Ako poviete niekomu, že ste sa zranili?
Keď ti niekto hovorím sebapoškodzovanie, je potrebné vziať do úvahy veľa vecí. Zvážte odhalenie svojho sebapoškodzovania niekomu, komu dôverujete.
Povedať niekomu, že ste zranený, je desivé. Nevieš, ako budú reagovať. Svojím spôsobom sa dá považovať za podobný javu ako gay alebo lesbička. Aj keď je to veľmi bežné, pre ostatných sa nemôže považovať za „prijateľné“. Buďte opatrní, komu sa rozhodnete povedať. Vyberte si niekoho, komu skutočne dôverujete. Môžete to oznámiť v rozhovore alebo listom, ktorý im predstavíte, alebo e-mailom. Ak si vyberiete posledné dva, buďte pripravení nadviazať na ne prostredníctvom rozhovoru alebo telefonického hovoru.
Majte na pamäti tieto body:
- Buďte ochotní dať tejto osobe čas, aby strávila to, čo ste jej povedali. Možno ste ich chytili prekvapením a prvé reakcie nie sú vždy najlepšími ukazovateľmi ich pocitov. Dajte im trochu priestoru, ale buďte pripravení na ich otázky.
- Buďte tak otvorení, ako len môžete, a poskytnite im čo najviac informácií. Poskytnite im takéto internetové adresy alebo spôsoby, ako získať ďalšie informácie alebo knihy na čítanie. Ľudia sa boja vecí, ktorým nerozumejú.
- Pokúste sa predvídať, aké otázky môžu položiť. Ak sa vás pýtajú na niečo, o čom ešte nie ste pripravení hovoriť, povedzte mu to.
- Uvedomte si, že môže byť pre nich také ťažké počuť, čo musíte povedať, pretože je to pre vás. Každý, komu ste blízki, nebude chcieť, aby ste mu ublížili a bude chcieť pomôcť. Možno sa čudujú, kde sa pokazili, a cítia sa vinní, že si toho nevšimli. Určite im povedzte, že ste sa rozhodli, že ste sa rozhodli, že ste predtým neboli pripravení na ich pomoc, ale teraz ich potrebujete.
- Nemusíte akceptovať ich hodnotiace úsudky o vašom zranení.
- Dajte osobe vedieť, že im hovoríte, pretože im dôverujete, nie preto, že sa ich snažíte potrestať, manipulovať s nimi alebo ich previniť.
- Nikdy nikomu nehovorte v hneve. („Prinútil si ma vyrezať / spáliť / zasiahnuť.“) Neobviňujte osobu za jej správanie, ktoré by vás mohlo spustiť alebo za to, že ste nevideli svoju bolesť. Dostanú defenzívne a nahnevané. Chcete ich porozumenie, nie ich vinu a okrem toho sebapoškodenie je vždy vaša voľba.
- Ak máte priateľa alebo poradcu, ktorému dôverujete, možno budete chcieť, aby boli prítomní, aby vám poskytli podporu, ale neočakávate, že vám to oznámia druhej osobe.
- Zvyčajne je najlepšie vyhnúť sa grafickým popisom vašich zranení. Nesnažíte sa ich vystrašiť. Pravdepodobne nepotrebujú technický popis najhoršej udalosti. Ak budú mať neskôr nejaké otázky, môžete im dať podrobnosti v ďalšej konverzácii, keď budú mať šancu absorbovať to, čo ste im povedali.
