Ako sa vyrovnať po sklamaní alebo zlomení srdca

Už ste niekedy boli takí sklamaní alebo rozdrvení niečím alebo niekým, že ste si mysleli, že už ďalej nemôžete pokračovať? Možno to bola zlá známka, strata zamestnania, rozchodalebo odmietnutie. V každom prípade by sa vaša myseľ mohla zamotať do pavučiny negatívne emócie. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako sa vyrovnať po sklamaní alebo zlomení srdca.

Spôsoby vyrovnania so sklamaním

Vykríknite

Plač je bez ohľadu na vaše pohlavie, vek alebo to, čo ľudia hovoria, prijateľnou reakciou na ťažké situácie. Toľko ľudí má vo svojich hlavách, že plač ich robí slabými; to nie. Je to znamenie, že vás niečo hlboko ovplyvňuje. Priznanie, že je v poriadku plakať, je prvým krokom k uzdraveniu.

Prijmite pomoc od blízkych

Aj keď je plač pre vás prijateľný a zdravý, je dôležité hovoriť so svojimi blízkymi o zvládnutí situácie po sklamaní. Sú to ľudia, ktorí poznajú váš potenciál a to, čo môžete ponúknuť svetu. Sú to ľudia, ktorí vám ukážu, ako sa znova usmievať a smiať. Šťastie a smiech sú stavebnými kameňmi duševné zdravie.

Pamätajte, že ťažké časy nebudú trvať navždy

Sklamania a zlomené srdcia sa na začiatku cítia ako trvalé jazvy. Nakoniec však zistíte, že ide iba o dočasné neúspechy. Existuje dôvod pre klišé: „Čo ťa nezabije, to ťa posilní.“ Nie, to vám neuľahčuje ťažké situácie a ani ich núti sať. Ale dá sa cez ne dostať tým, že uznáš a objímaš málo chvíle pokoja a šťastia.

Píšte o svojom hneve

Keď si prejdete ťažkými obdobiami, máte na to právo cítiť sa nahnevaný. To, čo robíte s týmto hnevom, má však následky. Ak písanie je niečo, čo vás baví, písanie vašich myšlienok a pocitov v súkromnom časopise vám môže pomôcť pri spracovaní toho, odkiaľ váš hnev pochádza a ako s ním primerane postupovať. Choďte do toho a napíšte milión prísažných slov. Potom papier vytrhnite ako spôsob, ako uvoľniť svoj hnev bez toho, aby ste ublížili niekomu inému.

Urobte niečo, čo vás baví

V dôsledku negatívnej udalosti sa niekedy pýtate, či si zaslúžite utrpenie. Ale nezabudnite, že to nie je pravda. Zaslúžite si vo svojom živote mier a šťastie. Zaslúžite si, aby ste si veci užili dajte svojmu životu zmysel a zmysel. Aj keď vám vaša myseľ hovorí niečo iné, skúste urobiť jednu vec, ktorá vás baví. Ak to nemôžete urobiť sami, požiadajte priateľa, aby vám pomohol.

Požiadajte o pomoc profesionála

Aj keď mi tieto techniky zvládania pomohli so sklamaním a so srdcom, nie som odborník na duševné zdravie. Ak vám niektorý z týchto tipov vyhovuje alebo ak by ste s nimi chceli pomôcť, obráťte sa na odborníka na duševné zdravie.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako som sa vyrovnal s posledným sklamaním, pozrite si video nižšie.