Po dovolenke depresia a obávacia práca: Čo robiť
Depresia po dovolenke je skutočná. Tento pondelok som sa po 18 dňoch vrátil do práce. Nebola to dovolenka ako taká, pretože som bol fyzicky chorý a musel som urobiť pár testov, ale bola to prestávka v práci a denná rutina. Mal som očakávať, že sa čoskoro budem zaoberať depresiou po dovolenke.
Je smutné, že po dovolenke ma dnes zasiahla depresia už po dvoch dňoch práce. Potom som sa rozhodol napísať tento príspevok po nejakom ľahkom Googling, ktorý dokázal, že mnoho ľudí na celom svete prechádza depresiou po nejakej dobe mimo práce. Tu sú moje myšlienky o tom, prečo sa to deje a ako sa cez to môžete dostať.
Príčina depresie po dovolenke
Podľa mňa je hlavnou príčinou depresie po dovolenke to, že ľudia sú zapojení do hľadania potešenia. Keď sme v prázdninový režim, či už je to fantastický výlet alebo jednoduchý pobyt, doprajeme si potešenie, voľný čas av podstate všetko, čo sme museli odložiť kvôli pracovné povinnosti. Táto sloboda sa prirodzene cíti dobre a my ju chceme udržať čo najdlhšie.
Preto, bez ohľadu na to, či niekto miluje alebo nenávidí svoju prácu, bude mať tendenciu cítiť sa pri návrate do práce modro alebo depresívne. V mojom prípade som bol veľa času chorým a lekárom, a ten je obrovským maznáčikom. Stále som si našiel čas na spanie, binge-watch a čítal som pre zábavu, a keď som stratil tieto privilégiá, zaskočil môj vnútorný hedonista. Verím, že táto prvotná potreba potešenia je presne dôvod, prečo aj ľudia, ktorí nie sú náchylný k depresii Po dovolenke sa v práci cítite modro alebo aspoň trochu inak.
Rozpoznanie príznakov depresie po dovolenke
Známky depresie po dovolenke sa dajú pomerne ľahko rozoznať. Napríklad by ste mohli cítiť vlnu strachu, ktorá sa nad vami premýva pri samotnej myšlienke návratu do vášho pracovného priestoru. A keď nastúpite do práce, chcete sa vrátiť do pohodlia svojej postele a zostať tam. depresie sa môže prejaviť ako intenzívny apatia voči vašej práci, podráždenosť atď.
Znaky sú nekonečné a môžu sa líšiť od osoby k osobe ("Aké sú príznaky depresie a depresívnej poruchy?"). Musíte si pamätať, že a) to, čo cítite, je úplne prirodzené a b) tieto znaky v priebehu času ustupujú. Ak sa však cítite ohromení, pozrite si nižšie uvedené video, kde nájdete niekoľko tipov na uľahčenie riešenia zlého prípadu depresie po dovolenke.
Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a redefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.
