Stigma duševného zdravia spôsobuje hanbu a vinu, ktorú si nezaslúžime

Stigma môže u ľudí s duševnými chorobami spôsobiť hanbu a vinu. Už si niekedy cítil sa vinný z toho, že má duševné ochorenie? Určite áno. Keď niekomu prezradím, že mám depresie, moje srdce sa začne biť rýchlo a moje ruky sú vlhké. Čo si myslia? Budú sa posmievať tomu, čo považujú za slabinu? Chystajú sa so mnou celkom prerušiť vzťahy? Toto je jedna z najdesivejších situácií, s ktorou sa musí človek s duševnými chorobami stretnúť, a to preto, že hanba a vina môžu byť spôsobené stigmou.

Stigma depresie spôsobila hanbu a vinu v práci

Keď bola depresia najhoršia, povolal som chorú z práce viackrát týždenne. Na začiatku by som si vymyslel výhovorky, aby som nemusel priznať pravdu. Bolo to trápne. Jediné, na čo som mohol myslieť, bolo, koľko ma moji manažéri budú súdiť. Mohli by povedať niečo ako: „Stačí vysať to“Alebo„ Ste smutní. Každý je smutný. Buďte ako všetci ostatní a nechajte to doma. “

Keď som im nakoniec povedal, niektorí z nadriadených jemne prevrátia očami, keď som požiadal, aby som šiel domov skoro, alebo keď som bol chorý, zvuk znervóznel. Začal som, aby ma volal môj manžel, pretože som sa príliš bál, aby som počul sklamanie v ich hlasoch.

V dňoch, keď som sa mohol prinútiť ísť, plakal som pred a počas 45 minút jazdy. Hanbil som sa za seba.

Strata priateľov kvôli stigme, hanbe a vine

Stratil som niekoľko priateľov, pretože nerozumeli tomu, čím som prechádzal. Keď by som zrušil výlety, pripisovali by mi to vločku. Rozhnevali by sa na mňa. Snažil som sa to vysvetliť, ale keďže nedokázali pochopiť bolesť, ktorú som cítil, vzdali sa ma.

Odpustil som im ich. Aj keď to bolelo, uvedomujem si, že je ťažké skutočne porozumieť tomu, čo duševná choroba spôsobuje osobe, ak ste ju predtým nezažili (Môžu nás ľudia bez duševného ochorenia pochopiť?). Preto chcem byť súčasťou vytvárania povedomia o duševnom zdraví.

Ako môžeme bojovať proti duševným chorobám Stigma, Hanba a Vina

Podľa Národné centrum pre biotechnologické informácie, „Duševné poruchy sú stále vnášané do tieňa stigmou, predsudkami a strachom.“

To je niečo, čo musíme zmeniť. Ako prinášame viac uvedomenie si duševného zdravia, vytvoríme svet s lepším porozumením.

Teraz sa mi darí oveľa lepšie. Je však stále ťažké pripustiť, keď mám zlý deň mozgu. Mám pocit, že ostatní si budú myslieť, že som slabý. Sotva sa môžem postaviť, keď som vyčerpaný negatívnymi myšlienkami. Dajú mi iní milosť, keď sa nedokážem odpustiť?

Keď sa snažím o uzdravenie, vyrovnávam sa s myšlienkou, že nie každý ma a moju chorobu prijme. A to je v poriadku. To mi však nebráni v tom, aby som chcela pomôcť našim rodinám, priateľom a zvyšku spoločnosti, aby sa cítili príjemne s myšlienkou duševnej choroby, skôr ako predstierať, že neexistuje.

Chcem vás povzbudiť na vašej ceste k uzdraveniu. Som si istý, že ste sa stretli s ľuďmi, ktorí sa od vás odvrátili, keď ste im hovorili o svojom boji. Nie si sám. Dúfam, že tu nájdete bezpečné miesto.

Ako ste sa vysporiadali s čelením stigme duševných chorôb spolu so hanbou a vinou? Rád by som počul vaše myšlienky.