Dva spôsoby, ako udržať pokoj v tvár tragédie

V tomto našom šialenom svete je zriedka prestávka správy o tragédii. Ako môžeme sledovať hrozné spravodajské správy doplnené videami o terorizme a ako ľudia, ktorých sa to netýka? A čo je dôležitejšie, ako sa môžeme cítiť hlboko a intenzívne, ako si môžeme zachovať pokoj pred týmito tragédiami?

Po celom svete sa dejú tragédie. Väčšina z nich o nich nepočujeme alebo o nich nepočujeme a príliš si nemyslíme. Bomby, ako sú tie v Bostone, sú bežné v mnohých častiach sveta. Keď o tom vieme, naše srdcia idú k zapojeným ľuďom. Keď je to bližšie k nám, či už z geografického hľadiska alebo ak máme nejaké spojenie so zúčastnenými ľuďmi alebo so zúčastneným miestom, môže sa nám smutok cítiť hlbšie.

Táto reakcia môže vyvolať veľa vecí v našej psychike. Najčastejšie smútok a nejaká forma starostí alebo úzkosti. Najmä ak sme ďaleko a nemôžeme priamo pomôcť situácii. (Ak by sme mali pomôcť, táto akcia môže byť výstupom pre naše obavy a pomôcť nám pri upokojení.) Druhy obáv, ktoré môžu vzniknúť, sa líšia, napríklad strach z toho, že sa nám stane (zraniteľné),

strach zo straty niekoho, koho milujete, strach zo sveta „do pekla“, strach zo spustenia traumatických spomienok, strach zo zúčastnených ľudí, strach zo smrti atď.

Dva spôsoby, ako udržať pokoj v tvár tragédie

1. Urob niečo

Podniknite nejaké kroky. Akcia nás robí užitočnými a cieľavedomými. Je to spôsob, ako využiť energiu a adrenalínové úzkosti zaplavené do nášho tela. Ak je úzkosť spôsobená pocitmi bezmocnosti, pocit užitočnosti môže zmeniť príliv.

Ak ste ďaleko, môžete sa modliť, darovať peniaze, darovať krv, byť neustále informovaný, oboznámiť sa s ostatnými priateľmi, ktorí môžu mať problémy so správami, niekoho počúvať, odvrátiť pozornosť od seba alebo od ostatných, vytvoriť mier vo svojej komunite modelovaním odpustenia, odmietnutím pozvania na súťaž alebo prejavením niekoho lásky, atď.

Ak ste blízko, môžete urobiť vyššie uvedené a možno priamo pomôcť.

2. Symbolicky o tom premýšľajte

Ak čítate o a tragédia v správach a premýšľať o tom, ako keby ste mali pravdu, keď sa vám to stane, nikomu to nepomôže. Najmenej zo všetkých vás. Nepomáhate obetiam. Môžete mať súcit a lásku bez toho, aby ste sa dostali hlboko do bolesti sami. V skutočnosti sa mi to stalo. Začal som sa tak angažovať vo svojej vlastnej úzkosti, že som sa musel vypnúť. Svojím spôsobom to bolo sebecké, pretože som potom vôbec neprispela. Pod vedením učiteľa som začal robiť niektoré z vyššie uvedených krokov, čo mi nielenže pomohlo zbaviť sa úzkosti, ale aj skutočne pomohol ostatným, tiež.

Symbolické myslenie pomáha. Žijeme a umierame a máme z tohto dôvodu nejaký účel. Tieto dôvody sú symbolom našej životnej cesty. Toto sú skúsenosti, ktoré sa musíme buď naučiť, rásť, alebo nejakým spôsobom prispieť. Ak udalosti zanechajú odkaz, aký by to odkaz bol? Aká lekcia z toho čerpáme? Čo sa o tom dozvieme o sebe a našej komunite? Ako nás chce žiť? Na čo sa máme zaviazať?

Myslenie z pohľadu na veľký obrázok nám môže pomôcť udržať pokoj. Pomáha nám to pochopiť veci, čo nám pomáha zostať v pokoji. Môžeme to urobiť aj pri osobných udalostiach. V skutočnosti je veľmi dôležité robiť to pri všetkých udalostiach; osobné, komunitné alebo svetské udalosti. Aby som to dosiahol, doslova si predstavujem seba zhora alebo z kopca s výhľadom na celú situáciu. Vidím všetky aspekty všetkých zúčastnených. Snažím sa zabudnúť na všetky svoje predpoklady a vidieť to s mysľou začiatočníkov. Nové nezaujaté významy pomáhajú objasniť situáciu.

Z tohto pohľadu je ľahké vidieť všetky strany a kúsky príbehu, ktorý som nemohol vidieť tak blízko. Vidím rôzne myšlienky, perspektívy a významy, ktoré mi pomáhajú uviesť situáciu do kontextu. Cítim sa menej obáv, pretože tomu nejako rozumiem. Moje otázky boli zodpovedané, čiastočne som to pochopil. Moja myseľ sa usadí.

Co si myslis?

Ako zvládate sluch, svedectvo alebo zažívate tragédiu?