Najužitočnejším nástrojom bipolárnej správy je splnomocnenie

Často sa ma pýtali, ako to tak môže byť vysoko funkčný ako bipolárny. Povedal by som, že mojím najužitočnejším bipolárnym nástrojom číslo jedna je posilnenie postavenia. Hovorím o sebaposilnení, v ktoré veríte v seba samého. Posilnenie, nástroj na riadenie bipolárnej rovnováhy, spôsobí, že budete pozitívne uvažovať o bipolárnej poruche. Nepopiera to všetko zlé, ale núti vás vidieť to dobré. Je dôležité vidieť dobré. Bez toho nemôže život pokračovať.

Dnes je sivý deň. Druh, ktorý nenávidím. Posledných pár dní bolo plné slnečného svitu a ja som sa v ňom natoľko, ako by sa mi páčilo. Rád píšem z domu a sedím na slnku, keď píšem. Slnko ma povzbudzuje.
Ale dnes nie je slnko.

Ako sa teda vysporiadam s pocitom strachu, ktorý ma vstupuje, keď sa pozerám na oblohu? Pamätám si slnko. Pamätám si, že zajtra to môže vyjsť. Pravdepodobne vyjde. Pamätám si, že som nažive a ten pocit cez mňa narastá. To ma oprávňuje pozerať sa na pozitívnu stránku vecí.

Je také ľahké uviaznuť v ťažkých veciach. Pocity neadekvátnosti, bipolárne príznaky a život môžu prinútiť človeka, aby sa stlačil do malej gule a spal, kým nezmizne. Ale tieto veci nikdy neopustia, kým ich nútite vstať a dostať sa z cesty.

Takže im musíte čeliť. Vstaň z postele. Otvorte žalúzie. Ži život.

Oprávnite sa na používanie nástrojov bipolárnej správy

Ako to robíte, keď sa na vás objavia príznaky bipolárnej poruchy? Získate tím, ktorý vám pomôže. Budete potrebovať psychiatra, terapeuta a niečo, na čo sa musíte postaviť. Nemáte psychiatra, ktorému dôverujete? Rozhovor s novými. Spýtajte sa ich, ako sa berú na vašu poruchu a čo by odporučili na lieky.

Iba vy môžete zmeniť svoj život. Umožnite si robiť dobré rozhodnutia. Nájdite niečo, čo vás urobí šťastnými. Nájdite niečo, čo vás núti vstávať z postele. Či už ide o maľovanie alebo chôdzu so psom, alebo o ocenenie vašej rodiny a priateľov, to vás zmocní. Budete si pamätať, prečo chcete žiť.

Posilnenie, bipolárny nástroj, zmení váš život k lepšiemu. Zobudíte sa každý deň a budete sa cítiť inak, šťastnejší a bezpečnejší. Zmeny nálady pre niekoho zmiznú. Namiesto toho, aby ste boli frustrovaní, získajte oprávnenie, aby ste dnes urobili zmenu a smerovali k uzdraveniu.

Dnes to nemusí fungovať, ale vždy je zajtra.