Môže šťastná pamäť spustiť úzkosť?

Spúšťače úzkosti sú trápne veci a dá sa im ťažko vyhnúť. Ako človek žijúci s úzkostnou poruchou sa úmyselne nedostanem do pozície, ktorá by mohla vyvolať úzkostný alebo panický záchvat. Niektorým spúšťačom sa dá ľahko vyhnúť. Ak hady vyvolávajú úzkosť, zviera boa constrictor nie je pre vás. Ale čo šťastné spomienky? Je možné, aby šťastná pamäť vyvolala úzkosť?

Spúšťače úzkosti môžu byť spojené so silnými emóciami

Niekedy sa objaví očividná úzkosť, napríklad premýšľanie o reči, ktoré musíte dať niekomu novému alebo stretnúť sa s ním. Spúšťače úzkosti si môžu pamätať na minulé traumatické udalosti. To, čo majú všetky spúšťače spoločné, je náhla záplava silných emócií.

Akékoľvek silné emócie môžu uchopiť naše vedomie a dať nám fyzické pocity. Väčšina z nás sa obávala, že sme dostali husacie hrbole alebo tak prekonali smútok, že sme plakali. A emócie môžu samozrejme vyvolať úzkosť.

úzkosť ktorý prichádza rýchlo a postupuje nad zvládnuteľnú úroveň, sa bežne nazýva úzkostný útok. Stojí za zmienku, že záchvaty úzkosti môžu tiež vyjsť z modrej, bez akéhokoľvek spúšťača. Ale pomocou techník, ako je reťazová analýza, môže človek takmer vždy spojiť útok s nejakou emóciou, bez ohľadu na to, ako sa zdá iracionálne.

Happy Memories môžu spustiť útoky na úzkosť

Šťastné spomienky môžu vyvolať záchvaty úzkosti. Pre väčšinu z nás s úzkostnými poruchami to nie je bežné, ale je to možné. Pocit silnej a šťastnej pamäte môže odrážať pocit úzkosti všeobecne. Toto pripomenutie môže vyvolať úzkosť.

Niekedy je šťastná spomienka iba prvým krokom k iným myšlienkam. Najprv si spomíname na niečo ohromne pozitívne, napríklad na našu maturitu. Ale táto podvedomie nás vedie k tomu, aby sme si spomenuli na negatívnu pamäť, ktorá sa stala, keď sme na strednej škole. Pretože naša myseľ a telo už prežívali silné emócie, negatívna pamäť sa ľahšie prebrala.

Je to tiež myšlienka straty pozitívnej dynamiky, ktorú sme vytvorili. Pamätanie na všetky veci, ktoré nás robia šťastnými, nám tiež pripomína, že sa veci môžu zmeniť. Tvrdá práca v boji proti duševným chorobám nám môže priniesť veľa úspechov, tieto úspechy však môžu tiež pripomínať zlyhania, ktoré sme zažili.

Nakoniec treba uviesť, že úzkostná porucha nie je vždy jednoduchá. Niekedy nás z nejakého dôvodu úzkosť len rád vyrazí do hlavy a pripomína nám to. Nie je to spravodlivá, primeraná alebo racionálna choroba, ale dá sa zvládnuť. Nenechajte si ujsť šťastné spomienky len kvôli možnosti a záchvat paniky. Oslávte svoj úspech a ukážte úzkosti, kto je šéfom, aj keď šťastná pamäť môže vyvolať úzkosť.

Gabe nájdete Facebook, cvrlikání, Google+, LinkedIna jeho webovú stránku.