Ako sa vyhnúť flámu počas Halloweenskej sezóny

Halloween môže veľmi sťažiť vyhýbanie sa záchvatu, keď sa vysporiada s poruchou príjmu potravy. Táto oslava je zameraná na jedlo, ktoré sa môže pre mnohých spustiť: cukrík. Počas tejto doby je však možné vyhnúť sa nárazu. Vychutnajte si tento strašidelný čas naplnený duchom bez všetkého obavy o jedlo tento rok.

Prečo je ťažké vyhnúť sa flámu počas Halloweenu?

Halloween sa javí ako prvý v dlhom reťazci dovolenky zameranej na jedlo, vďaka ktorým je ťažké vyhnúť sa záchvatu. Z tohto dôvodu sa môže zdať, že ak sa nám „nepodarí“ stať sa naším „najlepším“ správaním pre túto oslavu, v zásade upadneme do zostupnej špirály, kým sa nový rok nevráti.

Halloween pre mňa znamená to, čo bolo mojím jedlom. To je pre mňa Halloweenom ďalšie spúšťanie. Nezdá sa mi, že by som šiel kamkoľvek bez toho, aby som všade videl sladkosti a sladké dobroty. V týchto časoch si musím pamätať všetky tvrdá práca, ktorú som urobil pri zotavovaní sa z poruchy návyku a aby ste nešli cez palubu, a jemná pripomienka uľahčuje vyhýbanie sa nárazu.

Tipy, ako sa vyhnúť flámu počas Halloweenu

Najväčšou radou, ako sa vyhnúť nárazu v tomto ročnom období, určite nie pripravte sa. Pamätajte si, že zaobchádzanie s niektorými špeciálnymi dobrotami je úplne normálne a je to v skutočnosti úplne zdravá vec. Čím viac si hovoríme, aby sme niečo nemali, tým viac sme o tom posadnutí, kým sme to nevyhnutne neprekonali.

Tiež niečo, čo často navrhujem, je, ak ste na udalosti, ktorá môže zahŕňať niektoré spúšťače, ktoré sťažujú vyhýbanie sa nárazu, nezabudnite mať po ruke podpornú osobu. Môže to byť niekto, kto je s vami, alebo niekto, s kým sa môžete skontaktovať, ak sa veci ohromia. Ako si dokážete predstaviť, umožňuje to určitú úroveň pohodlia, aj keď sa objavujú emočné emócie, keď sa vyhnete nárazu (Skupiny na podporu porúch príjmu potravy a kde ich nájsť).

Rád by som sa dozvedel o vašej Halloweenskej sezóne a ak máte nejaké ďalšie tipy pre nás všetkých, ktorí pracujú na zotavení, neváhajte a komentujte nižšie.

Pokračujte vo svojej tvrdej práci. Všetko, čo robíte, je, aby ste sa priblížili k životu slobody pred poruchou stravovania.

Grace Bialka je učiteľka tanca a blogerka na predmestiach Chicaga. Absolvovala BA v odbore tanec na Western Michigan University. Grace žila od 14 rokov s poruchou príjmu potravy a depresiou. Začala písať v nádeji, že rozšíri povedomie o poruchách stravovania a duševných chorobách. Pevne verí v liečivú silu pohybu. Nájsť Grace na cvrlikání, Facebooka jej osobný blog.