5 tipov na nastavenie zdravých hraníc počas prázdnin

Prázdniny sú na nás, čo znamená, že je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým stanoviť zdravé hranice, aby ste si ich udržali duševné zdravie a pohodu. Rodinné oslavy, darčeky a tlak na potešenie sa z vás môžu všetkých ovplyvniť mentálne zdravie počas sviatočného obdobia, najmä ak nemáte pevne stanovené hranice na svoju ochranu. V minulosti sa mi všetky tieto veci počas prázdnin stávali nešťastnými, ale v priebehu rokov som sa naučil, ako si nastaviť zdravé hranice a ako si skutočne užívam sviatky napriek svojim problémy duševného zdravia.

Ako nastaviť zdravé hranice

1. Veďte sa na všetky sviatočné udalosti. Môže sa to zdať neuveriteľne zjednodušené, ale to bol môj kľúč k prežitiu dovolenky. Keď sa radšej venujete udalostiam, než spolujazdcom s rodinou alebo priateľmi, dávate si možnosť nastaviť a presadiť svoje vlastné hranice svojho času a energie. Vedenie seba znamená, že sa môžete zúčastniť udalosti, užiť si ľudskú spoločnosť a odísť kedy si pripravený, namiesto toho, aby ste museli žonglovať s vašimi vlastnými potrebami s potrebami toho, s kým ste jazdili.
instagram viewer
2. Nastavte darčekový rozpočet - a držte sa ho. Nákup darčekov pre blízkych je jednou z mojich obľúbených častí sviatkov. Milujem vyberanie perfektného darčeka, milujem balenie, milujem to všetko. Ale to znamená, že sa často trochu prehnane a utrácajú viac, ako by som mal, čo vedie iba k finančný stres čo ma dlhodobo škodí. Je to ťažké, ale je lepšie urobiť rozpočet vopred a urobiť všetko, čo je v jeho silách.
3. Delegujte, čo môžete. Ak máte najbližšiu rodinu alebo partnera, vynasnažte sa delegovať niektoré z nich stresujúce prázdninové úlohy. Nie je dôvod, aby ste robili všetko pre sviatky sami. Ak kupujete darčeky, požiadajte o pomoc s riadom alebo inými domácimi úlohami, ktoré by mohli spadnúť na vedľajšiu koľaj vo všetkých dovolenkových chaosoch. Je lákavé pokúsiť sa urobiť sviatok všetkých ostatných „dokonalými“, ale nezabudnite, že na vašom šťastí záleží a žiadna dovolenka nie je nikdy dokonalá.
4. Vyberte si niekoľko tradícií, na ktorých skutočne záleží, a zvyšok nechajte. Jednou z najlepších častí sviatkov sú všetky tradície a spomienky, ktoré s nimi prichádzajú. Tieto tradície sa však môžu rýchlo hromadiť a byť ohromujúce. Namiesto toho, aby ste sa šírili neuveriteľne tenkými a opotrebovanými ešte pred príchodom sviatkov, skúste výber jednej alebo dvoch skutočne dôležitých tradícií, urobte z nich veľa a naozaj si ich užite a ostatné nechajte go.
5. Ospravedlňujte sa, aby ste neznepokojovali rozhovory. Rodinné večierky znamenajú veľa nepríjemných rozhovorov: politika, pasívne agresívne osobné otázky a možno dokonca aj opätovné otvorenie starých rán. Ak si všimnem, že sa konverzácia otočí smerom k téme, o ktorej viem, že ma rozruší alebo spustí, nájdem vhodnú ospravedlnenie, aby som odišiel namiesto toho, aby som sa zapojil. Zistil som, že zapojenie sa do týchto citlivých predmetov na rodinnom večierku vedie iba k problémom.

Máte nejaké vlastné tipy na nastavenie zdravých hraníc počas prázdnin? Prosím, podeľte sa o komentáre nižšie, všetci sme mohli použiť trochu múdrosti na prežitie v tomto ročnom období.