Zotavenie sa z poruchy príjmu potravy, keď chcete prestať

Môj anorexický mozog na mňa pozitívne kričí, aby som o tom nenapísal ďalšiu vetu, pretože je tak hanebný. Som priberal na váhe. Nenechajte sa mýliť - udržiavam zdravú váhu tela takmer rok, takže táto váha je zbytočná, zbytočná a príliš veľká. Môj mozog kričí, “tuk! “Takmer 24 hodín denne. Práve teraz by som rád viac odstránil svoje uzdravenie a vrhol som sa do správania pri poruchách príjmu potravy. Musím sa však sústrediť na zotavenie sa z poruchy príjmu potravy, aj keď chcem prestať.

To je, samozrejme, vždy možnosť, ale väčšia, racionálnejšia časť mojej mysle vie, že porucha príjmu potravy ponúka iba viac bolesti a utrpenia. Takže mi zostáva nepríjemná úloha pokračovať vyberte moje zotavenie z anorexie keď by som naozaj chcel skončiť. Určite to nie je prvýkrát, keď k tomu došlo, takže mám nejakú predstavu, čo robiť v tomto bode.

Budú dni, ktoré chcete prestať zotavovať z porúch príjmu potravy

Keď som sa čoskoro zotavoval, došiel som k tomuto bodu „Chcem prestať!“ Pomerne často a raz, keď som narazil na bod zlomu okolo 10:00, som poslal správu priateľovi. Sama sa zotavovala a bola o mnoho rokov dlhšia ako ja. Jej odpoveď? Vezmi si deň voľna. Ak je to možné, zoberte si deň voľna z práce alebo do školy a doprajte si film (v kinách), potom si oddýchnite pri šálke čaju a perličkovom kúpeli (prípadne by ste si však mohli odpočinúť doma). Zotavuje sa z

anorexia, bulímia, prejedaniealebo akákoľvek iná porucha príjmu potravy môže byť vyčerpávajúca, dokonca aj bez mimoriadneho stresu zo života. Dajte si deň, v ktorom musíte iba pracovať na obnove porúch príjmu potravy. Je to trochu ako nasadiť si žalúzie - keď sa zdá nemožné robiť prácu, školu, jedlo, občerstvenie, priateľstvá a čokoľvek iné, sústredenie sa iba na úlohy spojené s obnovením porúch príjmu potravy na jeden deň spôsobí, že sa veci objavia zvládnuteľné.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "295"] Aj keď je sentiment hojne pravdivý, môže sa tiež stať, že moje umenie hraničí (občas) s melodramatom. [/ Caption]

(Poznámka: Pri svojom zotavení som dosť ďaleko na to, že sedenie v mojom byte s knihou je vo všeobecnosti nízke, ale nie vždy tomu tak bolo. Skôr ako som sa zotavil z poruchy príjmu potravy, sám hodiny boli receptom na katastrofu, čo je bezpochyby dôvod, prečo môj priateľ navrhol ísť do kina. Buďte inteligentní, ako sa rozhodnete stráviť deň voľna a uistite sa, že sa to robí spôsobom, ktorý je bezpečný a vedie k vášmu vlastnému uzdraveniu.)

V prípade, že „deň voľna“ nestačí na to, aby ste sa dostali späť do dobrej drážky, tu sú niektoré ďalšie veci, ktoré sa môžem zotaviť z poruchy príjmu potravy, aj keď chcem prestať fajčiť:

• Pripomeňte si, prečo ste sa rozhodli pre zotavenie. - Pre mňa to sú dôvody, ako mať energiu, smiať sa, chodiť na túry s priateľmi a sledovať, ako deti mojich priateľov vyrastajú a zostávajú v škole. To neznamená, že by som nemohol robiť niektoré z týchto vecí, keď som sa angažoval v anorexii, ale realita je taká, že život je oveľa príjemnejší, keď som zdravý. Okrem toho nechcem znova prejsť počiatočnými fázami zotavenia (napríklad prírastkom hmotnosti a neustálym nutkaním).
• Pripravte sa na zvládanie zručnosti. - Uistite sa, že viete, čo máte k dispozícii. Ak pre vás funguje schôdza v 12 krokoch, zapíšte si, kde a kedy sú stretnutia každý deň. Ak potrebujete niečo na to, aby ste mali ruky plné ruky práce, noste okolo hry play-doh alebo balíček pasteliek na vyfarbenie. Čokoľvek máš zručnosti pri prekonávaní poruchy stravovania uistite sa, že sú ľahko dostupné a ľahko dostupné. Budete ich potrebovať.
• Oslovte podporu. - Podľa toho, koľko máš podporný systém obnovy poruchy príjmu potravy vie o vašich zápasoch, môže to byť rovnako jednoduché ako „Mám drsný deň“, „Skutočne sa chcem teraz venovať x, y alebo z správaniu. Pomôžte! “Mal som to šťastie, že som minulý týždeň dostal textovú správu od priateľa, ktorý zdieľal, že som bol témou krátkej eseje, ktorú musela napísať pre svoju španielsku triedu o niekom, kto ich inšpiroval. To ma určite potešilo, aby som sa rozprával s mojou poruchou príjmu potravy, keď mi šepkal do ucha.
• Zaviažte sa na stožiar a držte sa. - Túžba vrátiť sa k vašej poruche príjmu potravy sa nakoniec stratí. Medzitým mám v hlave obraz Odysseusa, ktorý bol tak odhodlaný počuť krásne volanie sirény, ale nemal byť stroskotaný ako všetci ostatní, ktorí prišli pred ním. Nechal ho, aby ho jeho posádka priviazala k stožiaru, zatiaľ čo voskami pripájali svoje vlastné uši - ostali v kurze, aj keď ich prosil, aby nasledovali krásne piesne. Ako to vyzerá v reálnom živote? Môže sa stať, že si dáte do rande jedlo a občerstvenie s ľuďmi a nedovolíte používať správanie pred, počas alebo po ňom. Alebo by to mohlo byť, keby vám niekto poslal text, keď by ste mali jesť, a nepočúvať vaše výhovorky o tom, prečo ste „Nemôže.“ Alebo by to mohlo ísť do posilňovne s niekým, kto ťa odtiahne, keď budeš predpísaných 20 minút up. Zostaňte v kurze akýmkoľvek spôsobom. A ak nemôžete, majte okolo seba ľudí, ktorí budú.

A čo ty? Už ste niekedy dosiahli moment „Chcem prestať!“ Pri zotavovaní sa z poruchy stravovania? Ak áno, ako ste sa ďalej vyvíjali?

Jess nájdete aj na Google+, Facebook a cvrlikání.