Keď desivé správy vedú k bezsenným noci malých detí
Aké rady máte pre malé deti, ktoré majú ťažkosti so zaspaním v dôsledku nedávnych udalostí?
Správy o nedávnych tragédiách, či už páchané teroristami, ľudskými chybami alebo matkami, prenikajú do našich domovov a ovplyvňujú pokoj malých detí. Strach a neistota sú zakorenené v zraniteľnej psychike, ale pokračovanie bežných denných postupov vo všeobecnosti spôsobuje znepokojujúce myšlienky. Je to nočná doba, keď sú deti viac náchylné na rozprávanie o strachu, ktoré napĺňajú ich myseľ. Nie je nič, čo by ich rozptyľovalo od rušivých obrazov, ktoré mentálne zaznamenali zo spravodajstva alebo od ostatných, o ktorých hovorili. Noc sa stáva obávaným odklonom od bezpečnosti dňa, pretože zatvorenie očí otvára temnotu ich strachu.
Čítajte ďalej, ak patríte medzi tých, ktorí zažívajú úzkosť a zhoršenie detských bezesných nocí:
Preskúmajte ich otázky a obavy týkajúce sa dnešných smutných okolností v denných hodinách a vynuťte politiku, že tieto diskusie sú po večeri mimo hraníc. Diskutujte o informáciách, ktoré už majú, bez uvedenia nového obsahu, ktorý by mohol otvoriť viac duševných dverí starostí. Snažte sa zatvoriť dvere otvorené v ich mysliach zdôraznením opatrení, ktoré sú v ich živote zavedené. Zdôraznite ochrancov (rodičov, učiteľov, políciu, hasičov atď.) A pravidlá (bezpečnostné pásy, požiarne cvičenia, zamknuté dvere atď.), Ktoré zabezpečujú bezpečný a bezpečný život. Vysvetlite, ako neustála bezpečnosť života neprináša správy, ale existuje každý deň.
Predstavte si rutinnú hygienu spánku, ktorá zdôrazňuje dôležitosť toho, aby som „sama pri sebe“ zaspala potom, čo ich rodič „usadil“ v posteli. Pamätajte na prečítané príbehy, pretože môžu obsahovať obsah, ktorý spúšťa asociácie s rušivými udalosťami. Ilustrácie je obzvlášť dôležité brať do úvahy, pretože často majú ohromujúci vizuálny vplyv, ktorý pretrváva dlho po skončení príbehu. Často je vhodnejšie minimalizovať čítanie kníh v prospech príbehov „Mama alebo Otecko“, ktoré žiadajú, aby dieťa zavrelo oči a vytvorte si vlastné obrázky, pretože rodičia rozprávajú upokojujúci príbeh z vlastného detstva alebo upokojujúcu fantáziu o obľúbených deťoch predmety.
Pred odchodom z detskej izby, aj keď sú ospalé, ale ešte nespia, pripomeňte im všetky úspechy „veľkých dievčat / chlapcov“, ktoré každý deň uspejú. Či už si to čistia zuby, cestujú školským autobusom alebo chodia po školských aktivitách, zdôrazňujú pýchu nezávislosti. Ďalším z týchto krokov „veľkého dieťaťa“ je upokojiť ich, ako sa nechať uniesť do upokojujúceho spánku. Dajte im milujúci a trvalý vizuálny obraz, ktorý si môžu udržať, napríklad maznanie s obľúbeným plnením zvieraťa a jemne im pripomenúť, aby si vyvolali tento ospalý obrázok, ak sa krátko prebudia uprostred noc.
V prípade, že problémy so zaspávaním stále pretrvávajú, rodičia musia preukázať trpezlivosť a pokoj v tvári starostí spánku svojich detí. Vráťte sa k „spánkovému skriptu“, ktorý zdôrazňuje bezpečnosť života a pripomína im niektoré z „bezpečných dobrodružstiev“, ktoré podnikli s rodinou a priateľmi. Uistite sa, že nespúšťate príliš veľa mentálnej stimulácie, pretože si chcete zachovať ospalý stav dieťaťa.
Steven Richfield je autorom a detským psychológom v Plymouth Meeting. Kontaktujte ho na čísle 610-238-4450 alebo [email protected]
Ed. Poznámka: Podrobné informácie o rodičovské zručnosti tu.
Navštívte stránku Dr. Stevena Richfielda Rodičovský tréner, priamo tu na HealthyPlace
Ďalšie: Prekonanie domácej choroby: Strach vášho dieťaťa, že bude doma
~ späť k: Obsah rodičovských článkov
