Keď sa starostlivosť nestane

Ahoj kolegovia rodičia. Zdieľam tu veľa o starostlivosti o seba. Čo robiť a prečo je také dôležité praktizovať dobrú starostlivosť o seba. Ale nie vždy sa riadim svojou vlastnou radou. A keď to neurobím, zdá sa mi, že všetko prepadá. Stalo sa to minulý týždeň s Bobovou školskou dochádzkou.

Problémy so spánkom všade okolo

Môj najväčší problém starostlivosti o seba bol dostatok odpočinku. Podľa Centra pre kontrolu chorôb (CDC) viac ako štvrtina obyvateľov USA uvádza, že občas nemá dostatok spánku, zatiaľ čo takmer 10% skúseností chronická nespavosť. V noci odporúčam CDC 7 až 9 hodín spánku. Nie je to tak dlho, ale za posledných pár mesiacov som chodila okolo 4 - 5 hodín spánku. Aby som bol úprimný, od spánku som mal problémy so spánkom, ale v minulom roku sa to zhoršilo.

Zlá starostlivosť o seba nie je dobrá

Čo sa stane, keď moja starostlivosť postúpi z okna? Zabudol som veci. Nedostatok spánku alebo malý spánok mi spôsobil zabudnutie na malé veci, ako sú telefónne čísla alebo veci, ktoré potrebujem na prácu. Alebo veľké veci ako prvý deň v škole. Áno, čítate to správne. Moja zlá starostlivosť o seba (tj vstávanie a včas vstávanie) ma nútila zabudnúť, keď bol prvý deň školy Bob. V skutočnosti som nemohol nájsť ani vlaňajší kalendár s dátumami.

Little Sleep; Slabá pamäť

A na môj život som si nespomenul. Jeho škola má vtipný rozvrh. Bob chodí do súkromnej školy, mojej alma mater. Pre Boba (a keď som sa zúčastnil), škola začína v stredu predtým, ako začnú deti z verejných škôl. Tento rok začali verejné školské deti 9. septembra. To znamená, že Bob by sa začal 4. septembra. Ja, postrádajúci sebestačnosť a vyčerpaný som na to zabudol a 11. septembra som ho poslal do školy. Celý týždeň neskoro. Ešte lepšie bolo, že zo školy o tom nedošlo. A cítil som sa hrozne pre Boba. Ako rodič bol mojim cieľom zabezpečiť, aby sa veci robili včas. Som hrdý na to, že mám veľkú pamäť a nemusím veci písať.

Problémy so spánkom

Posledných niekoľko mesiacov ma však unavilo viac ako kedykoľvek predtým. Starostlivosť o seba mi vyšla z okna s prácou, Bob liečenie problémy a domov. A každý deň mi zaspáva dlhšie a dlhšie. V čase, keď mal Bob začať školu, som spal okolo polnoci alebo 1:00 a spal v trojhodinových smenách. A to mi zanechalo menej kvalitný odpočinok. Uvedomil som si, že mi trvalo dosť hodín, kým som si oddýchol a ľahol som si spať. Stalo sa to potom, keď Bob išiel do postele.

Pomáham sebe

Self-care musí byť číslo jedna. Viem však, že to môže byť náročné a niekedy nerealistické. Pre mňa to bolo oveľa ťažšie byť osamelým rodičom. Neexistuje osoba, ktorá príde prevziať kontrolu. Som vyčerpaný, viac sa obávam a spravidla jedna mrzutá mama. Preto dostávam podporu pri problémoch so spánkom. Pretože už nemôžem dobre spať.

Rodičia, aký je váš problém starostlivosti o seba? Čo sa snažíte urobiť pre seba? Prosím Zdieľaj.