Spomienky, ktoré môžu poškodiť zotavenie z duševných chorôb

Spomienky z obdobia, keď ste boli chorí, môžu poškodiť vaše uzdravenie. Myseľ, vaša pamäť, má zábavný spôsob, ako potlačiť zlé kúsky: čas v nemocnici, úzkosť, hľadanie odplaty. Na niečo zabudnete akútna bolesť. Skrytie spomienok z obdobia, keď ste boli chorí, si vyžaduje iracionálne myšlienky (napríklad myslenie, že ste nikdy neboli chorí, keď ste začínali).

Najprv mi dovoľte opísať svoju skúsenosť: Keď som sa prvýkrát stabilizoval pri liečení, po rokoch hľadania, bolestivých rokoch som bol schopný vstúpiť na svet novými očami. Myseľ, ktorá pochopila, že diagnostika bipolárnej poruchy to znamenala Beriem si lieky po zvyšok svojho života. Život by nebol vždy plynulý, musel by som tvrdo pracovať, aby som zostal stabilný. Po tom, čo som tak dlho zápasil, mi to dalo zmysel a ja som si vážil svoje zdravie. Ale keď sa roky prepadli okolo, premýšľal som, mal som bipolárnu poruchu? Beriem všetky tieto lieky, keď ich nepotrebujem?

Začal som si pamätať časy, preddiagnostika, keď som sa cítil dobre. Keď som bol v škole a cez víkendy som hrával baseball. Zabudol som, že som nemohol robiť tieto veci kvôli veľkej úzkosti, depresii a mánii. Moja myseľ sa však zamerala na dobré časti, ničila zlé a myslela som si, že možno už viac nepotrebujem liečbu. Možno som bol

normálne.

Začal som znižovať lieky a počas niekoľkých týždňov sa môj život rozpadol. Tieto spomienky, desivé, mi pripomínajú, Áno, Mám túto chorobu.

Keď som sa stal triezvym, po rokoch závislosti a alkoholizmu som si začal pamätať na dobré časy. Než to všetko pokazilo. Spomenul som si na noci s priateľmi, hlasnú hudbu, sloboda. Moja myseľ sa na to zamerala a potlačila viacnásobné predávkovanie a záchvaty, ktoré som zažil, absolútne peklo závislosti. Tieto spomienky ma donútili niekoľkokrát skĺznuť, napiť sa tu, o desať neskôr neskôr.

Bol to budiaci hovor, ktorý sa opakoval po triezvosti. Zobudilo ma to rovnakým spôsobom, ako to urobilo pri liekoch: bol som nútený čeliť spomienkam, ktoré som plnil do fliaš. Neliečená duševná choroba je hrozná a aktívna závislosť vás privedie na kolená. Bol som chorý z toho, že som bol chorý, bol som chorý a uvedomil som si: musím si neustále pripomínať, že musím zostať v poriadku. Ak sa tak nestane, dejú sa hrozné veci.

Musíte obnoviť svoje spomienky na obnovenie

Keď zažívate traumu, prirodzenou reakciou mozgu je pochovať ju do štrbín vašej mysle. S duševným ochorením sa často spája príznaky posttraumatickej stresovej poruchy. Naša myseľ sa snaží chrániť nás pred bolesťou, ktorú sme cítili, traumou a niekedy sa sami seba presvedčíme, že sme nie je chorý. Koniec koncov, kto chce mať chronické duševné ochorenie? Nie ja, a predpokladám, že ani vy.

Ak sa chcete zotaviť, musíte konfrontovať minulosť. Musíte sa zmieriť so skúsenosťami, ktoré viedli k vašej diagnóze.

Ako môžete prekonať minulosť?

Na túto otázku nie je ľahká odpoveď. Čeliť minulosti, prijať budúcnosť, je pre nás všetkých samostatnou cestou. Je dôležité zdôrazniť, že práca na porozumení minulosti môže byť pre niektorých ľudí spúšťacou, môže to podnietiť úzkosť a depresiu, a často je užitočné pri tom hľadať terapiu. Terapeut, váš psychiater, vás môže sprevádzať týmto procesom, procesom, ktorý je desivý a oslobodzujúci. Nemusíte to robiť sami.

Konfrontáciou svojej minulosti môžete plánovať do budúcnosti. Môžete začať chápať, že vaše minulé skúsenosti nie vymedziť slúžia na to, aby vám pripomenuli, aké máte teraz šťastie a že s duševnou chorobou je potrebné zaobchádzať, aby ste zostali dobre.

Pamätajte, že prínos prevažuje nad rizikom.