Riešenie problémov # 4: Šesť aspektov problému (2. časť)
Seba-terapia pre ľudí, ktorí sa radi učia o sebe
Všetky osobné a medziľudské problémy sa dajú vyriešiť. Pozreli sme sa zátarasy (# 1) a ako identifikovať problém (# 2). Teraz, v # 3 a # 4, sa dozvieme o šiestich aspektoch všetkých problémov. Táto téma sa zameriava na časť Moja časť problému, Vaša časť problému a situácia.
ČASŤ I HRAJEM V PROBLÉME
Keď predstierame, že nemáme žiadnu zodpovednosť za problém, hovoríme veci ako: „To nie je môj problém!“ - „Neurobil som nič zlé.“ - "Je to všetko tvoja chyba." - „Budete to musieť opraviť!“
Ako vieme, že sme súčasťou problému? VŽDY hrajeme úlohu v akomkoľvek probléme, ktorý existuje medzi nami a ostatnými ľuďmi. Je však dôležité si uvedomiť, že nemusíme robiť nič, aby sme boli veľkou súčasťou problému!
Ak váš partner hovorí: „Mám problém so spôsobom prípravy jedál“, môžete povedať: „To nie je môj problém. Je tvojím problémom, aby si ich urobil inak. ““
HOVORÍ, že sa na probléme nezúčastňujete, nerobí to tak! V tomto príklade môže hrať úlohu tento problém: - Že vyhodíte každé tretie jedlo (!).
- To, že hovoríte, že ich budete robiť, ale nie.
- Že vôbec odmietate diskutovať o jedlách.
Ak vyhodíte každé tretie jedlo, pravdepodobne pripustíte, že ste aspoň súčasťou problému! Ak sa však nedržíte svojho slova o tom, kedy ich urobíte, alebo ak jednoducho odmietnete diskutovať o jedlách, potom je vaša časť problému PASÍVNA.
Vaša časť problému nie je o tom, čo robíte, ale o tom, čo nerobíte. Keď sú malé deti obviňované z niečoho, radi reagujú: „Ale nič som neurobil !!“ Mnohí dospelí žijú svoje životy, akoby to bola ich jediná obrana: Byť schopný povedať: „Nerobil som niečo! "
Veľa problémov má aktívneho aj pasívneho účastníka. Aktívna osoba prinajmenšom dáva svoje presvedčenie „tam“, aby bola videná. Pasívna osoba zostáva skrytá a jej úloha sa môže prehliadnuť.
Najhorší príklad pasivity pri riešení problémov je v urážlivých vzťahoch. Osoba, ktorá je týraná, stále hovorí: „Nerobila som nič!“ ale oni robili niečo veľmi, veľmi dôležité! Pasívne ZOHĽADŇUJÚ zneužívanie, aj keď vedeli, že sa to stane znova. Ich pasivita je mimoriadne dôležitou súčasťou problému!
Ako to zvládnuť, keď chcete poprieť, že ste súčasťou problému
Povedzte si: „Som súčasťou tohto problému. Niečo, čo som DID alebo DID NOT, k tomu neprispieva! “
ČASŤ ĎALŠIE OSOBY PLAVÁ V PROBLÉME
Keď predstierame, že druhá osoba nemá žiadnu zodpovednosť za problém, hovoríme napríklad:
„Nie je to tvoj problém!“ - "Neurobil si nič zlé." "Je to všetko moje zlyhanie." - „Opravím to sám.“
Ako vieme, že druhá osoba je súčasťou problému? (Pozri „Ako vieme, že sme súčasťou problému“... Stačí obrátiť zámená ...)
Ako to zvládnuť, keď chcete poprieť, že druhá osoba je súčasťou problému
To môžu byť dosť vážne veci. Môže to byť založené na nenávisti, intenzívnej strachu alebo na oboch.
Povedzte si: „Druhá osoba je zodpovedná za to, čo robí alebo nerobí. Oprava tohto problému NIE JE celá moja vina alebo úplne moja zodpovednosť. “(V prípade potreby doplňte:„ Nebudem sa mýliť! “...)
ÚLOHA SITUÁCIE: „Existujú ďalšie dôležité faktory?“
Niekedy situácia naozaj nezáleží. Ak je v našom príklade „situácia“ iba „kuchyňa“, nemusíme o tom veľa hovoriť.
Ale čo keď sa rodičia jedného partnera zúčastňujú sporu? Čo ak sa jedná o náboženské presvedčenie niekoho? Čo keď niekto verí, že jedinou cestou na prípravu jedál je spôsob, ako si myslia, že ich robí „každý“ (a to je definované tým, čo videli v televízii)?
Koľko záleží na situácii? Každá osoba určuje sumu, ktorú nechajú tieto prvky ovplyvniť ich rozhodnutia.
Záleží na tom, či preberieme zodpovednosť za prijímanie vlastných rozhodnutí alebo za to, že „robíme“, robíme to, čo sa rozhodneme.
Povedať, že musíte „niečo urobiť“, ako hovorí váš rodič alebo vaše náboženstvo alebo vaša kultúra, je policajt. Vy sami robíte vlastné rozhodnutia bez ohľadu na množstvo tlaku okolo vás.
Povedali ste, že ste sa naučili od svojich rodičov, náboženstva alebo kultúry a vybrali ste si dobré veci a vyhodili zlé z každého zdroja.
Ďalšie: Nájdenie účelu
