Môžete použiť tvorivosť na zníženie úzkosti
Používam tvorivosť na zníženie úzkosti, pretože niekedy, keď to úzkosť zasiahne, môže byť ľahké cítiť sa zaseknutý a neviem, čo robiť, aby som sa z toho cítil. Pokiaľ pre mňa nepoužívam techniky zvládania úzkosti začať cítiť lepšie, potom je ťažšie a ťažšie začať cítiť normálne znova. V tomto článku sa dozviete, ako využívam tvorivosť na zníženie úzkosti.
Ako mi pomáha využitie kreativity na zníženie úzkosti
Všimol som si, že keď robím niečo kreatívne, vyžaduje mi to sústredenie sa na všetky úlohy, ktoré cítim, až sústredenie sa na to, čo robím. Používanie kreativity umožňuje vašej mysli spomaliť sa a sústrediť sa na súčasný okamih, čím pomáha zmierniť pocity stresu a úzkosti.
Spôsoby, ako využiť tvorivosť na zníženie úzkosti
Určenie, ktorý kreatívny kanál sa má použiť, závisí od typu osoby, ktorú ste. Experimentujte s rôznymi tvorivými cestami a venujte pozornosť tomu, ako na ne reagujete. Ak vám aktivita pomôže prestaňte sa sústrediť na to, na čo kladiete dôraz, potom je to dobré znamenie, že to funguje pre vás.
Používanie kníh pre omaľovánky pre dospelých
Možno ste videli knihy pre maľovanky pre dospelých už existuje a existuje dôvod, že okolo nich bolo toľko humbuku. Sú o niečo zložitejšie ako omaľovánky, ktoré deti používajú, nútia vás sústrediť sa na to, aby ste zostali v líniách a vybrali si farby, ktoré chcete. Knihy pre dospelých omaľovánky boli pre mňa skvelým spôsobom prestávky so zameraním na veci, ktoré ma znepokojujú.
Preskúmajte hobby
Existuje toľko kreatívnych koníčkov a vy nebudete vedieť, ktorý z nich je pre vás najlepší, kým to neskúsite. Môžete skúsiť napríklad fotografiu, varenie alebo maľovanie. Všetky tieto záľuby si vyžadujú zameranie najmä v prípade, že ste to prvýkrát sledovali. Ak preskúmate nový koníček, nechajte sa úplne ponoriť do učenia, ako to urobiť, a všimnete si, že sa vaša myseľ posunie k viac všímavé miesto.
Použitie kreativity na zníženie úzkosti je skvelý spôsob, ako sa dostať späť do súčasnosti a zmierniť stres. Ak už máte kreatívny obchod, na ktorý sa obrátite, čo robíte?
