Prežívajúce stigma duševného zdravia počas sviatkov

Prázdniny môžu byť časom stigmy duševného zdravia. Prázdniny môžu byť nádherným obdobím roka; iskru pozlátka a farebných svetiel, veselé melódie v rádiu, darčeky a čas priatelia a rodina všetky prispievajú k slávnostnému vzduchu. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že všetko, čo sa týka slávnosti, sa môže stať obdobím boja pre ľudí s problémami duševného zdravia (Vaše duševné zdravie a sviatočné obdobie). Tí, ktorí trpia duševným ochorením, možno budú musieť počas prázdnin prežiť stigmu duševného zdravia.

Ako sviatky ovplyvňujú duševné zdravie a stigmu duševného zdravia

Osobne možno povedať, že sviatky sa môžu veľmi rýchlo pohybovať medzi vzrušujúcimi a ohromujúcimi. Milujem estetický a vianočný nápad - čas strávený väčšinou s blízkymi, svetla a dekorácie a veľa hudby, občas - ale občas to bude príliš veľa a mám pocit, že musím spať a týždeň.

Pre ostatných môžu byť sviatky osamelé alebo rozrušujúce alebo akékoľvek iné emócie (Izolácia sviatočných období a ako sa s tým vysporiadať) môže prísť. Dôvodom môže byť skutočnosť, že nie je nikto, kto by trávil čas, alebo práve naopak, tí, s ktorými by mali tráviť čas, nemusia byť najlepší alebo najlepší v porozumení našej situácie. Je to rok, počas ktorého sa zhromažďujeme a vidíme, ako sa všetci darí, a okrem toho by mal byť každý šťastný. Ak tomu tak nie je, najmä kvôli bojom o duševné zdravie, môžu sa vyskytnúť niektoré problémy, ako napríklad stigma duševného zdravia a úsudok.

Tipy, ako sa dostať cez sviatky a prežiť duševné zdravie Stigma

1. Pochopenie rozsudku vychádza z nevedomosti a stigmy duševného zdravia. Ak niekto hovorí, že vaše duševné ochorenie z vás robí downlera alebo ničí túto príležitosť, verte mi, keď vám poviem, že títo ľudia sa mýlia (Čo niekomu povedať s duševnou chorobou). Ľudia niekedy nerozumejú problémom s duševným zdravím a radšej ich nepodporujú, ale nie sú to spravodlivé alebo správne práva, ale musíte si uvedomiť, že to nie je vaša chyba. Ak potrebujete, povedzte, že vám nie je nepríjemné, čo sa povedalo, a ak všetko ostatné zlyhá, ustúpte od situácie. S tým sa nemusíte zmieriť.
2. Dajte ľuďom okolo seba svoje potreby. Hovoriť ľuďom, čo môžu pomôcť, môže často zmierniť frustráciu z riešenia duševných chorôb pre vás aj pre druhú osobu. Môže to tiež pomôcť ľuďom pochopiť, že sa nesnažíte byť ťažké, čo by mohlo pomôcť zbaviť sa niektorých stigmat, ktorým môžete čeliť. Dajte niekomu, koho ste v pohode, aby ste vedeli, že by ste mohli potrebovať jeho pomoc, a možno im dokonca povedzte o signáli, na ktorý by sa mohli pozerať, ak potrebujete s niečím pomôcť. (Bojíte sa požiadať o pomoc v oblasti duševného zdravia?)
3. Vedzte, že to nie je v poriadku. Zdá sa, že „Holiday fandenie“ vyžaduje, aby sme sa všetci usmievali a žiarili očami, ale ako vieme, niekedy tomu tak nie je. Zdá sa, že nikto nechce uznať, že nie je v poriadku, je tiež v poriadku. Ak zápasíte, oslovte ľudí, ktorým dôverujete, alebo využite akékoľvek zdroje, ako môžete linky dôvery alebo chaty. Ak ste v bezprostrednej kríze, zavolajte pohotovostné služby.

Lauru nájdete na cvrlikání, Google+, linkedin, Facebook a jej blog; pozri tiež jej knihu, Projekt Dermatillomania: Príbehy za našimi jazvami.

Foto: Laura Barton.

Laura Barton je spisovateľkou beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v kanadskom Ontáriu. Nájdite ju Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.