Baby Blues a popôrodná depresia: Aký je rozdiel?

Poruchy nálady po narodení dieťaťa sa často nazývajú „detské blues“ alebo „popôrodné blues“. Baby blues sa výrazne líšia od popôrodná depresia a nestúpajú na úroveň duševných chorôb.

Emocionálne rozrušenie po pôrode je mimoriadne časté u 85% žien, ktoré zažívajú detské blues. Iba 10% - 15% žien pokračuje v popôrodnej depresívnej poruche. Popôrodné blues má krátku životnosť a neovplyvňuje schopnosť ženy starať sa o svoje dieťa.

Čo sú popôrodné detské blues?

Baby blues je mierna depresia, ktorá je normálna pre veľkú väčšinu nových matiek. Vzhľadom na stres pôrodu a fyzické a hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytli počas tohto obdobia, sa dá očakávať emocionálna nestabilita. Medzi príznaky popôrodného detského blues patrí:¹

• Rýchlo kolísavá nálada
• úzkosť
• Smútok, plač
• Podráždenosť
• Znížená koncentrácia
• Problémy so spánkom

Závažnosť popôrodných blues vrcholí okolo štvrtého alebo piateho dňa po pôrode a zvyčajne ustúpi do dvoch týždňov.²

Viac ako popôrodné blues

Ak sa príznaky dieťaťa blues zhoršia a trvajú dlhšie ako dva týždne, existuje možnosť popôrodnej depresie. Pôrodná depresia je omnoho nebezpečnejšia, pretože môže mať vplyv na starostlivosť o dieťa a veľmi málo prípadov sa stáva

popôrodná psychóza. V obidvoch týchto prípadoch je potrebné čo najskôr vyhľadať odbornú pomoc, aby nedošlo k poškodeniu matky alebo dieťaťa. Príznaky popôrodnej depresie môže zahŕňať zhoršenie príznakov detskej blues a tiež:

• Samovražedné myšlienky alebo myšlienky
• Anhedonia - neschopnosť cítiť potešenie
• nespavosť
• únava
• Zmeny chuti do jedla
• Zúfalstvo
• Negatívne pocity voči dieťaťu
• Úzkosť (pozri Popôrodná depresia a úzkosť: príznaky, príčiny, liečba)

Popôrodná depresia sa nedá zvládnuť sama a je potrebné čo najskôr vyhľadať odbornú lekársku pomoc.

Liečba popôrodného blues

V miernych prípadoch depresie, ako je napríklad detská blues, Americká psychiatrická asociácia podporuje psychoterapiu ako prvú voľbu liečby. Vidieť odborníka so skúsenosťami s poruchami nálady po pôrode alebo sa spojiť s inými novými matkami vo forme podpornej skupiny môže pomôcť žene prostredníctvom detskej modrej depresie (čítajte o: Podporné skupiny po pôrode). Medzi ďalšie spôsoby liečby popôrodného blues patrí:

• Rozhodovanie o zdravom životnom štýle - jesť zdravé jedlo, do cvičenia začleniť cvičenie, získať dostatok odpočinku a vyhnúť sa alkoholu.
• Byť realistický - každá mama chce byť tou najlepšou mamou, akú môže byť, ale jej očakávania sú často nerealistické. Stanovenie primeraných cieľov a vyžiadanie pomoci v prípade potreby je zdravé. Nikto nie je supermom.
• Trávite osobný čas - každý deň vyhradzujte čas na sebapokoj, reflexiu alebo príjemnú aktivitu - len pre vás. Nemusí to byť dlhé časové obdobie, ale aj pár minút venovaných tomu, čo chcete, nad tým, čo všetci ostatní potrebujú, vás môže cítiť lepšie.
• Oslovenie - keď sa život stane stresujúcim a vzniknú problémy, neizolujte sa. Dobrými podpornými systémami môžu byť priatelia, rodina, náboženské skupiny, iné mamičky alebo komunitné organizácie. Hovoriť o tom, čo sa deje, je prvým krokom k jeho zlepšeniu.

odkazy na články

Ďalšie: Popôrodné depresívne príznaky a symptómy
~ všetky články o popôrodnej depresii
~ všetky články o depresii