Milovať seba, keď máte duševnú chorobu

V roku 1972, program pre deti s názvom „Najdôležitejšia osoba“, poskytol 3-minútovú lekciu sebavedomia o úcte k sebe samému, učeniu sa pred chybami a o ochrane pred rôznymi spôsobmi. Tematická pieseň sa začala nasledujúcim textom:

Najdôležitejšou osobou na celom svete je vy a sotva vás poznáte.

Takmer 40 rokov po tom, čo som túto pieseň počul prvýkrát, sa často stretávam s opakovaním textu v mojej hlave. Nebolo by skvelé, keby bol tento program pre dospelých prepracovaný? Čo keď niekto vytvoril karikatúru „milujte sa“ pre ľudí s bipolárou?

Milovať seba s bipolárnou poruchou

Keď som zlý, som zlý. Keď som v poriadku, som liečený.

Byť schopný milovať seba, keď máte bipolárnu poruchu alebo inú duševnú chorobu, veľa času nie je ľahká úloha. Väčšinou preto, že sa necítime stále milí. Zotavenie si však vyžaduje čestnosť a vlastné vyšetrovanie, ktoré, ak sa urobí správne, zahŕňa priznanie niektorých vašich negatívnych atribútov na ich opravu.

Je často ťažké udržať si úroveň seba-lásky, keď rovnako ako ja pripúšťate svojmu bývalému priateľovi, že ste začali premýšľať z neho ako kretén, aby som si zachránil nejaký zármutok, ale ako viete, bola to mánia, ktorá ťa spôsobila, že som ťa prebudil o 2:00 a preklial ťa. Nie, nie som na toto priznanie hrdý a núti ma sa cítiť príjemne. V skutočnosti to v mojom živote skutočne vyvolalo nedostatok lásky, pretože som ho používal

pasívne agresívne správanie a sarkazmus, aby odviezli mužov preč. Ale ja som úžasný!

Milujem sa, keď sa smejem, a potom znova, keď vyzerám rozumne a pôsobivo - Zora Neale Hurston

Možno láska znamená odpustenie, ako keby ste museli odpustiť ľuďom, ktorých máte radi, za ich zločiny alebo niečo také. Ale čo keď si robíme zle? Hovoríme si veci, či už vedome alebo nevedome, že by sme nikdy nepovedali svojim priateľom. Negatívne rozprávanie ako „nikto ťa nikdy nebude milovať“ je veľmi reálny, keď máš duševnú chorobu. Ochorenie vás cíti menej ako normálne a preto nezaslúženie lásky a úcty, dokonca aj od vás.

Koľkí z nás sa správajú k sebe zle, bez premýšľania? Nerobíme veci potrebné na zotavenie, aj keď sú pre nás dobré. Nedávno som ignoroval a psychiater stretnutie sa vyčerpalo z Effexor. Ak ste užili túto drogu, viete, aké strašné je stiahnutie. V skutočnosti je moja nálada stále skvelá, ale mozgové šoky a príznaky chrípky sú dosť neznesiteľné, aj keď som ich prijal. Nemám dôvod, aby som sám trpel detoxikaciou SSRI, okrem toho, že som sa necítil ako ísť k lekárovi a myslel som si, že to zvládnem. Ale skutočnosť, že som si nemyslel, že by som fyzicky trpel, pravdepodobne znamená, že na určitej úrovni nie je moja nálada tak dobrá, ako si myslím. A blogovanie súdržne, keď váš mozog je v hmle? Neodporúčal by som to.

Odporúčal by som však precvičovať svoju lásku každý deň, či už ide o spánok v slušnú hodinu, alebo si dáte kredit za úžasnosť, že niekedy niekedy stačí vstať z postele. Bez ohľadu na to, dostaneme iba jedno ja.

Nájsť Tracey na cvrlikání, Facebooka jej osobný blog.

Obrázok z nevrijem na DeviantArt