Bojujem proti stigmatizácii s knihami o duševných chorobách
S tým bojujem proti stigmatizácii knihy o duševnom zdraví Pretože, ak mám rád online svet a prepojenia, ktoré mi pomohli nadviazať, je tu niečo o fyzickej knihe, ktorú nemožno poraziť. Často hľadám knihy, keď chcem čítať osobné účty ciest duševná choroba a zdravie všeobecne. Nejde iba o čítanie príbehov - zistím, že ich najčastejšie vyhľadávam, keď je hluk v mojej hlave príliš hlasný. Čítanie týchto druhov príbehov mi v skutočnosti pomáha bojovať proti bubnovaniu stigmy v pozadí mojej mysle.
Ako môžu osobné príbehy duševného zdravia bojovať proti stigmatizácii
Pre mňa je najväčším spôsobom, ako tieto druhy kníh bojujú proti stigmatizácii, ponúknuť validácia. Je to dôkaz, že nie som sám, keď zažívam to, čo prechádza mojou hlavou. Moje najobľúbenejšie sú tie, ktoré sa netýkajú iba myšlienok a skúseností, ale sú skutočne hlboké, pretože ich často vidím v mojom živote. Pomáhajú tiež odzbrojiť negatívne myšlienky tým, že pôsobia ako dôkaz, že tieto myšlienky a skúsenosti nie sú pre mňa jedinečné.
Mnoho z nich tiež ukazuje, že temnota je nielen prežiteľná, ale aj dlhodobo zvládnuteľná. Jedna vec je povedať: „Prešiel som týmto a môžete tiež.“ Je to úplne iná vec, ako uznať, že cesta môže byť menej o tom, ako sa raz dostať, a viac o tom, ako sa dostať veľa časy. To pomáha oddeľovať hlas, ktorý sa mi snaží povedať, aby som sa vzdal, pretože je to navždy a nemôžem ho dosiahnuť (Duševné choroby a učenie dôverovať procesu zotavenia).
5 kníh, ktoré mi pomáhajú bojovať proti stigmatizácii duševného zdravia
Toto sú knihy, ktoré milujem od ľudí, ktorí zdieľali svoje cesty duševného zdravia a duševných chorôb. To sú tie, ktoré vstúpili do môjho života v pravý okamih a pozitívne ovplyvnili moju vlastnú cestu s duševnými chorobami. Každý autor rozpráva svoj príbeh iným spôsobom, ale jedna vec, ktorú na každom z nich milujem, je ich surová úprimnosť voči tomu, čo sa stále považuje za tabu (Stigma hovorí o duševnej chorobe).
- Dôvody, prečo zostať nažive autor Matt Haig - Haig zdieľa vlny úzkosti, depresie a samovražedných myšlienok, ktoré prežívajú a žijú mimo nich.
- Ak sa cítite príliš veľa: Myšlienky na veci stratené a nájdené a dúfali Jamie Tworkowski - Tworkowski, pravdepodobne najznámejší ako zakladateľ organizácie Napíš Love On Her Arms, vrhá svetlo na jeho vlastné zápasy s duševnými chorobami a na spôsoby, ktoré nájde nádej.
- Dnes znamená Amen autor: Sierra DeMulder - Poézia často zabalí punč a táto zbierka sa nijako nelíši. Zbierka DeMuldera je skôr odrazom duševného zdravia ako celku, ale veľkým skúmaním svetla a tmy, ktoré zažívame v živote.
- účel pre bolesť Autor: Renee Yohe - Yoheho kniha je jedinečným pohľadom na duševné choroby, pretože je to doslova fotokopírované stránky jej denníkov, keď sa zaoberala závislosťou, depresiou a sebapoškodzovaním. Žiadne úpravy, žiadne slová mínania; iba surové, skutočné emócie.
- Chlapec sa stretne s depresiou: Alebo život naštve a potom žijete autor: Kevin Breel - Okrem nepredvídateľného titulu milujem Breelov spôsob, ako rozprávať svoj príbeh a nechať nás vstúpiť do svojho sveta depresie, samovražedných myšlienok a vyrovnať sa s nedokonalosťou.
Ak tieto knihy aj s vami rezonujú, je to úžasné. Ak nie, existuje veľa vecí, ktoré vám pomôžu bojovať proti stigmatizácii, a dúfam, že nájdete niečo, čo hovorí vašej duši tak, ako to majú moje.
Laura Barton je spisovateľkou beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v kanadskom Ontáriu. Nájdite ju Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.
