Vzťahy a budovanie sebavedomia
Stručný príbeh o toxických ľuďoch a sebaúcte: Predstavte si, že sa rozhodnete zasadiť do vašej záhrady drobné klíčky. Keď to prekvitá, prinesie vám hlbokú radosť. Najprv však potrebuje vaše zameranie a starostlivosť, aby rástol. Tí, ktorí prichádzajú do vašej záhrady a vidia váš výhonok, vám poskytnú podporu a priestor a povzbudia váš pokrok. Ale príležitostne do vašej záhrady príde iný druh človeka. Vedome alebo nevedome pochodujú cez pôdu, vkročia na vaše rastliny a v najhoršom prípade rozdrvia váš drobný výhonok na nič.
Ak je vaša sebaúcta nízka, môže to skutočne pomôcť urobiť náhodné skutky láskavosti počas dňa. Tu sú niektoré malé akcie, ktoré môžu výrazne zmeniť životy ostatných, ako aj váš názor na seba.
Je ťažké pociťovať sebadôveru okolo ostatných, keď sa cítite neistí alebo sa obávate. Mnoho ľudí zápasí s hľadaním správnych slov, rozprávaním priveľa alebo málo, čo robí každého nepríjemného. Je veľmi bežné cítiť sa neistá v súvislosti s novými ľuďmi, v práci alebo v akademických situáciách, alebo keď ste v prítomnosti silnej osobnosti. S týmto tipom na rýchlu komunikáciu je možné cítiť sebavedomie aj za tých najstrašnejších okolností.
Budovanie sebavedomia vo vzťahoch si vyžaduje úsilie. Ľudia sa preto môžu čudovať, čo v skutočnosti získajú strávením všetkých týchto informácií a rád o budovaní sebaúcty a zmene svojich zvykov myslenia a správania. Mali by sme, samozrejme, podporovať zdravé sebavedomie nielen preto, že mení spôsob, akým sa vidíte, ale aj preto, že vám to môže mnohými spôsobmi drasticky zlepšiť život. Zamerajme sa na sebaúctu k vzťahom ako príklad.
Zvyk získavania súhlasu od ostatných môže zničiť vašu sebaúctu. Keď sa ľudia vo vašom okolí obávajú, že máte nízku sebaúctu alebo že sa vždy tvrdo kritizujete, budú chcieť poukázať na všetky vaše sympatické vlastnosti a cnosti. Tieto komentáre môžu pochádzať z miesta starostlivosti a podpory a môžu byť presne tým, čo musíte vynechať z negatívneho rozprávania. Existuje však aj riziko, že sa budete môcť spoliehať na tieto zvyšovania sebavedomia od ostatných, aby ste sa o sebe cítili dobre. Ak chcete získať a udržať silnejšiu formu sebaúcty, je dôležité určiť si svoju vlastnú hodnotu a prestať hľadať súhlas ostatných.
Zoznamovanie s dôverou je pre vás možné, bez ohľadu na to, aká je vaša história. Ak hľadáte lásku, nenechajte sa už viac báť odmietnutia alebo neistoty z minulosti. Každý prešiel zármutkom a hroznými partnermi a má platné obavy z prilákania nesprávnej osoby. Ale keď posuniete svoje myslenie smerom k zdravému vzťahu, ktorý chcete a zaslúžite si, budete sa cítiť istejšie nielen pri datovaní, ale vo všetkých aspektoch svojho života.
Môžete sa vyhnúť pasci sebaúcty, ktoré namiesto zdravého sebaúcty vytvárajú nerealistické sebadôvery. Mali by ste sa naďalej budovať, napriek možným pasci sebaúcty, pretože život s nízkou sebaúctou má tiež mnoho negatívnych dôsledkov. Nízka sebaúcta vás môže donútiť a motivovaní dosiahnuť to, čo ste schopní, averzii vzťahom, ktoré zaslúži si to a môže vás vystaviť depresii.1 S cieľom chrániť seba je preto nevyhnutné vybudovať si sebavedomie. Existujú však spôsoby, ktoré budujú sebavedomie a ktoré môžu viesť k ďalším negatívnym výsledkom vo vašom živote alebo k pasci sebaúcty. Ak chcete maximalizovať svoje blaho a mať viac pozitívnych interakcií s ľuďmi, potom sa vyplatí brať ohľad na pasce narcizmu, žiarlivosti a nevôle.
Opätovné vybudovanie sebavedomia po rozchode môže byť ťažké, ako vie každý, kto prešiel hrubým rozchodom. Počas tohto zložitého obdobia sa môžeme presvedčiť, že sme jediní, ktorí sa dopustili nesprávneho konania a zamerali sa na naše negatívne činy a slabé stránky a prehnali ich. Rozchod nás môže viesť k presvedčeniu, že nemáme hodnotu, ak by naša vlastná hodnota bola spojená so vzťahom. Aby sa predišlo tejto skreslenej perspektíve, je dôležité vykonať kontrolu reality a naučiť sa, ako si po rozchode vybudovať sebaúctu.
Ak nepreukážete úctu, nebudú to ostatní ľudia. Ako sa máte cítiť sebavedomo, asertívne a rozvíjať sebaúctu, ak si nepreukážete nejakú úctu? Iní vás môžu využiť, ľudia môžu byť zastrašujúci alebo situácie, s ktorými sa stretnete, môžu byť tak ohromujúce, že je ťažké rešpektovať seba. Mám tri jednoduché nástroje, ktoré vám pomôžu cítiť istotu pri komunikácii s ostatnými, aby ste mohli prejaviť rešpekt.
Vaše správanie môže spôsobiť, že budete vyzerať neisto pre ostatných, ale nemusíte vyzerať neisto. Bez toho, aby ste to vedeli, môžete konať spôsobom, ktorý ukazuje ostatným, s ktorými bojujete s dôverou. Všetci sme to však urobili a namiesto toho, aby ste sa bili, naučte sa, ako zmeniť tieto správanie, aby ste sa mohli javiť ako sebaistí a nevyzerali neisto.
