Môj najväčší strach? Nebudem schopný prekonať svoje obavy

Ako sa moje duševné zdravie prejavuje ako strach

Bolo mi diagnostikované klinická depresia v roku 2002 vo veku 19 rokov. Odvtedy sa moja diagnóza zmenila na bipolárnu poruchu a typický deň pre mňa je zriedka bez nejakého druhu úzkosti alebo depresie. Na začiatku ma prišlo množstvo obáv od a strach zo sociálnych situácií na strach zo zlyhania a celkový strach, že zvyšok života budem žiť bojom proti nekonečnej bitke a snažím sa jednoducho užiť si všetky úžasné veci, ktoré život ponúka. Na konci dňa som silný - ale aj moja porucha.

V priebehu rokov som sa snažil vyhrať vojnu proti svojim problémom s duševným zdravím. Svoje šťastie som vyskúšal s viacerými antidepresívami a antipsychotikami, ako môžem spočítať na dvoch rukách a dokonca som ich strávil nejaký čas samoliečba na vysokej škole s rôznymi látkami vrátane alkoholu, marihuany a bolesti na lekársky predpis lieky. Od cvičenia po zdravú výživu a dôsledný spánkový režim som dokonca zahrnul holistický prostriedok na prekonanie každodenného boja.

Život so strachom

S potešením môžem oznámiť, že sa od začiatku veľa zmenilo. Dnes mám väčšiu kontrolu nad mojou úzkosťou a menej som uchvátený hĺbkami mojej depresie. Môj podporný systém sa rozrástol nad hranice mojej najbližšej rodiny a môj kreatívny obchod, ktorý pracuje ako copywriter, prináša každodenný radosť do môjho života. Jedna vec však zostala rovnaká od mojej pôvodnej diagnózy pred desiatimi rokmi - môjho strachu.

Chemická nerovnováha je dedičným javom, ktorý platí aj pre moju rodinu. V skutočnosti je chronický depresia a úzkosť trápili obe strany mojej rozšírenej rodiny v určitom okamihu ich života, vrátane mojich starých rodičov, tety, strýkov a bratrancov. Netreba dodávať, že jedna z mojich najväčších obáv je odovzdávanie tejto nečakanej „rodinnej tradície“ svojim deťom.

Ako svedok z prvej ruky o temnote depresie a hrôze úzkosti môžem len dúfať a modliť sa, aby odovzdať moju zraniteľnú chémiu mozgu ľuďom, ktorí sa nakoniec stanú najdôležitejšími v mojom life. Myslím, že najstrašidelnejšia časť je, že to nie je nič, čo nikto nemôže kontrolovať - ​​nie môj psychiatr; nie môj Boh; nie ja. Rovnako ako smrteľná autonehoda, prírodná katastrofa alebo havária lietadla sa mi zdá, že veci, ktoré nedokážeme ovládať, vštepujú najväčšie množstvo strachu.

Strach z emočnej nedostupnosti

Aj v prípade vecí, ktoré nedokážeme ovládať, je ďalší intenzívny strach, ktorý leží hlboko v mojej bytosti. Každý, kto má diagnostikovanú úzkosť alebo depresiu, môže ľahko pochopiť, že príznaky problému duševného zdravia sa môžu zdať úplne mimo našu kontrolu. Nespočetne krát som sa cítil emocionálne nedostupný z dôvodu drvivej úzkosti a depresie, iba ľutovať moje vyhýbavé a nevítané správanie nasledujúci deň. Aj keď moja rodina, priatelia a ďalší dôležití všetci chápu túto nešťastnú situáciu, stále sa veľmi bojím negatívny vplyv môjho duševného zdravia bude mať na moju schopnosť byť emocionálne dostupným rodičom deti. Chcem pre svoje deti iba to najlepšie a nič ma nemohlo ničiť viac, než aby som sa stal vedľajšou vecou divákom pre životy mojich detí jednoducho preto, že moja úzkosť a depresia sa ukázali príliš silné prekonať. Ak by sa však niektorá z týchto obáv prejavila počas môjho života, nájdem pokoj, keď to budem vedieť úzkosť, depresia a akýkoľvek iný problém duševného zdravia, láska môže dobyť - a som schopný ponúknuť že.

Tento článok bol napísaný používateľom:

Anthony D’Aconti je zakladateľom Dýchajte do vaku - online časopis určený na pomoc ľuďom trpiacim úzkostnými poruchami vrátane generalizovanej úzkostnej poruchy (GAD), OCD, PTSD, záchvatov paniky, sociálnej úzkosti a fóbií. Breathe Into The Bag ponúka užitočné tipy a najnovší výskum v rôznych témach duševného zdravia.

Byť hosťujúci autor na blogu o duševnom zdraví, poď tu.