Čo robiť so samovražednými pocitmi, ak máte schizofréniu
Ľudia so schizofréniou alebo schizoafektívnou poruchou majú oveľa väčšiu šancu na samovražedné pocity a na samovraždu ako u zvyšku populácie. S týmto vedomím by ste si mysleli, že v okamihu, keď som mal samovražedné myšlienky, by som šiel na pohotovosť (Čo robiť, ak ste samovražedné). Ale bol som na psychiatrické oddeleniea keďže to môže byť užitočné v čase skutočného nebezpečenstva, nechcem tam znova skončiť. Aké sú teda taktiky, ktoré môžu ľudia so schizofréniou alebo schizoafektívnou poruchou použiť, keď nás samovražedné pocity, ktoré si zrejme nevyžadujú výlet do pohotovostnej služby, zasiahli?
Samovražedné pocity vyžadujú zručnosti pri riešení problémov s náradím
Je február a ja žijem v Chicagu. Musím povedať viac? Myslíte si, že poslednou vecou, ktorú by som chcel urobiť, aby som sa zbavil samovražedných pocitov, je ísť do chladného šedého počasia. Toto počasie stačí na to, aby sa v prvom rade prispelo k pocitu samovraždy (Príznaky sezónnej afektívnej poruchy: Kto je v ohrození?). Dnes som sa zobudil a cítil sa ako samovražedný alebo
Presnejšie povedané, s rovnakými návalmi samovražedných myšlienok, ktoré včera v noci kopali pred spaním. ja nútený ísť na útek. Neskôr som prišiel k domu svojich rodičov. Čerstvý vzduch ma skutočne uzemnil. Teraz viem, že ísť von, aj keď v mizernom počasí, mi môže pomôcť, keď sa cítim samovražedne.
Prečo sa cítim samovražedne?
Ale vráťme sa na chvíľu späť. Prečo na mňa tieto samovražedné pocity v prvom rade útočili? Ľudia, ktorí sa cítili samovražedne, vedia, že je to zložitá otázka. Príčiny myšlienok a emócií, ktoré som mal včera v noci, nie sú veci, ktoré môžem vysvetliť. Viem len, že som v hlave písal poznámku o samovražde, aj keď som si bol celkom istý, že s tým nebudem konať. Samovražedný pocit však nebol len prchavým pocitom. Minulú noc to trvalo niekoľko hodín, než som išiel spať. Nakoniec som sa zbavil emócií a zaspal som, aby som sa prebudil s obnovením týchto pocitov. To samo o sebe bolo depresívne.
Balík nástrojov však pomáha a zahŕňa: choďte spať a vyjdite von. Ďalšou vecou, ktorá by mohla ísť do mojej sady nástrojov, by bolo kúpanie. Urobil som to včera predtým, ako som išiel spať, a po kúpeli som sledoval nejaké karikatúry. Dobre, vane ani karikatúry nefungovali včera v noci. V mojom prípade sa, bohužiaľ, včera večer zdalo, že nefunguje nič. Preto súbor nástrojov potrebuje viac nástrojov. Ale sedím tu, nažive, píšem to a už sa necítim samovražedne.
Keď cítite samovraždu, oslovte ostatných
Dnes ráno som zavolal mame, keď som sa znova prebudil a cítil som sa samovražedne. Počas dňa sme sa niekoľkokrát rozprávali (Ako hovoriť so samovražednou osobou). Niekedy všetko, čo skutočne potrebujete, aby ste sa dostali zo samovražednej funkcie, je niekto, s kým sa môžete rozprávať. Našiel som volanie samovražednej horúcej linky v niektorých prípadoch byť nápomocný.
Viem, že terapeut alebo psychiater by pravdepodobne odporučil volať 9-1-1, kedykoľvek sa budete cítiť samovražedne. Ale tiež viem, že pre mňa bolo užitočné mať ľudí a aktivity okrem ísť do pohotovostnej miestnosti, ktorá ma uzemní a zbaví pocity (Uzemnenie: hlboký návrat k jednoduchému zdraviu). Do nemocnice by samozrejme mal ísť každý, kto je na pokraji skutočného ublíženia. Som však ochotný sa staviť, že iní ľudia môžu mať úžitok z toho, že okrem pohotovosti majú aj iné možnosti, keď sa cítia samovražedne.
Ak sa cítite spáchať samovraždu, prosím kontaktujte nás stránky horúcich liniek a zdrojov.
Foto: Elizabeth Caudy.
Nájdite Elizabeth na cvrlikání, Google+, Facebook, a jej osobný blog.
Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 ako spisovateľka a fotografka. Píše už od svojich piatich rokov. Má titul BFA zo Školy umeleckého inštitútu v Chicagu a magisterský titul z fotografie z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicaga so svojím manželom Tomom. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.
