Live Life Now: Život v súčasnosti

Všetci sa musíme naučiť žiť život teraz. Investovanie všetkej našej mentálnej energie zameranej na minulosť alebo budúcnosť znamená, že nie sme žijúci v súčasnosti. Momentálne nežijeme svoje životy a úprimne povedané, súčasný okamih je skutočne jediný čas, v ktorom musíme žiť. Mnohí z nás sú neustále rozptyľovaní, ale povzbudila by som každého z nás, aby teraz žil život a bol v tejto chvíli plne prítomný.

Ako teraz nežijete svoj život

Mnohí z nás trávia životy premývaním minulosti, premýšľaním o tom, čo by sme mohli urobiť inak, premýšľaním nad tým, ako by to mohlo fungovať, keby sme povedali alebo urobili X, Y alebo Z.

Alebo my projekt do budúcnosti. Premýšľame o tom, aký veľký budú naše životy, keď k nim dôjde. Hovoríme si: „Jedného dňa to urobím.“

Výdavky všetkej našej mentálnej energie zamerané na minulosť alebo budúcnosť znamenajú, že v súčasnosti nie sme prítomní. Ak v súčasnosti nežijeme svoje životy, nenechávame si čas na skutočný život.

Ako žiť svoj život práve teraz

Ak chcete žiť svoj život práve teraz, musíte sa naučiť odolávať nutkaniu nechať sa rozptýliť, čo je nepochybne ťažké urobiť v tomto dni a veku

• Sedieť v tichu. Vypnite telefón. Zatvorte prenosný počítač. Len si sadnite, zavrite oči a na chvíľu buďte ticho. Keď sa vám do hlavy objaví myšlienka, pustite ju. Alebo ho označte ako „myšlienka prechádzajúca“, ale nezaoberajte sa ním.
• Nerob nič. Prestaňte byť tak zaneprázdnení a pokúste sa vyplniť každú chvíľu. Prestaňte súhlasiť s tým, aby ste urobili viac, ako máte čas. Prestaňte plánovať zajtra, deň čo deň a deň potom. Namiesto toho si nejaký čas urobte absolútne nič.
• Rozvíjať povedomie. Všimnite si, čo sa v súčasnosti deje s vami. Cítite teplo slnka alebo mierny vánok? Počuješ spievanie vtákov alebo rozprávanie ľudí? Buďte svedkom života, v ktorom žijete, všetko, čo sa deje okolo vás.
• Venujte celú svoju pozornosť komukoľvek alebo čokoľvek, čo je práve teraz vo vašom živote. Ak s vami niekto rozpráva, počúvaj hlboko s touto osobou sa sústrediť skôr na to, čo hovorí, než na plánovanie vašej reakcie. Ak jete jedlo, zaznamenajte chuť, textúru a vôňu jedla. Vychutnajte si zážitok, skôr ako to robíte pri práci, čítaní alebo jedení.

Začnite s praxou života už teraz

Žijete svoj život v súčasnosti okamihom, ktorý môžete kultivovať rovnako rozjímaniealebo cvičenie alebo varenie. Vynaloží námahu, spoločné úsilie, priviesť našu myseľ do súčasnosti, žiť život práve teraz, ale dá sa to urobiť a môže vám to pomôcť dosiahnuť blaženosť.

Živý život, ako sa to deje: Live Now

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, prečo je život teraz dôležitý, pozrite si toto video.

Silke Morin je vedkyňa, pedagógka a spisovateľka v Austine v Texase. Silke sa snaží žiť kontemplatívnym životom, ktorý je poznačený láskavosťou, súcitom a radosťou. mymusinglife.com. Nájdite Silkeho na cvrlikání, Google+a cvrlikání.