby a vieme, čo to môže niekomu skutočne pomôcť.
• Počúvať. Ak ste príliš zaneprázdnení pokusom prísť na to, ako situáciu vyriešiť, nepočúvate, čo má niekto povedať (Efektívne schopnosti počúvať).
• Nechajte osobu s duševnou chorobou cítiť emócie. Popieranie emócií, ako som už povedal, nerobí nič produktívne. Aby sme boli zdraví, musíme cítiť to dobré, zlé a všetko, čo je medzi tým. Ak to bude potrebné, nechajte osobu na jazde.
• Buďte tu pre neho. Jednoduché objatie môže ísť dlhú cestu alebo dokonca len sedieť vedľa človeka v úplnom tichu môže ponúknuť nejaké útechy.

Pomocou vyššie uvedených odporúčaní nájdete najlepší spôsob, ako prejaviť svoju podporu.

Ďalšie príspevky, ktoré môžu pomôcť:

• Ako pomôcť niekomu s duševnou chorobou
• Podpora duševne chorých: Najlepšie veci, ktoré treba povedať
• Čo niekomu povedať s duševnou chorobou?

Lauru nájdete na cvrlikání, Google+, linkedin, Facebook a jej blog; pozri tiež jej knihu, Projekt Dermatillomania: Príbehy za našimi jazvami.

Laura Barton je spisovateľkou beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v kanadskom Ontáriu. Nájdite ju Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.