Starostlivosť o duševné zdravie v období stresu

Myslím, že v tomto blogu často hovorím o stresu a jeho vplyve na naše duševné zdravie. Dúfajme, že to tak nie je nadmieru nuda. Téma tohto blogu je trochu iná. Áno, zameriava sa na starostlivosť o seba v období stresu, ale tiež na to, ako sa môžeme postarať o tých, ktorých milujeme, ak prestanú vedieť, kedy sa majú odtiahnuť.

Dostať sa z našej Own hlava

Najmä keď sme prvýkrát diagnostikovaní duševnou chorobou, často nemôžeme pomôcť, ale sústrediť sa len na seba. Iba my sami. A to je normálne - do istej miery. Keď sa usilujeme o to, aby sme boli stabilní, je všetko, čo môžeme urobiť, aby sme dýchali, zostať naživea uistite sa, že sa o seba postaráme. Keď raz uzdravíme, niekedy zabudneme, že aj ostatní zápasia. Môžeme zabudnúť, že musíme osloviť tých, ktorí nám pomohli zotaviť sa.

Príklad: Môj blízky priateľ bol nedávno diagnostikovaný s duševnou chorobou. Bipolárna porucha. Teraz je súčasťou klubu a je to klub, na ktorom by som si neprial, dobre, nemám žiadnych nepriateľov, ale ty ma dostaneš ...

Bolo to šokujúce. Vždy bola tak na čele! Tak stabilný a pôvabný a tu držím moju ruku, keď časy zdrsnia. A áno. Je to ako strojček. Ale teraz je chorá a potrebuje ja. Chodím k nej domov, varím a čistím a objímam ju, keď plače a pýta sa ma, ma, keď sa zlepší. Čoskoro jej poviem, Počkaj. A modlím sa k Bohu, aby som si nebol istý, či v tomto období môžem zostať stabilný. Potrebuje ma. Určite moja choroba pochopí a ustúpi, kým nebude opäť v poriadku? Ah, keby sme mohli ovládať našu chémiu mozgu ...

Ako vieme, kedy musíme ustúpiť ...

Ako vieme, keď sa stres stáva príliš veľkým - aj keď je zameraný na pomoc niekomu inému? Musel som na to prísť a bolo to ťažké. Potrebuje ma ale Potrebujem ma zostať dobre. Musel som sa odtiahnuť, keď som si všimol zmenu vlastnej nálady. Keď boli noci nespiace a nejedol som dosť. Keď sa veci začali rozmazávať a život nedávalo zmysel.

Bod pre prípad: Musíme dať svoje zotavenie na prvom mieste. Zistite, ako nakresliť čiaru počas obdobia stresu. Zistite, čo môžete urobiť bez toho, aby ste riskovali svoju stabilitu. Potrebuje ma a dávam jej všetko, čo môžem, ale nakoniec som k ničomu pre ňu alebo pre kohokoľvek iného, ​​ak by som ochorel sám.

Najprv sa o seba postarajte.