Zostavte svojpomoc pri verbálnom zneužívaní do novoročných uznesení
Ak sa rozhodnete naučiť svojpomoc pri verbálnom zneužívaní v novom roku, pomôže vám to skončiť budúci rok na lepšom mieste. Novoročné predsavzatie je osobný prísľub, ktorý prijímame s úmyslom zlepšiť sa a novoročné predsavzatia pre nich bojovať proti verbálnemu zneužívaniu sú rovnako dôležité ako akékoľvek iné uznesenia, ktoré každý rok zvažujeme a zaväzujeme. Ak ste sa premýšľali o svojom roku a myslíte si, že by ste mohli mať pozitívnu zmenu, implementujte solídny novoročný rok predsavzatia na zlepšenie kvality vášho života: Sľúbte, že sa naučíte nejakú svojpomoc pri slovnom zneužívaní vo vašich vzťahoch.
5 novoročných uznesení, ktoré vás naučia svojpomoc pri verbálnom zneužívaní
Ako vám tieto novoročné predsavzatia pomôžu? Všetci sú to slovné zneužívanie - svojpomocné stratégie, ktoré vás zmocňujú a uľahčujú pozitívnu zmenu. (Vysvetľujem ich do hĺbky pod týmto zoznamom.)
- Oslovte svojich blízkych.
- Urobte z nich prioritu.
- Zvýšte svoje štandardy a stanoviť hranice.
- Odlíšte sa od verbálneho zneužívania.
- Prevezmite zodpovednosť a vlastnite svoju moc.
1. Oslovte svojich blízkych
Vaša rodina a vaši priatelia sú podpornou skupinou, ktorá môže byť tu pre vás, aby vás pozdvihla a pripomeniem si, aký si cenný keď vás verbálne zneužitie presvedčilo inak. Niekedy môže byť ľahké počkať, kým vám zavolajú vaši priatelia, alebo očakávať od ostatných, že túto údržbu zavedú, ale svojpomoc pri verbálnom zneužívaní vyžaduje, aby ste sa ujali vedenia. Myslím si, že je nevyhnutné si uvedomiť, že vynakladanie úsilia hovoriť a vidieť svojich blízkych je nesmierne dôležité. Prestaňte čakať na hovor, uskutočnite hovor.
2. Urobte z seba prioritu
Zneužívajúce vzťahy uľahčujú stratu seba, zabudnutie robiť veci pre vaše šťastie. Zabudnite na upokojenie ľudia s tebou zle zaobchádzajú a urobiť niečo len pre vás. Robte veci, aby ste investovali do seba, svojej budúcnosti, svojho šťastia. Uvažujete o návrate do školy alebo do práce? Urob to. Uvažujete o zmene účesu alebo o kúpe nových topánok, ktoré ste hľadali? Urob to. Doprajte si masáž alebo si naplánujte dátum obeda so svojím najlepším priateľom. Budete radi, že ste to urobili.
3. Zvýšte svoje štandardy a stanovte hranice
Boj proti verbálnemu zneužívaniu má spôsob, ako zmenšiť štandardy, ktoré ste kedysi mali pre seba. Sľubujem, že si znova a znova pripomínam, zaslúži si, aby sa s tebou zaobchádzalo s rešpektom a slušnosť. Ak sa na vás používa verbálne zneužívanie, skúste stanoviť hranice zhromaždeným a racionálnym spôsobom, ktorý nevyvolá žiadne nepriateľstvo. Namiesto toho, aby ste zvyšovali svoj hlas alebo používali meno na obranu, vysvetlite, že si nezaslúžite, aby sa s tým zaobchádzalo. Ste otvorení diskusii, ale nebudete reagovať na ponižujúce komentáre alebo agresívny jazyk.
4. Odlíšte sa od verbálneho zneužívania, ktoré bojujete
Niekedy slovne zneužívajúce vzťahy môžu premôcť všetko ostatné vo vašom živote. To môže byť tak ťažké vidieť akékoľvek pozitíva kdekoľvek - vo vás, vašom prostredí, budúcnosti atď. Pamätajte, že ste odlišný od urážlivého vzťahu, v ktorom sa momentálne nachádzate. Už ste predtým existovali a potom budete existovať a teraz existujú. To je niečo strašné, ktorým prechádzate, ale nie je to tým, kým ste alebo kým musíte byť.
5. Prevezmite zodpovednosť a vlastnite svoju moc
Bojujúce slovné zneužívanie môže aby ste sa cítili ako obeť. Aj keď ste obeťou verbálneho zneužívania, ste tiež zodpovedný za svoje vlastné rozhodnutia. Rozhodnete sa zostať alebo odísť, máte právomoc zmeniť svoje okolnosti. Keď sa cítite beznádejní a nemáte radi nič, čo by ste mohli urobiť, vyrazte z toho. Máte moc robiť všetko, čo chcete, nikto vás nevlastní a nikto vám nemôže odobrať vašu moc.
Svojpomoc pri verbálnom zneužívaní
Dúfam, že tieto svojpomocné tipy na verbálne zneužitie vám pomôžu pri vytváraní zdravých rozhodnutí. V budúcom roku vám prajem.
