Ako sa vysporiadať s rozhodnutím o úzkosti a nerozhodnosťou

Úzkosť postihuje toľko oblastí nášho života, väčšinou preto, že negatívne ovplyvňuje rozhodovanie. Keď o tom premýšľate, vaša schopnosť rozhodnúť sa, akékoľvek rozhodnutie, ovplyvní všetko, čo robíte. Úzkosť spôsobuje zmätok v našom rozhodovaní, čo sťažuje všetky oblasti života (Úzkosť a premýšľanie o všetkom).

Máte problémy s prijímaním rozhodnutí kvôli úzkosti?

Čo mám robiť? Ako by som na to mal myslieť? Aké by boli najlepšie možné_? Čo to znamená? Na čo by som mal využiť svoj čas? S kým by som mal hovoriť? Aký je najlepší spôsob ako?

Ak sa pokúsite odpovedať na tieto otázky, môžu ľudí zblázniť, pretože v hre je úzkosť. Úzkosť nás núti nedôverovať takže nás to oddeľuje od našich schopností rozhodovania. Aj keď sme v minulosti urobili dobré a spoľahlivé rozhodnutia, pamätáme si, že jedno rozhodnutie, ktoré sa pokazilo. To je všetko, čo vidíme! Vyhýbame sa tak rozhodnutiu alebo sa zblázňujeme do výhod a nevýhod.

Vrodená úzkosť pri rozhodovaní

Tento príspevok je inšpirovaný konverzáciou, ktorú som mal s mladým mužom o jeho intenzívnom strachu pred, počas a po rozhodovaní. Konkrétnejšie sa obával

o nesprávnom rozhodnutí. Zdá sa, že schopnosť robiť rozhodnutia sa niektorým ľuďom vyhýba. Ale oni iba myslieť si zručnosť im uniká. Iba tento mladý muž myšlienka nemohol sa rozhodnúť.

Pozreli sme sa bližšie na rozhodnutia, ktoré robí. Väčšinu dňa bolo veľa ľahkých rozhodnutí. Mám si čistiť zuby? Mal by som ísť do práce / triedy? Mám nosiť oblečenie alebo byť nahý? Mal by som využiť skutočne skvelú príležitosť? Urobil s nimi pokutu, ale nevidel ich ako úspešné rozhodovanie.

Urobil som. Prečo ich ľudia sotva uznávajú ako rozhodnutia? Sú to aj rozhodnutia a dobré! Je to tak, že o výbere máme jasno. Inými slovami, možnosť, ktorú nezvolíme, je nežiaduca, aby sa necítila ako možnosť. Ale v skutočnosti by to mohla byť alternatíva, ktorú by si vzal niekto iný (t. J. Niektoré deti nemajú problémy so stratou školy počas dňa).

Rozhodnutia, ktoré bolo pre tohto mladého muža ťažké, sú také, kde sú možné obidve alebo viacnásobné možnosti. Každá možnosť má svoje výhody a riziká: Mám cvičiť alebo pozerať televíziu? Na ktorom súbežnom stretnutí by som sa mal zúčastniť? Väčšina týchto rozhodnutí má len veľmi malé riziko. Ale pre neho boli monumentálne. (Nie je to tak, akoby sme demontovali bombu a museli sme si vybrať ten správny farebný drôt, alebo budeme fúkané do kováčov.)

Pamätajte, že rozhodnutia sú iba rozhodnutia

Úzkosť a strach spôsobili, že riziko videl vyššie ako bolo. Musíme sa prestať brať tak vážne. Musíme vidieť, že naše rozhodnutie je niekedy svojvoľné. Väčšina z nich neurobí ani nenaruší náš život. A často, nasledujúci deň alebo nasledujúci týždeň, budeme mať príležitosť rozhodnúť sa znova a ak to budeme chcieť, môžeme ho zmeniť.

Veľké rozhodnutia a ich dopad na úzkosť

Slovo rozhodnutie znamená „zabiť“, pretože zabíjame nevyberané rozhodnutia. Niekedy cítime zármutok z toho, čo odovzdávame, aj keď je rozhodnutie jasné. Je to strata. Oslobodzuje nás to. Po výbere sa teraz môžeme zaviazať k výberu, ktorý vyberieme. Nie je správny výber, niečo vyberieme a potom urobiť z neho správnu voľbu. Z toho vychádza sloboda. Ak bol niekto z vás uviazol keď sa rozhodnete, viete o čom hovorím.

Úzkosť z rozhodovania sa objavuje, keď premýšľa nad rozhodnutiami z minulosti, ktoré podľa všetkého nevyprchali. Táto ľútosť nám slúži len na to, aby sme sa nabudúce rozhodli inak. Držanie sa tejto viny spôsobuje len pochybnosti. Zmyslom viny je upozorniť na nasledujúce rozhodnutie. Konať. Pobyt vo vine sa imobilizuje. Spôsobuje to zbytočné, ale až príliš časté mučenie.

Nechaj to tak.

Aj keď je vám ľúto a trápenie, máte na výber. Môžete sa rozhodnúť, že sa budete tešiť zo všetkých rozhodnutí, pričom vždy viete, že nabudúce si môžete vybrať niečo iné. Rozhodovanie o tom, že sa nebudete musieť báť a ľutovať, sa môže stať tým najoslobodnejším rozhodnutím!

Sem blogujem: Liečte teraz a navždy buďte v pokoji
zdieľať tu: Twitter @ JodiAman, Google+
inšpirujte sa tu: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace