Čo je vo fľaši? Úvod do doplnkov výživy

February 08, 2020 14:39 | Rôzne
click fraud protection
23 čo je vo fľaši na zdravie

Podrobné informácie o doplnkoch výživy - o čom sú, o tom, ako sa používajú, ao bezpečnom používaní doplnkov výživy.

Na tejto stránke

  • úvod
  • Otázky a odpovede
  • definícia
  • Pre viac informácií
  • Referencie

úvod

Výživové doplnky sú témou veľkého záujmu verejnosti. Či už ste v obchode, používate internet alebo hovoríte s ľuďmi, ktorých poznáte, môžete počuť o doplnkoch a nárokoch na dávky pre zdravie. Ako zistíte, či je „čo je vo fľaši“ bezpečné a či veda dokázala, že produkt robí to, čo tvrdí? Tento prehľad obsahuje niekoľko odpovedí.

Otázky a odpovede

  1. Čo sú doplnky výživy?
  2. Prečo ľudia berú doplnky?
  3. Považujú sa doplnky za konvenčnú medicínu alebo za doplnkovú a alternatívnu medicínu (CAM)?
  4. Ako môžem získať vedecké informácie o doplnku?
  5. Ak mám záujem používať doplnok ako CAM, ako to môžem urobiť najbezpečnejšie?
  6. Na mnohých doplnkových štítkoch vidím slovo „prírodné“. Znamená „prírodný“ vždy „bezpečný“?
  7. Reguluje federálna vláda doplnky?
  8. Podporuje NCCAM výskum doplnkov?

1. Čo sú doplnky výživy?

Doplnky výživy (nazývané aj výživové doplnky alebo skratky) boli definované zákonom, ktorý schválil Kongres v roku 1994 (pozri rámček nižšie).

instagram viewer
1, 2

Doplnky výživy ...

  • Užívajú sa ústami.
  • Obsahujú „výživovú zložku“ určenú na doplnenie stravy. Príklady potravinových prísad zahŕňajú vitamíny, minerály, byliny* (ako jednotlivé byliny alebo zmesi), iné rastlinných, aminokyselinya dietetické látky, ako napr enzýmy a glandulars.
  • Dodávajú sa v rôznych formách, ako sú tablety, kapsuly, mäkké gély, gélové kapsuly, tekutiny a prášky.
  • Nie sú zastúpené na použitie ako bežné jedlo alebo ako jediná položka jedla alebo stravy.
  • Sú označené ako doplnok výživy.

* Prepojené výrazy sú definované na konci tohto prehľadu.

Doplnky výživy sa predávajú v obchodoch s potravinami, zdravou výživou, drogami a zľavami, ako aj prostredníctvom katalógov na objednávku, televíznych programov, internetu a priameho predaja.

Referencie

2. Prečo ľudia užívajú potravinové doplnky?

Ľudia berú doplnky z mnohých dôvodov. Vedecká štúdia na túto tému bola uverejnená v roku 2002.3 V nej uviedlo viac ako 2 500 Američanov informácie o doplnkoch, ktoré používali (vzhľadom na kategórie vitamínov / minerálov a rastlinných výrobkov / prírodných doplnkov) az akých dôvodov. Ich odpovede sú zhrnuté v nasledujúcej tabuľke.

Doplnky stravy: Prečo užívané? *
vitamíny /
minerály		 % z
odpovede		 herbára /
doplnky stravy		 % z
odpovede
Zdravie / dobré pre vás 35 Zdravie / dobré pre vás 16
Doplnok stravy 11 artritída 7
Vitamín / minerálny doplnok 8 Vylepšenie pamäte 6
Prevencia osteoporózy 6 energie 5
Lekár odporúča 6 Imunitný zosilňovač 5
Zabráňte prechladnutiu / chrípke 3 kĺb 4
Neviem / nie je uvedený žiadny dôvod 3 Doplnková strava 4
Imunitný zosilňovač 2 Spánková pomoc 3
Odporúča sa priateľom / rodine / médiám 2 prostaty 3
energie 2 Neviem / nie je uvedený žiadny dôvod 2
Všetci ostatní 22 Všetci ostatní 45

* Prispôsobené Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L., a kol. Posledné vzorce užívania liekov v ambulantnej dospelej populácii Spojených štátov: prieskum Slone. Časopis Americkej lekárskej asociácie. 2002;287(3):337-344. Copyright © 2002, American Medical Association. Všetky práva vyhradené.

3. Považujú sa doplnky za konvenčnú medicínu alebo za doplnkovú a alternatívnu medicínu (CAM)?

Niektoré použitia doplnkov výživy sa stali súčasťou konvenčnej medicíny (pozri rámček nižšie). Napríklad vedci zistili, že kyselina vitamínová listová bráni určitým vrodeným defektom, a režim vitamínov a zinku môže spomaliť progresiu makulárnych chorôb súvisiacich s vekom degenerácie.

Na druhej strane sa niektoré doplnky považujú za doplnkový a alternatívny liek (CAM) - buď samotný doplnok, alebo jedno alebo viac jeho použití. Príkladom doplnku CAM je bylinný vzorec, ktorý tvrdí, že zmierňuje bolesť artritídy, ale nebolo dokázané, že by tak urobil pomocou vedeckých štúdií. Príkladom použitia doplnku CAM by mohlo byť zvýšenie dávky 1 000 miligramov vitamínu C denne zabrániť alebo liečiť nachladnutie, pretože k tomu nebolo použité veľké množstvo vitamínu C. preukázaná.

Referencie

Konvenčné lekárstvo

Konvenčné medicína je medicína tak, ako ju praktizujú držitelia M.D. (lekár) alebo D.O. (doktor osteopatia) a ich spojeneckých zdravotníckych odborníkov, ako sú zdravotné sestry, fyzioterapeuti a dietitians. Ďalšie termíny pre konvenčnú medicínu zahŕňajú alopatiu; Západné, tradičné, ortodoxné a bežné lekárstvo; a biomedicínu.

Doplnková a alternatívna medicína (CAM)

Zdravotnícke postupy a výrobky, ktoré sa v súčasnosti nepovažujú za súčasť konvenčnej medicíny, sa nazývajú CAM. Doplnková medicína sa používa spolu s konvenčnou medicínou. Namiesto konvenčnej medicíny sa používa alternatívna medicína. Existujú vedecké dôkazy o účinnosti niektorých ošetrení CAM. Vo väčšine prípadov však ešte existujú kľúčové otázky, na ktoré je potrebné odpovedať prostredníctvom dobre navrhnutých vedeckých štúdií, napríklad či sú bezpečné a či pracujú pre choroby alebo stavy, pre ktoré sa používajú. Národné centrum pre doplnkové a alternatívne lekárstvo (NCCAM), súčasť Národných zdravotníckych ústavov (NIH), je vedúcou agentúrou federálnej vlády pre vedecký výskum CAM.

4. Ako môžem získať vedecké informácie o doplnku?

Existuje niekoľko spôsobov, ako získať informácie o doplnkoch, ktoré sú založené skôr na výsledkoch dôsledného vedeckého testovania ako na Ohlasy a ďalšie nevedecké informácie.

  • Požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Aj keď váš poskytovateľ o náhodnom doplnku nevie, má prístup k najnovším lekárskym usmerneniam o jeho použití a rizikách.
  • Užitočné informácie majú aj dietetici a lekárnici.
  • Môžete zistiť, či existujú nejaké vedecké výskumné zistenia o doplnku CAM, ktoré vás zaujímajú. NCCAM a ďalšie federálne agentúry majú k dispozícii bezplatné publikácie, zúčtovacie strediská a databázy s týmito informáciami (pozri „Pre viac informácií").

5. Ak mám záujem používať doplnok ako CAM, ako to môžem urobiť najbezpečnejšie?

Tu je niekoľko bodov, ktoré treba mať na pamäti:

  • Je dôležité porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti (alebo poskytovateľmi, ak máte viac ako jedného) o doplnku. Toto je pre vašu bezpečnosť a kompletný liečebný plán. Obzvlášť dôležité je hovoriť so svojím poskytovateľom, ak:

      • Uvažujete o nahradení pravidelnej lekárskej starostlivosti jedným alebo viacerými doplnkami.
      • Užívate lieky (na lekársky predpis alebo na voľnopredajné). Zistilo sa, že niektoré doplnky reagujú na lieky (pozri rámček nižšie).

    • Majte chronický zdravotný stav.
    • Plánuje sa operácia. Niektoré doplnky môžu zvýšiť riziko krvácania alebo ovplyvniť anestetiká a lieky proti bolesti.
    • Ste tehotná alebo dojčíte.
    • Uvažujete o tom, že dáte dieťaťu doplnok. Mnohé výrobky, ktoré sa uvádzajú na trh pre deti, neboli testované na bezpečnosť a účinnosť u detí.4
  • Neužívajte vyššiu dávku doplnku, ako je uvedená na etikete, pokiaľ vám to neodporučil váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti.
  • Ak zaznamenáte akékoľvek vedľajšie účinky, ktoré sa vás týkajú, prestaňte užívať doplnok a kontaktujte svojho poskytovateľa. Svoje skúsenosti môžete nahlásiť aj v programe MedWatch americkej agentúry pre potraviny a liečivá (FDA), ktorý sleduje správy o bezpečnosti spotrebiteľov týkajúce sa doplnkov (pozri „Pre viac informácií").
  • Ak uvažujete alebo používate bylinné doplnky, je potrebné zvážiť niektoré špeciálne otázky týkajúce sa bezpečnosti. Pozri informačný list NCCAM “Bylinné doplnky: Zvážte bezpečnosť, príliš."
  • Aktuálne informácie federálnej vlády o bezpečnosti konkrétnych doplnkov nájdete v časti „Varovania a odporúčania"na webovej stránke NCCAM alebo na webovej stránke FDA (pozri"Pre viac informácií").

Referencie

Doplnky a lieky môžu interagovať

Napríklad5:

  • Ľubovník bodkovaný môže zvyšovať účinky liekov na predpis používaných na liečbu depresie. Môže tiež interferovať s liekmi používanými na liečenie infekcie HIV, na liečenie rakoviny, na kontrolu antikoncepcie alebo na zabránenie tela odmietnuť transplantované orgány.

  • Ženšen môže zvýšiť stimulačné účinky kofeínu (ako v prípade kávy, čaju a coly). Môže tiež znižovať hladinu cukru v krvi, čo vytvára problémy pri používaní s liekmi na cukrovku.

  • Ginkgo, užívané s antikoagulanciami alebo protidoštičkovými liekmi, môže zvýšiť riziko krvácania. Je tiež možné, že ginkgo môže interagovať s určitými psychiatrickými liečivami as určitými liečivami, ktoré ovplyvňujú hladinu cukru v krvi.

6. Na mnohých doplnkových štítkoch vidím slovo „prírodné“. Znamená „prírodný“ vždy „bezpečný“?

Existuje veľa doplnkov, ako aj veľa liekov na predpis, ktoré pochádzajú z prírodných zdrojov a sú užitočné a bezpečné. „Prírodné“ však neznamená vždy „bezpečné“ alebo „bez škodlivých účinkov“. Napríklad, zvážte huby, ktoré rastú vo voľnej prírode - niektoré sú bezpečné na konzumáciu, zatiaľ čo iné sú jedovaté.

Úrad FDA vydáva varovania týkajúce sa doplnkov, ktoré predstavujú riziká pre spotrebiteľov, vrátane tých, ktoré sa používajú pri terapiách CAM. Vzorový zoznam je v rámčeku nižšie. Agentúra FDA považovala tieto výrobky za dôležité, pretože:

  • Môže poškodiť zdravie - v niektorých prípadoch vážne.
  • Boli kontaminované - inými neznačenými bylinkami, pesticídmi, ťažkými kovmi alebo liekmi na predpis.
  • Nebezpečne reagoval s liekmi na predpis.

Príklady doplnkov, ktoré priniesli upozornenia týkajúce sa bezpečnosti FDA6,7

  • ephedra
  • Kava
  • Niektoré „dieterove čaje“
  • GHB (kyselina gama-hydroxybutánová), GBL (gama-butyrolaktón) a BD (1,4-butándiol)
  • L-tryptofán
  • PC SPES a SPES
  • Kyselina aristolochová
  • kostihoj
  • Ľubovník bodkovaný
  • Niektoré výrobky uvádzané na trh na účely sexuálneho vylepšenia a uvádzané ako „prirodzené“ verzie drogy®, u ktorých sa zistilo, že obsahujú neoznačené liečivo (sildenafil alebo tadalafil).

7. Reguluje federálna vláda doplnky?

Áno, federálna vláda reguluje doplnky prostredníctvom FDA. V súčasnosti FDA reguluje doplnky skôr ako potraviny ako lieky. Zákony o uvádzaní potravín (vrátane doplnkov) na trh a ich udržiavaní na trhu sú vo všeobecnosti menej prísne ako zákony o drogách. konkrétne:

  • Výskumné štúdie u ľudí na preukázanie bezpečnosti doplnku sa na rozdiel od liekov nevyžadujú skôr, ako sa doplnok uvedie na trh.
  • Výrobca nemusí preukázať, že doplnok je účinný, na rozdiel od liekov. Výrobca môže povedať, že výrobok rieši nedostatok živín, podporuje zdravie alebo znižuje riziko vzniku zdravotného problému, ak je to pravda. Ak výrobca uplatní tvrdenie, musí nasledovať vyhlásenie „Toto vyhlásenie nebolo hodnotené Úradom pre potraviny a liečivá. Účelom tohto produktu nie je diagnostikovať, liečiť, liečiť alebo predchádzať chorobe. ““
  • Výrobca nemusí preukazovať kvalitu doplnku. konkrétne:
    • FDA neanalyzuje obsah doplnkov stravy.
    • V súčasnosti musia výrobcovia doplnkov spĺňať požiadavky správnej výrobnej praxe FDA (GMP) pre potraviny. SVP opisujú podmienky, za ktorých sa výrobky musia pripravovať, baliť a skladovať. Potravinové SVP nie vždy pokrývajú všetky otázky týkajúce sa kvality doplnkov. Niektorí výrobcovia dobrovoľne dodržiavajú pravidlá GMP FDA týkajúce sa liekov, ktoré sú prísnejšie.
    • Niektorí výrobcovia používajú výraz „štandardizovaný“ na opis snáh o dosiahnutie súladu svojich výrobkov. Zákony USA však nedefinujú štandardizáciu. Preto použitie tohto výrazu (alebo podobných výrazov ako „overené“ alebo „certifikované“) nezaručuje kvalitu alebo konzistenciu produktu.
  • Ak FDA zistí, že doplnok je nebezpečný, len čo je na trhu, iba potom môže podniknúť kroky proti výrobca a / alebo distribútor, napríklad vydaním varovania alebo vyžadovaním, aby bol produkt odstránený zo systému trhovisko.

Referencie

V marci 2003 FDA uverejnil nové navrhované usmernenia pre doplnky, ktoré by si vyžadovali výrobcovia, aby sa vyhli kontaminácii svojich výrobkov inými bylinkami, pesticídmi, ťažkými kovmi alebo lieky na predpis. V usmerneniach by sa tiež vyžadovalo, aby boli doplnkové štítky presné. Tieto nové usmernenia by mohli nadobudnúť účinnosť už v roku 2004.

Federálna vláda tiež reguluje doplnkovú reklamu prostredníctvom Federálnej obchodnej komisie. Vyžaduje si, aby všetky informácie o doplnkoch boli pravdivé a aby neuvádzali spotrebiteľov do omylu.

To, čo je vo fľaši, sa vždy nezhoduje s tým, čo je na štítku

Dodatok môže:

  • Neobsahujú správnu zložku (rastlinné druhy). Napríklad jedna štúdia, ktorá analyzovala 59 prípravkov z echinacey, zistila, že asi polovica neobsahovala druhy uvedené na označení.8
  • Obsahujú väčšie alebo menšie množstvo aktívnej zložky. Napríklad štúdia NCGAM financovaná zo ženšenu zistila, že väčšina obsahovala menej ako polovicu množstva ženšenu uvedeného na ich štítkoch.9
  • Byť kontaminovaný (ako je uvedené v Otázka 6).

8. Podporuje NCCAM výskum doplnkov?

Áno, NCCAM financuje väčšinu súčasného výskumu v krajine zameraného na zvýšenie vedeckých poznatkov o doplnkoch - vrátane toho, či fungujú; ak áno, ako fungujú; a ako by sa mohli vyvíjať čistejšie a štandardizovanejšie výrobky. Medzi látky, ktoré výskumníci študujú, patria:

  • Kvasinková ryža, aby zistila, či môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi
  • Sója, aby ste zistili, či spomaľuje rast nádorov
  • Zázvor a kurkuma, aby zistili, či môžu zmierniť zápal spojený s artritídou a astmou
  • Chróm na lepšie pochopenie jeho biologických účinkov a vplyvu na inzulín v tele, prípadne ponúknutie nových spôsobov liečby cukrovky 2. typu
  • Zelený čaj, aby ste zistili, či môže zabrániť srdcovým chorobám

NCCAM tiež sponzoruje alebo spolupodieľa sa na klinických skúškach týkajúcich sa doplnkov, vrátane:

  • Glukozamín hydrochlorid a chondroitín sulfát, aby sa zistilo, či zmierňujú bolesť kolena od osteoartritídy.
  • Čierny cohosh, aby ste zistili, či zmierňuje návaly horúčavy a iné príznaky menopauzy
  • Echinacea, aby ste zistili, či to skracuje dĺžku alebo znižuje závažnosť prechladnutí u detí
  • Cesnak, aby sa zistilo, či môže znížiť mierne vysoké hladiny cholesterolu
  • Ginkgo biloba, aby sa zistilo, či bráni alebo oneskoruje pokles kognitívnej (mysliteľskej) funkcie u ľudí vo veku 85 a viac rokov
  • Ďumbier, na potvrdenie, či zmierňuje nevoľnosť a vracanie po chemoterapii rakoviny

definícia

Aminokyselina: Stavebný blok proteínov.

botanický: Pozri „bylina“. „Botanický“ je synonymom „byliny“.

Klinické štúdie: Výskumné štúdie, v ktorých sa liečba alebo liečba testuje na ľuďoch, aby sa zistilo, či je bezpečná a účinná.

depresie: Ochorenie, ktoré sa týka tela, nálady a myšlienok. Medzi príznaky depresie často patria pocity smútku, beznádeje alebo pesimizmu; a zmeny spánku, chuti do jedla a myslenia.

enzýmy: Bielkoviny, ktoré urýchľujú chemické reakcie v tele.

glandulars: Potravinové prísady alebo doplnky, ktoré sa vyrábajú zo žliaz zvierat.

Referencie

Ťažké kovy: Trieda kovov, ktoré majú z chemického hľadiska hustotu najmenej päťnásobok hustoty vody. Vo veľkej miere sa používajú v priemysle. Niekoľkými príkladmi ťažkých kovov, ktoré sú jedovaté a ktoré kontaminovali niektoré potravinové doplnky, sú olovo, arzén a ortuť.

bylina: Rastlina alebo časť rastliny, ktorá sa používa pre svoje chuťové, vôňové a / alebo terapeutické vlastnosti.

Recenzovaná osoba: Preskúmané pred uverejnením skupinou odborníkov v rovnakej oblasti.

Ohlasy: Informácie poskytované jednotlivcami, ktorí tvrdia, že im konkrétny produkt pomohol alebo bol vyliečený. Poskytnuté informácie neobsahujú potrebné prvky, ktoré by sa mali hodnotiť dôsledne a vedecky a nepoužívajú sa vo vedeckej literatúre.

Pre viac informácií

Zúčtovací dom NCCAM
Bez poplatkov v USA: 1-888-644-6226; 1-888-644-6226
Medzinárodné: 301-519-3153
TTY (pre nepočujúcich alebo nepočujúcich volajúcich): 1-866-464-3615

E-mail: [email protected]
Web NCCAM: http://nccam.nih.gov
Adresa: NCCAM Clearinghouse,
P.O. Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923
Fax: 1-866-464-3616
Služba fax na požiadanie: 1-888-644-6226

US Food and Drug Administration (FDA)
Agentúra FDA monitoruje a reguluje bezpečnosť - potraviny, lieky, zdravotnícke pomôcky, kozmetiku a spotrebiteľské výrobky emitujúce žiarenie.


  • Centrum pre bezpečnosť potravín a aplikovanú výživu (CFSAN)
    Web: www.cfsan.fda.gov
    Bez poplatkov v USA: 1-888-723-3366

    CFSAN dohliada na bezpečnosť a označovanie doplnkov, potravín a kozmetiky. Publikácie obsahujú „Tipy pre používateľov doplnkov důvtipný: Robiť informované rozhodnutia a vyhodnocovať informácie.“

  • MedWatch
    Web: www.fda.gov/medwatch/report/consumer/consumer.htm
    Bez poplatkov v USA: 1-888-463-6332

    MedWatch je program FDA pre bezpečnostné informácie a hlásenie nežiaducich udalostí. Spotrebitelia alebo poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu podať správu o vážnom probléme, o ktorom majú podozrenie spojené s doplnkom výživy podľa pokynov dostupných na webových stránkach alebo telefóne číslo vyššie.

Federálna obchodná komisia (FTC)
Web: www.ftc.gov
Bez poplatkov v USA: 1-877-382-4357

FTC je federálna agentúra, ktorá pracuje na udržiavaní konkurenčného trhu pre spotrebiteľov aj podniky. Má publikácie pre spotrebiteľov týkajúce sa doplnkov, vrátane „Zázrakových“ zdravotných tvrdení: Pridajte dávku skepticizmu. “

Úrad pre výživové doplnky (ODS), NIH
Web: http://ods.od.nih.gov

ODS podporuje výskum a rozširuje výsledky výskumu v oblasti doplnkov výživy. Vytvára na internete webovú databázu bibliografických informácií o doplnkoch výživy (IBIDS), ktorá obsahuje citácie a abstrakty (stručné zhrnutia) recenzovanej vedeckej literatúry o strave doplnky; prejdite na stránku dietary-supplements.info.nih.gov a vyberte možnosť Informácie o zdraví. Informácie ODS sa ponúkajú iba prostredníctvom jej webovej stránky.

CAM na PubMed
Web: www.nlm.nih.gov/nccam/camonpubmed.html

CAM on PubMed, databáza na webe vyvinutá spoločne NCCAM a National Library of Medicine, ponúka citácie (a vo väčšine prípadov abstrakty) článkov vo vedecky podložených, recenzovaných časopisoch o doplnkových a alternatívnych časopisoch medicína. Väčšina citácií obsahuje abstrakty a niektoré odkazy na úplné znenie článkov.

Cochraneova knižnica
Web: www.cochrane.org/reviews/clibintro.htm

Cochrane Library je zbierka vedeckých recenzií od Cochrane Collaboration, medzinárodnej neziskovej organizácie, ktorá sa snaží poskytovať „aktuálne, presné informácie o účinkoch zdravotnej starostlivosti. “Jeho autori analyzujú výsledky dôsledných klinických štúdií na danú tému a pripravujú zhrnutia nazývané systematické hodnotenia. Abstrakty týchto recenzií si môžete prečítať na webe bez poplatkov. Môžete vyhľadávať podľa názvu ošetrenia (napríklad názvu byliny) alebo zdravotného stavu. Predplatné celého textu sú poskytované za poplatok a niektoré knižnice ich prenášajú.

Referencie

1. Zákon o zdraví a vzdelávaní z roku 1994. Webová stránka pre správu potravín a liečiv. Prístup k adrese www.fda.gov/opacom/laws/dshea.html 14. apríla 2003.

2. Výživové doplnky: prehľad. US Food and Drug Administration, Centrum pre bezpečnosť potravín a aplikovanú výživu. Prístup na www.cfsan.fda.gov/~dms/supplmnt.html 20. augusta 2003.

3. Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L., a kol. Posledné vzorce užívania liekov v ambulantnej dospelej populácii Spojených štátov: prieskum Slone. Časopis Americkej lekárskej asociácie. 2002;287(3):337-344.

4. Federálna obchodná komisia. Propagácia výživových doplnkov pre deti zanecháva kyslú chuť. Webová stránka Federal Trade Commission. Prístup na http://www.ftc.gov/opa/2004/06/kidsupp.shtm 2. mája 2003.

5. Komplexná databáza prírodných liekov. Webová stránka s komplexnou databázou prírodných liekov. Prístup na http://naturaldatabase.com 20. augusta 2003.

6. MedWatch: FDA bezpečnostné informácie a program hlásenia nežiaducich udalostí. Webová stránka US Food and Drug Administration. Prístup na www.fda.gov/medwatch 20. augusta 2003.

7. Doplnky výživy: varovania a bezpečnostné informácie. US Food and Drug Administration, Centrum pre bezpečnosť potravín a aplikovanú výživu. Prístup na www.cfsan.fda.gov/~dms/ds-warn.html 14. apríla 2003.

8. Gilroy CM, Steiner JF, Byers T, a kol. Echinacea a pravda pri označovaní. Archívy vnútorného lekárstva. 2003;163(6):699-704.

9. Harkey MR, Henderson GL, Gershwin ME, a kol. Variabilita komerčných výrobkov ženšenu: analýza 25 prípravkov. American Journal of Clinical Nutrition. 2001;73(6):1101-1106.

NCCAM poskytol tento materiál pre vašu informáciu. Zámerom nie je nahradiť lekársku odbornosť a radu vášho poskytovateľa primárnej zdravotnej starostlivosti. Odporúčame vám, aby ste prediskutovali akékoľvek rozhodnutia týkajúce sa liečby alebo starostlivosti so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Uvedenie akéhokoľvek produktu, služby alebo terapie v tejto informácii nie je potvrdením NCCAM.

Ďalšie: Doplnok stravy: Folát