Čo sa javí byť duševným zdravím Stigma sa musí postarať o seba

Môže sa zdať čudné tvrdiť, že stigma duševného zdravia môže byť v skutočnosti starostlivosť o seba, ale počúvajte ma. Keď zápasíme a niekto sa odtiahne, môže to vyzerať ako stigma duševného zdravia. Môžeme si myslieť, že človek nerozumie alebo je nespravodlivý. Ale čo keď to vôbec nie je stigma a ten človek jednoducho praktizuje starostlivosť o seba?

Pochopenie, že to, čo sa javí ako duševné zdravie, Stigma sa môže postarať o seba

Depresia Stigma: Ste príliš negatívny

Najčastejším spôsobom, akým som bol stigmatizovaný kvôli svojej depresii, je, že som príliš negatívny (“Negatívne myslenie a depresia: Ako jeden poháňa druhého"). Na strednej škole mala mama môjho kamaráta prezývku: pochmúrne dieťa. V tej dobe som si myslel, že to bolo z nejakého dôvodu trochu vtipné, ale teraz sa obzrieť, že táto prezývka do istej miery pochádza z miesta stigmy duševného zdravia. To spadlo do myšlienkovej školy depresia je voľba ľudia vyrábajú.

Pred niekoľkými rokmi sa so mnou prestal rozprávať ďalší priateľ, pretože povedal, že som príliš negatívny. Vždy som to považoval za očividne stigmatizujúci. Ale v poslednej dobe som o tom premýšľal, najmä o jeho vlastných bojoch. Zaujímalo by ma, čo sa týka tejto myšlienky, že sa možno nesnažil stigmatizovať vôbec. Možno to robil ako úkon starostlivosti o seba a negatívnosť ako dôvod, prečo sa musel odtiahnuť. To sukne na tému jedného z mojich posledných blogov o

Pri rezaní kravat sa stáva starostlivosť o duševné zdravie

Viem, že strihanie kravaty je niekedy najlepšou voľbou pre vaše duševné zdravie. Pokiaľ by som chcel, aby moja podpora bola stála, cítil som z prvej ruky, ako ma môže ovplyvniť energia niekoho iného, ​​aj keď to nie je jej vlastná chyba. Buďme skutoční, zvládanie duševných chorôb nie je ľahké pre každého, kto je zapojený, a niekedy musíme ustúpiť, aby sme sa neohrozovali, zatiaľ čo sa snažíme starať o druhých. Viem, že som musel. Je pekné, že ste vo svojej podpore stále prítomní, ale niekedy to nie je realistické.

Nesnažím sa ospravedlňovať pre tých, ktorí sa zdajú byť kruto odrezaní kvôli negatívam, ktoré prichádzajú k duševným chorobám. Hovorím len o tých, na ktorých sa spoliehame, musíme brať ohľad aj na seba a na ich duševnú pohodu. Rovnako ako nemôžeme pomôcť tým, ktorých milujeme, keď sme míňaní, nemôžu. Starostlivosť o seba je dôležitou súčasťou zabezpečenia toho, že sme našimi najlepšími ja, či už je to pomoc druhým alebo nie. ("Prečo je starostlivosť o seba dôležitá pre vaše fyzické a duševné zdravie")

Čo robíme, keď pre nás nemôžu existovať naše systémy na podporu duševného zdravia?

Bez obalu, musíme nájsť ďalšiu cestu podpory alebo pomoci (“Kde získať pomoc pri duševnom zdraví"). To by mohlo cicať, ak vezmeme do úvahy, aké ťažké môže byť vybudovanie týchto podporných sietí, ale mať plán zálohovania je vždy skvelý nápad.

Neskôr sa môžeme stretnúť so svojimi blízkymi, ktorí nás predtým podporovali. Tieto prípady neznamenajú, že musíme navždy prerušiť väzby. Napríklad s týmto druhým priateľom hovoríme znova.

Môžeme sa spolu učiť a rásť v našich cestách duševného zdravia.

Laura Barton je spisovateľkou beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v kanadskom Ontáriu. Nájdite ju Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.