Zručnosti súvisiace s duševným zdravím

Máte ťažké veriť v pozitívne potvrdenia? Pre mnoho ľudí, ktorí zápasia s duševnými chorobami, môže byť použitie pozitívnych potvrdení veľkou zvládacou schopnosťou. Je to preto, že pozitívne vyhlásenia sa používajú na zvýšenie sebavedomia a sebaúcty. Žiaľ, pozitívne potvrdenia nie vždy pomáhajú každému. Hlavným dôvodom je to, že veľa ľudí neverí v ich pravdu alebo silu. Ak sa chcete dozvedieť, ako nájsť vieru v pozitívne potvrdenia, prečítajte si tento článok.

Osamelosť počas sviatkov je niečo, čo mnohí ľudia prechádzajú, aj keď to tak nemusí cítiť, ak to zažívate. Môže to byť obzvlášť ťažké, ak zvyčajne zápasíte s osamelým pocitom, keď sú sviatky časom na stretávanie sa ľudí. V tomto článku budeme diskutovať o tom, ako sa vyrovnať s pocitom osamelosti počas prázdnin.

Ak zostane iba jeden mesiac do amerického nového roka, môžete si všimnúť novoročný strach a / alebo depresiu. Ak sa chcete dozvedieť, prečo niektorí ľudia môžu zápasiť s negatívnymi emóciami a ako sa s nimi dokážu vyrovnať, prečítajte si tento článok.

November je mesiac informovanosti o epilepsii. Je to veľmi dôležitá téma, ktorá si vyžaduje väčšiu informovanosť, pretože je bežnejšia, ako si ľudia uvedomujú. Podľa článku s názvom „Čo je epilepsia?“ Z webovej stránky Epilepsy Foundation je epilepsia „štvrtou najbežnejšou neurologickou poruchou a postihuje ľudí všetkých vek. “Prečítajte si tento článok, aby ste sa dozvedeli, ako epilepsia súvisí s poruchami nálady, ako môžu ľudia s diagnostikovanou chorobou zvládnuť a ako môžete podporiť blízkeho pomocou epilepsie.

Terapia duševného zdravia sa niekedy môže javiť ako chybná. Aj pri najlepšom terapeutovi a liečebnom pláne môžu nastať relapsy duševného zdravia. Môžu vzniknúť nové problémy. Preto môže byť naozaj ľahké pochybovať o výhodách liečby. Pred úplným vzdaním sa terapie duševným zdravím by ste mali zvážiť niektoré veci.

Sezónna afektívna porucha (SAD), známa tiež ako sezónna depresia, spôsobuje, že tí z nás, ktorí s ňou zápasia, sa počas zimy cítia depresívnejšie. Ak si všimnete, že v zimných mesiacoch sa cítite unavení, zlé vzorce spánku, prírastok na váhe alebo podráždení, môžete byť jedným z mnohých, ktorí zápasia so SAD. V tomto článku sa naučíte niektoré prirodzené spôsoby boja proti sezónnym afektívnym poruchám.

Už ste niekedy mali pocit, že sa jednoducho necítite dosť dobre, bez ohľadu na to, čo robíte? To môže byť veľmi odrádzajúce a ťažké z toho vyjsť. Môžete ľahko nechať pocit, že nie je dosť dobrý na to, aby vás konzumoval. Nižšie sú uvedené tri veci, na ktoré treba pamätať, keď sa necítite dosť dobre.

Používanie silných stránok na zlepšenie pocitu depresie nie je ľahké, ale je to dôležité. Počas depresívnej epizódy ste sa pravdepodobne cítili emocionálne a / alebo fyzicky slabí. Cítenie týmto spôsobom môže vyčerpať vašu motiváciu a spôsobiť, že si budete myslieť, že život sa nikdy nezlepší. Dobrou správou je, že je možné využiť svoje silné stránky, keď máte pocit, že ste u vás najslabší. Prvým krokom je uznanie vašich silných stránok, aby ste ich mohli naplno využiť. V tomto článku nájdete tipy, ako si zapamätať a využiť svoje silné stránky, keď vás depresia zníži.

Aká bola posledná náročná úloha, ktorú ste zabudli dokončiť, pretože bolo strašné premýšľať? Možno ste sa nedávno vyhýbali štúdiu na skúšku alebo hľadaniu nového zákona. Nech už to bolo čokoľvek, zanedbanie týchto náročných úloh môže mať negatívne následky. Tipy, ako uľahčiť vykonávanie náročných úloh, nájdete v tomto článku.

Mnoho ľudí hovorí o tom, aké je to skvelé spať, ale pre ľudí s depresiou môže byť prebudenie neskoro skutočne škodlivé pre zotavenie z depresie. V tomto článku nájdete informácie o tom, ako by vás mohol ovplyvniť neskorý čas prebudenia, a tipy, ako sa vyhnúť prebudeniu z dôvodu depresie.