Ako by mohla emotívne zameraná terapia pomôcť mojej rodine?

Emotionálne zameraná terapia (EFT) je krátkodobý štruktúrovaný prístup k psychoterapii, ktorý vychádza z teórie pripútanosti. Bola vyvinutá v 80-tych rokoch, aby pomohla vyriešiť negatívne vzorce komunikácie vo vzťahoch a schválila koncept lásky ako pripútanosti.

EFT sa teraz považuje za jeden z najúčinnejších formy liečby pre páry a rodiny a môže byť použitý v mnohých rôznych prostrediach a situáciách. Úspech emocionálne zameranej terapie podporila veda, pričom zlepšenie vzťahov bolo hlásené v 90% prípadov. Mohlo by pre vás EFT pracovať?

Čo je to emocionálne zameraná terapia?

Čo je to emocionálne zameraná terapia? EFT je založený na teórii pripútania: pojem, ktorý vytvoril Bowlby v 30. rokoch 20. storočia ako výsledok jeho štúdií o vývojová psychológia detí a ich rodinné zázemie. Teória pripútania podporuje, že silná emocionálna a fyzická pripútanosť k našim primárnym opatrovateľom je rozhodujúca pre osobný rozvoj, a to v detskom aj neskoršom živote. Tento prístup sa zameriava na emocionálne väzby medzi ľuďmi a na to, ako vytvárajú trvalé účinky na náš život.

V rodinnej terapii sa teória pripútanosti uplatňuje prostredníctvom techniky nazývanej „pripútanosť“. EFT terapeut preskúma vzorce vzťahov medzi členmi rodiny, aby sa pokúsil vytvoriť bezpečnejšie puto a podporovať dôveru. Cieľom je, aby sa všetky strany pohybovali zdravším a pozitívnejším smerom.

Etapy emocionálne zameranej terapie pre rodiny

V EFT existujú tri hlavné fázy:

De-eskalácie: terapeut pomáha de eskalovať konflikt a povzbudzuje každého člena rodiny, aby pochopil, čo sa deje v ich interakciách a vzťahoch.

Reštrukturalizačné interakcie: tu terapeut pomáha pacientom diskutovať o strachu a neistote v ich vzťahu tým, že používa jazyk, ktorý nevystúpi z konfliktu alebo neodstrčí ostatných. Členovia rodiny sa učia diskutovať o svojich potrebách otvorene a láskyplne.

konsolidácie: tu terapeut pomáha pacientom zistiť, odkiaľ pochádzajú ich negatívne vzorce a ako ich mohli zmeniť. Členovia rodiny sa tiež naučia, ako sa v budúcnosti vyhnúť konfliktom a podporovať otvorenosť a schopnosť reagovať.

Mohla by emocionálne zameraná terapia pomôcť vašej rodine?

Emotionálne zameraná terapia môže byť prospešná pre rodiny, v ktorých jeden alebo viac ľudí rieši také problémy, ako je nedostatok dôvery, hnev, strach alebo zrada. Môže sa uplatniť, keď je jeden alebo viac členov rodiny chronicky alebo nevyliečiteľne chorých alebo keď sa rodina oddeľuje. EFT môže tiež pomôcť jednotlivcom vyrovnať sa s účinkami depresie a trauma v dôsledku rodinných konfliktov.

Môže emocionálne zameraná terapia pracovať pre páry?

Účinná môže byť aj emočne zameraná terapia pre konfliktné páry. Vzťahy, v ktorých jeden alebo obaja partneri trpia ochorením duševného zdravia, napríklad závislosť alebo depresia, môže tiež ťažiť z výhod.

EBP možno uplatniť aj v situáciách, keď jeden alebo obaja partneri neverili alebo sa zaoberajú traumami v minulosti alebo súčasnosti. Emocionálne zameraná terapia pomáha rozvíjať bezpečných a odolných jedincov, ktorí sú tiež schopní formovať zdravé pripútanosti k svojim partnerom.

Emocionálne zameraná terapia podporuje zdravú závislosť vzťahov - či už ide o romantické alebo rodinné vzťahy. Učí pacientov vytvárať bezpečné väzby a je podporovaný rozsiahlym výskumom. Ak si myslíte, že by táto intervencia mohla mať úžitok pre vašu rodinu alebo vzťah, požiadajte svojho lekára o odporúčanie pre EFT školeného terapeuta.

odkazy na články